Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς μπορώ να συνεχίσω να σπουδάζω όταν είμαι κουρασμένος;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Για να το διορθώσετε, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να σας κρατούν ξύπνιους ενώ μελετάτε
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση παχυντικών τροφών θα σας κάνει να αισθάνεστε αργοί και νωθροί.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση σε κάνει νυσταγμένος .
- Τσίχλα.
- Γυρίζω Μελέτη Θέματα.
- Πίνετε Ποτά με Καφεΐνη.
- Αποφύγετε το αλκοόλ.
- Πάρτε Power Naps.
- Σηκωθείτε και μετακινηθείτε.
Ξέρω επίσης, γιατί με κουράζει τόσο η μελέτη;
#1 Και όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε τον εγκέφαλό μας για να εκτελέσουμε νοητικές εργασίες, τόσο περισσότερη ενέργεια (δηλαδή γλυκόζη) χρησιμοποιείται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μη γλυκόζη στο αίμα για άλλα μέρη του σώματος, οδηγώντας σε αυτό αφή ακραία εξάντληση μετά από πολύωρη σκέψη. Τροφοδοτήστε τον εγκέφαλό σας με τις σωστές τροφές, που μας οδηγούν στο επόμενο σημείο μας.
πώς μπορώ να μείνω ξύπνιος ενώ σπουδάζω; Αλλά με τα χρόνια έχουμε πάρει μερικές φανταστικές συμβουλές πώς να μείνεις ξύπνιος στη διάρκεια μελέτη μαραθώνιοι
Μην ανησυχείτε λοιπόν για αυτό το τεστ γιατί εδώ είναι 18 κορυφαία μυστικά για να κλονίσετε μια συνεδρία μελέτης αργά τη νύχτα.
- Χρησιμοποιήστε την καφεΐνη με σύνεση.
- Πιες λίγο νερό.
- Πλένετε το πρόσωπό σας.
- Παίξτε μερικά τραγούδια.
- Κατάργηση όλων των περισπασμών.
- Βρες έναν φίλο.
Ομοίως, πώς εστιάζετε όταν είστε κουρασμένοι;
Εάν δεν τρέχετε για ύπνο, δοκιμάστε αυτές τις επτά συμβουλές tostayawake, συγκεντρωμένες και στην εργασία
- Απενεργοποιήστε όλους τους περισπασμούς του υπολογιστή.
- Δυναμώστε τις μελωδίες που δεν γνωρίζετε.
- Πάρτε έναν σύντομο υπνάκο.
- Καταναλώστε καφέ, κόκα κόλα, ζάχαρη και καφεΐνη.
- Ασκηση.
- Σήκω πάνω.
- Κόψτε και κόψτε σε φέτες.
Πώς μελετώ συνεχώς;
Έχοντας πει ότι εδώ είναι επτά βήματα που μπορείτε να κάνετε για πολλές ώρες χωρίς να κουραστείτε υπερβολικά ή να νυστάξετε:
- Δώστε προτεραιότητα στο πρόγραμμά σας: αναλάβετε δύσκολα θέματα νωρίς το πρωί.
- Ασκηση.
- Κλέψτε έναν υπνάκο.
- Τρώτε για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας.
- Διατηρήστε την ψυχική σας ενέργεια.
- Κάνετε τακτικά διαλείμματα.
- Εάν είναι δυνατόν, μελετήστε/ εργαστείτε στο φως της ημέρας.
Συνιστάται:
Μπορώ να φάω φραγκόσυκο όταν είμαι έγκυος;
Δεν είναι γνωστό εάν ο κάκτος φραγκοσυκιού είναι ασφαλής για παιδιά ή για γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν
Γιατί είμαι πάντα κουρασμένος και δεν έχω ενέργεια αρσενικό;
Πολλοί άντρες νιώθουν κουρασμένοι και συγκλονισμένοι κάθε μέρα, ειδικά με την πολυάσχολη ζωή που κάνουν πολλοί άνθρωποι. Οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα ενέργειας, όπως τα πρότυπα ύπνου, η άσκηση και η διατροφή. Ιατρικές καταστάσεις, όπως η χαμηλή τεστοστερόνη και η άπνοια ύπνου, μπορούν επίσης να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα ενέργειας στους άνδρες
Γιατί είμαι κουρασμένος μετά από ένα αγχωτικό γεγονός;
Εξάντληση στρες. Είναι μια ψυχική εξάντληση, που προκαλείται από την ανησυχία ή τη δυσκολία να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση στη ζωή σας. Είναι αποτέλεσμα σκέψεων και συναισθημάτων και όχι σωματικής άσκησης. Μπορεί να έχετε ζήσει με άγχος τόσο καιρό που δεν βλέπετε πλέον τις αρνητικές συνέπειες
Γιατί κάνω εμετό όταν είμαι κουρασμένος;
Το στομάχι σας παράγει υπερβολικό οξύ όταν είναι πιεσμένο ή κουρασμένο και αυτό με τη σειρά του ερεθίζει την επένδυση του και προκαλεί ναυτία. Στη συνέχεια καθιζάνει με το φαγητό διαχέοντας τα οξέα του στομάχου σας. Ένα αφυδατωμένο σώμα μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι εύκολο να αφυδατωθείτε (και να επιδεινωθεί εάν είχατε λίγο αλκοόλ)
Πώς μπορώ να κερδίσω όταν είμαι κουρασμένος;
Perhapsσως υπάρχει καλύτερος τρόπος για να διώξετε την πρωινή κόπωση και να συνεχίσετε τη μέρα σας με την ενέργεια που χρειάζεστε. Μην χτυπάτε αναβολή - καθόλου. Πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρώτο πράγμα. Τεντώστε το κουρασμένο σώμα σας με γιόγκα. Spεκάστε το πρόσωπό σας με νερό. Φάτε πρωινό για να ενεργοποιήσετε την ενέργειά σας. Αποφύγετε να πίνετε ζάχαρη μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Πίνετε λιγότερο καφέ