Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Γιατί το σώμα μου δεν απορροφά θρεπτικά συστατικά;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Η δυσαπορρόφηση είναι μια διαταραχή που εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι δεν μπορούν απορροφούν θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή τους, όπως υδατάνθρακες, λίπη, μέταλλα, πρωτεΐνες ή βιταμίνες. Μερικές κοινώς γνωστές διαταραχές που σχετίζονται με τη δυσαπορρόφηση είναι η δυσανεξία στη λακτόζη και η κοιλιοκάκη.
Εδώ, γιατί το σώμα μου δεν απορροφά βιταμίνες;
Βιταμίνη ανεπάρκεια αναιμίας αναπτύσσεται όταν σας σώμα έχει έλλειψη βιταμίνες απαιτείται για την παραγωγή αρκετών υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ή βιταμίνη ανεπάρκεια αναιμίας μπορεί να αναπτυχθεί επειδή σώμα δεν μπορεί σωστά απορροφώ τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε.
Εκτός από τα παραπάνω, πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφήσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά; Πώς να ενισχύσετε την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
- Τρώτε ποικιλία τροφών σε ένα γεύμα.
- Συνδυάστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C με σίδηρο.
- Συμπεριλάβετε υγιή λίπη σε κάθε γεύμα.
- Πάρτε ένα προβιοτικό.
- Αποφύγετε να πίνετε τσάι την ώρα των γευμάτων.
- Κάντε ένα διάλειμμα από την καφεΐνη και το αλκοόλ.
- Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους.
- Ενυδρο.
Μπορεί επίσης να αναρωτηθεί, τι προκαλεί την κακή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών;
Δυσαπορρόφηση είναι μια διαταραχή που συμβαίνει όταν οι άνθρωποι αδυνατούν να απορροφήσουν ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες από τη διατροφή τους, όπως υδατάνθρακες, λίπη, μέταλλα, πρωτεΐνες ή βιταμίνες. Μερικές κοινώς γνωστές διαταραχές που σχετίζονται με δυσαπορρόφηση είναι δυσανεξία στη λακτόζη και κοιλιοκάκη.
Πώς διορθώνετε την δυσαπορρόφηση;
Ο διαιτολόγος σας μπορεί να συστήσει:
- Συμπληρώματα ενζύμων. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά που δεν μπορεί να απορροφήσει από μόνο του.
- Συμπληρώματα βιταμινών. Ο διαιτολόγος σας μπορεί να συστήσει υψηλές δόσεις βιταμινών ή άλλων θρεπτικών συστατικών για να αναπληρώσει αυτές που δεν απορροφώνται από το έντερο σας.
- Αλλαγές στη διατροφή.
Συνιστάται:
Ποια θρεπτικά συστατικά απορροφώνται στο παχύ έντερο;
Το παχύ έντερο (κόλον) είναι υπεύθυνο για την επαναρρόφηση νερού, νατρίου, καλίου και βιταμίνης Κ. Ωστόσο, αναδρομικές μελέτες έχουν δείξει ότι το παχύ έντερο είναι επίσης υπεύθυνο για την απορρόφηση μικρών ποσοτήτων ασβεστίου και μαγνησίου
Ποια θρεπτικά συστατικά βοηθούν τους τένοντες;
Το κολλαγόνο είναι ένα από τα κύρια συστατικά στους τένοντες και η συμπλήρωση ή η προσθήκη βιταμίνης C σε ένα τραυματισμένο σώμα μπορεί να βοηθήσει στην επιδιόρθωση των μυών και των τενόντων. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελείται από μυϊκούς ιστούς, καθώς και συνδετικούς ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των τενόντων και των συνδέσμων
Πώς ξέρετε αν το σώμα σας δεν απορροφά θρεπτικά συστατικά;
Μπορεί να έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα εάν δεν μπορείτε να απορροφήσετε λίπη, πρωτεΐνη ή ορισμένα σάκχαρα ή βιταμίνες: Λίπη. Μπορεί να έχετε ανοιχτόχρωμα, δύσοσμα κόπρανα που είναι μαλακά και ογκώδη. Τα κόπρανα είναι δύσκολο να ξεπλυθούν και μπορεί να επιπλέουν ή να κολλάνε στα πλάγια του μπολ τουαλέτας
Γιατί το σώμα μου δεν απορροφά μαγνήσιο;
Η υπομαγνησιαιμία μπορεί να εμφανιστεί όταν ένα άτομο δεν απορροφά αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή του. Or, μπορεί να απελευθερώσουν πολύ μαγνήσιο από τα νεφρά ή μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο υποσιτισμός, πιθανώς προκληθείς από ανορεξία, βουλιμία ή συχνούς εμετούς μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια μαγνησίου
Γιατί δεν μου αρέσει ο ήχος της δικής μου φωνής;
Στην πραγματικότητα, το να μην σας αρέσει ο ήχος της δικής σας φωνής είναι τόσο συνηθισμένο που υπάρχει ένας όρος για αυτό: φωνητική αντιπαράθεση. Αυτή η οστική αγωγιμότητα του ήχου αποδίδει πλούσιες χαμηλές συχνότητες που δεν περιλαμβάνονται στον αεραγώγιμο φωνητικό ήχο. Έτσι, όταν ακούτε την ηχογραφημένη φωνή σας χωρίς αυτές τις συχνότητες, ακούγεται υψηλότερα – και διαφορετικά