Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Τι φαγητό σου δίνει αέριο;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Τα τρόφιμα που συνδέονται συχνότερα με τα αέρια του εντέρου περιλαμβάνουν:
- Φασόλια και φακές.
- Σπαράγγια, μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, λάχανο και άλλα λαχανικά.
- Φρουκτόζη, μια φυσική ζάχαρη που βρίσκεται σε αγκινάρες, κρεμμύδια, αχλάδια, σιτάρι και μερικά αναψυκτικά.
- Λακτόζη, η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα.
Ρώτησε επίσης, ποιες τροφές σε κάνουν να κλανάς;
Τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αέρια
- Φασόλια όπως φασόλια ναυτικού, ρεβίθια, φασόλια πίντο και λευκά φασόλια.
- Σπαράγγια, μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, λάχανο, κρεμμύδια και μανιτάρια.
- Μήλα, ροδάκινα και αχλάδια.
- Πατάτες, καλαμπόκι, ζυμαρικά και σιτάρι και όλα τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με αυτά τα συστατικά.
- Αναψυκτικά με ζάχαρη και χυμός μήλου.
Εκτός από τα παραπάνω, γιατί ό,τι τρώω μου βγάζει αέριο; Το φαγητό είναι ένα κοινό αιτία του φουσκώματος γιατί όταν το σώμα αφομοιώνει την τροφή, παράγει αέριο Το Οι άνθρωποι καταπίνουν επίσης αέρα όταν τρώει ή πόσιμο, το οποίο στη συνέχεια εισέρχεται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Φούσκωμα είναι σύμπτωμα πολλών καταστάσεων υγείας, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή τροφική δυσανεξία.
Ομοίως, πώς μπορώ να μειώσω τα αέρια στο στομάχι μου;
Δεν μπορείτε να σταματήσετε τελείως να κλανίζετε, αλλά υπάρχουν τρόποι να μειώσετε την ποσότητα αερίου στο σύστημά σας
- Τρώτε πιο αργά και προσεκτικά.
- Μη μασάς τσίχλα.
- Περιορίστε τα τρόφιμα που παράγουν αέρια.
- Ελέγξτε για τροφικές δυσανεξίες με δίαιτα εξάλειψης.
- Αποφύγετε τη σόδα, την μπύρα και άλλα ανθρακούχα ποτά.
- Δοκιμάστε συμπληρώματα ενζύμων.
- Δοκιμάστε προβιοτικά.
Ποιες τροφές δεν προκαλούν αέρια;
Τα τρόφιμα που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αέρια περιλαμβάνουν:
- Κρέας, πουλερικά, ψάρι.
- Αυγά.
- Λαχανικά όπως μαρούλι, ντομάτες, κολοκυθάκια, μπάμιες,
- Φρούτα όπως πεπόνι, σταφύλια, μούρα, κεράσια, αβοκάντο, ελιές.
- Υδατάνθρακες όπως ψωμί χωρίς γλουτένη, ρύζι, ψωμί.
Συνιστάται:
Η Yucca σου δίνει βενζίνη;
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο όπως η μανιόκα, οι γλυκοπατάτες και τα μαρμελάδες μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα στην κοιλιά όταν τρώγονται σε μεγάλες ποσότητες. Αλλά η συσσώρευση αερίων στην κοιλιά σε τέτοιους αμυλούχους υδατάνθρακες έχει παρατηρηθεί σε άτομα με περιορισμένη ή χωρίς τακτική άσκηση
Γιατί το ελάφι σας δίνει αέριο;
Το ελάφι έχει περισσότερη πρωτεΐνη ανά ουγγιά από ό, τι η κακής ποιότητας βόειο κρέας που αγοράζουν οι άνθρωποι στα καταστήματα ή στην κίνηση μέσω. Μπορείτε επίσης να το μαγειρέψετε πιο σπάνια από ό, τι τώρα. Όταν το σώμα σας συναντά περισσότερη πρωτεΐνη από αυτή που μπορεί να αφομοιώσει, παίρνετε αέρια
Τι σου δίνει βιασύνη;
Η έκρηξη αδρεναλίνης είναι ένας από τους ζωτικούς αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος. Μια αγχωτική κατάσταση θα προκαλέσει την απελευθέρωση της ορμόνης αδρεναλίνης, γνωστής και ως επινεφρίνη, στο αίμα. Η παραγωγή αδρεναλίνης συμβαίνει στα επινεφρίδια, που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά
Γιατί το ψωμί ολικής αλέσεως μου δίνει αέριο;
Το σιτάρι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως, εκτός από το ρύζι, όλα περιέχουν ραφινόζη μαζί με μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών. Και τα δύο αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένα αέρια και φούσκωμα. Ορισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το σιτάρι, το κριθάρι και η σίκαλη, περιέχουν επίσης μια πρωτεΐνη που ονομάζεται γλουτένη
Τι σου δίνει αρθρίτιδα;
Η μείωση της φυσιολογικής ποσότητας αυτού του ιστού χόνδρου προκαλεί ορισμένες μορφές αρθρίτιδας. Εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας επιτίθεται στους ιστούς του σώματος. Αυτές οι επιθέσεις επηρεάζουν το αρθρικό, ένα μαλακό ιστό στις αρθρώσεις σας που παράγει ένα υγρό που τρέφει τον χόνδρο και λιπαίνει τις αρθρώσεις