Βίντεο: Τι συμβαίνει εάν ανακατέψετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η χρόνια διαταραχή ενός από ο το βασικότερο κιρκάδιο (καθημερινά) ρυθμούς -- ο κύκλος ημέρας/νύχτας - οδηγεί σε αύξηση βάρους, παρορμητικότητα, βραδύτερη σκέψη και άλλες φυσιολογικές και συμπεριφορικές αλλαγές σε ποντίκια, παρόμοιες με αυτές που παρατηρήθηκαν σε άτομα που βιώνουν εργασία με βάρδιες ή υστέρηση.
Επίσης, το ερώτημα είναι, τι συμβαίνει εάν ο κιρκάδιος ρυθμός σας είναι εκτός λειτουργίας;
Με απλά λόγια, τον κιρκάδιο ρυθμό σου είναι τα δικα σου εσωτερικό ρολόι του σώματος. Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός σου διαταράσσεται, οι άμεσες επιπτώσεις είναι ότι τα δικα σου ο ύπνος, το ξύπνημα και το πεπτικό σύστημα πέφτουν μακριά από ? λόγω έλλειψης καλύτερης φράσης, θα νιώσετε χάλια.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, μπορεί ένα μπερδεμένο πρόγραμμα ύπνου να έχει επιπτώσεις; Έχοντας μια ακανόνιστη ρουτίνα πριν τον ύπνο και παίρνοντας διαφορετικές ποσότητες ύπνος από το βράδυ στο βράδυ συνδέθηκε με υψηλότερες πιθανότητες να έχει μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Diabetes Care.
Στη συνέχεια, μπορεί κανείς να ρωτήσει, τι επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό σας;
Ενα μέρος του τα δικα σου υποθάλαμος (ένα μέρος του τα δικα σου εγκεφάλου) ελέγχους ο κιρκάδιος ρυθμός σας Το Αυτό είπε, έξω παράγοντες όπως η ελαφρότητα και το σκοτάδι μπορούν επίσης να το επηρεάσουν. Όταν νυχτώνει, τα δικα σου τα μάτια στέλνουν σήμα στο ο υποθάλαμος ότι ήρθε η ώρα να νιώσετε κουρασμένοι.
Πώς διορθώνετε τη διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού;
Οι θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν: Η θεραπεία συμπεριφοράς όπως η διατήρηση τακτικών ωρών ύπνου-εγρήγορσης, η αποφυγή μεσημεριανού ύπνου, η τακτική άσκηση και η αποφυγή καφεΐνης, νικοτίνης και διεγερτικών δραστηριοτήτων μέσα σε αρκετές ώρες πριν από τον ύπνο είναι σημαντική για τη θεραπεία διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού.
Συνιστάται:
Μπορεί η μούχλα να επηρεάσει τον καρδιακό σας ρυθμό;
Λέγεται ότι η μούχλα προκαλεί συμπτώματα γρίπης ή άσθματος, δερματικά εξανθήματα, αίσθημα παλμών, πονοκεφάλους, αναπνευστικά προβλήματα και χρόνια κόπωση
Πώς υπερασπίζεστε τον εαυτό σας εάν κάποιος σας αρπάξει από πίσω;
Πιάστε το αυτί τους. Αυτή την άμυνα μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε αν σας πιάσουν από πίσω ή αν για κάποιο λόγο ο εισβολέας σας αποφασίσει να σας αρπάξει εκεί που τον αντιμετωπίζετε. Αν από πίσω - βάλτε τα χέρια σας στο κεφάλι τους και σύρετε τα νύχια σας προς τα κάτω μέχρι να βρείτε τα αυτιά τους. Πιάστε τα αυτιά και τραβήξτε προς τα κάτω με γρήγορη κίνηση
Τι συμβαίνει με τον ρυθμό αναπνοής κατά τη διάρκεια της άσκησης σε σταθερή κατάσταση;
Η αναπνοή αυξάνεται σε «σταθερή κατάσταση» όπου η παροχή οξυγόνου και η αποβολή διοξειδίου του άνθρακα ικανοποιεί τις απαιτήσεις της άσκησης. Οι ρυθμοί αναπνοής επανέρχονται στο φυσιολογικό μέσα σε 10-20 λεπτά μετά από μια κυρίως αερόβια γυμναστική, καθώς το αναπνευστικό σύστημα δεν είναι «υπερτονισμένο»
Μπορεί η αμλοδιπίνη να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό;
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η αμλοδιπίνη δρα αναστέλλοντας την κίνηση των ιόντων ασβεστίου κατά μήκος του καρδιακού (καρδιακού) μυός και των λείων μυών που καλύπτουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί επίσης να μειωθεί ελαφρώς και η ικανότητα άσκησης να είναι αυξημένη. Το Norvasc ανήκει στην κατηγορία των φαρμάκων που είναι γνωστά ως αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
Τι συμβαίνει με τον ρυθμό αντίδρασης καθώς τελειώνει η παροχή οδοντογλυφίδων;
Τι συμβαίνει με το ρυθμό αντίδρασης καθώς εξαντλείται η παροχή οδοντογλυφίδων; Ο ρυθμός των ενζύμων επιβραδύνεται γιατί δεν μπορείτε να σπάσετε την οδοντογλυφίδα αν είναι ήδη σπασμένη. Δείχνει την πέψη ενός ενζύμου επειδή διασπάται σε δύο μονάδες