Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Είναι κακό το τρέξιμο για τη σκολίωση;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Μεγάλη απόσταση τρέξιμο με σκολίωση μπορεί να δημιουργήσει αρκετά προβλήματα. Η συμπίεση της σπονδυλικής στήλης συμβαίνει κάθε φορά που κάνετε το παιδί σας ένα βήμα, πηδά ή τρέχει. Τρέξιμο πάνω από λόφους και ανώμαλο έδαφος σας κάνει επίσης να λυγίζετε ή να περιστρέφετε την πλάτη σας τρέξιμο ή το τζόκινγκ δημιουργεί μεγάλο κίνδυνο σκολίωση προχώρηση.
Επίσης ρωτήθηκε, μπορεί το τρέξιμο να επιδεινώσει τη σκολίωση;
Τζόκινγκ και τρέξιμο είναι εντάξει για τους περισσότερους ανθρώπους με σκολίωση Το Το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας αναφέρει: «Παρόλο που τα προγράμματα άσκησης δεν έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τη φυσική ιστορία του σκολίωση , η άσκηση ενθαρρύνεται στους εσωτερικούς ασθενείς με σκολίωση για την ελαχιστοποίηση τυχόν πιθανής μείωσης της λειτουργικής ικανότητας με την πάροδο του χρόνου.
Επιπλέον, είναι καλή η χειροπρακτική για τη σκολίωση; Όπως όλες οι άλλες θεραπείες για σκολίωση , εκτός από τον διορθωτικό νάρθηκα που συνταγογραφείται σε εφήβους με σκολίωση , χειροπρακτική δεν διορθώνει, θεραπεύει ή αντιστρέφει σκολίωση . Χειροπρακτική οι προσαρμογές και οι θεραπείες συμβάλλουν στη βελτίωση της μορφής (επομένως, στη βελτίωση της λειτουργίας) και στην προώθηση της κινητικότητας στις αρθρώσεις.
Εδώ, ποια άσκηση είναι καλή για τη σκολίωση;
Τεντώσεις και ασκήσεις για σκολίωση
- Πυελικές κλίσεις. Μια κλίση της πυέλου θα βοηθήσει να τεντώσει τους σφιγμένους μυς στους γοφούς και στο κάτω μέρος της πλάτης.
- Σηκώσεις βραχιόνων και ποδιών. Οι άνθρωποι μπορούν να ενισχύσουν το κάτω μέρος της πλάτης τους με το στήθος και το πόδι.
- Γάτα-καμήλα. Το Cat-Camel είναι μια στάση γιόγκα.
- Bird-Dog.
- Τέντωμα Latissimus dorsi.
- Τύπος κοιλίας.
- Εξάσκηση καλής στάσης σώματος.
Σε ποια πλευρά πρέπει να κοιμάστε με τη σκολίωση;
Το πλεονέκτημα του ύπνος στο πλάι για ασθενείς με σκολίωση είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βαρύτητα για να ευθυγραμμίσετε το δικό σας πεύκο και να επιτρέψετε στην καμπύλη να βυθιστεί στην κατάλληλη θέση θέση . Για παράδειγμα, αν η μεγαλύτερη καμπύλη βρίσκεται στα δεξιά πλευρά του σώματός σου, λοιπόν ύπνος στα αριστερά σου πλευρά , και αντίστροφα.
Συνιστάται:
Πόσο συχνή είναι η σκολίωση στους ενήλικες;
Έως και επτά στους 10 ενήλικες άνω των 60 ετών έχουν σκολίωση, σε σύγκριση με μόλις το 3 έως 5 τοις εκατό των εφήβων - και ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι ο αριθμός θα αυξηθεί τα επόμενα 20 χρόνια καθώς οι άνθρωποι ζουν περισσότερο. Οι ενήλικες με σκολίωση τείνουν επίσης να έχουν περισσότερα συμπτώματα από τους εφήβους
Μήπως το τρέξιμο χειροτερεύει τα κουλουράκια;
Α: Το τρέξιμο μπορεί σίγουρα να επιδεινώσει την αγχώδη διαταραχή. Το επαναλαμβανόμενο άγχος στο προσκήνιο και στην περιοχή των δακτύλων των ποδιών - αναπόφευκτο κατά το τρέξιμο - μπορεί να κάνει το αίσθημα του μυελού χειρότερο. Το ίδιο μπορεί και η συνεχής τριβή του κότσιου στο πλάι του παπουτσιού σας. Στο βαθμό που ο κότσος σας δεν σας προκαλεί πόνο, προχωρήστε και τρέξτε
Τι είναι η σκολίωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης;
Η σκολίωση είναι μια καμπύλη από πλευρά σε πλευρά στη σπονδυλική στήλη. Είναι ο πιο κοινός τύπος σκολίωσης στους ενήλικες και συνήθως συμβαίνει στην οσφυϊκή (κάτω) σπονδυλική στήλη
Τι είναι σκολίωση λόρδωση και κύφωση;
Ονομάζεται επίσης swayback, η σπονδυλική στήλη ενός ατόμου με λόρδωση καμπυλώνει σημαντικά προς τα μέσα στο κάτω μέρος της πλάτης. Κύφωση. Η κύφωση χαρακτηρίζεται από ένα ανώμαλο στρογγυλεμένο άνω μέρος της πλάτης (πάνω από 50 μοίρες καμπυλότητας). Σκολίωση. Ένα άτομο με σκολίωση έχει μια πλάγια καμπύλη στη σπονδυλική του στήλη
Τι είναι η κύφωση και η σκολίωση;
Η κύφωση είναι η υπερβολική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο οβελιαίο (A-P) επίπεδο. Η κανονική πλάτη έχει καμπυλότητα 20 ° έως 45 ° στο πάνω μέρος της πλάτης και οτιδήποτε ξεπερνά τις 45 ° ονομάζεται κύφωση. Η σκολίωση είναι η μη φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο στεφανιαίο (πλάγιο) επίπεδο. Η σκολίωση μεταξύ 10° και 20° ονομάζεται ήπια