Πώς μπορώ να είμαι άγχος στις διακοπές;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

10 Χρήσιμοι τρόποι για να περάσετε διακοπές χωρίς άγχος

• Να είστε ρεαλιστές και να μην περιμένετε την τελειότητα.
• Ρίξτε το περισσότερο αγχωτικό μέρη σου αργία .
• Δώστε περισσότερες εμπειρίες, λιγότερα δώρα.
• Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας.
• Μάθετε πότε να πείτε όχι.
• Βγάλε την πίεση.
• Πράγμα μεγάλη εικόνα.
• Βρείτε την ηρεμία και κρατήστε το για λίγο.

Τότε, πώς διαχειρίζεστε το άγχος των διακοπών;

Να είστε προληπτικοί στη διαχείριση του άγχους των διακοπών με αυτές τις 10 συμβουλές

1. Σταμάτα να αναλαμβάνεις τα πάντα.
2. Γνωρίστε και σεβαστείτε τα όριά σας.
3. Δηλώστε ξεκάθαρα τα όριά σας.
4. Επωφεληθείτε από τις διαδικτυακές αγορές.
5. Να προσέχετε τι τρώτε.
6. Χρειάζεσαι τον ύπνο σου.
7. Παραλείψτε το αλκοόλ.
8. Ξεκινήστε (και τελειώστε) κάθε μέρα με κάτι ευχάριστο.

πώς αποπροσανατολίζεστε στις διακοπές; Δεν είσαι μόνος. Πολλοί βρίσκουν ότι το διακοπές φέρνουν τόσο άγχος όσο και χαρά.

4 χρήσιμες συμβουλές για να απαλλαγείτε από το άγχος αυτή την περίοδο των διακοπών

1. Αποδεχτείτε την ατέλεια. Μπορεί το καλό να είναι αρκετά καλό;
2. Μην χάνετε ό, τι πραγματικά μετράει.
3. Απαντήστε με καλοσύνη.
4. Επανεξετάστε τις αποφάσεις σας.

Εκτός από τα παραπάνω, τι προκαλεί άγχος διακοπών;

Πολλοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων μη ρεαλιστικών προσδοκιών, οικονομικών πιέσεων και υπερβολικών δεσμεύσεων μπορούν προκαλούν άγχος και άγχος σε αργία χρόνος. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άγχος ή κατάθλιψη τον χειμώνα διακοπές λόγω εποχικής συναισθηματικής διαταραχής (SAD), μερικές φορές αναφέρεται ως εποχιακή κατάθλιψη.

Πώς μπορώ να σταματήσω το άγχος των διακοπών μου;

Αλλά αν αγωνίζεστε με το άγχος που σχετίζεται με τις διακοπές, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα ταξίδια - είτε κοντά είτε μακριά - λιγότερο αγχωτικά

1. Προσχεδιάζω.
2. Μιλήστε με άλλους.
3. Συμπεριλάβετε κανονικές δραστηριότητες.
4. Μην το παρακάνετε.