Πίνακας περιεχομένων:

Είναι καλός ο ύπνος για τη γρίπη;
Είναι καλός ο ύπνος για τη γρίπη;
Anonim

Υπνος όσο το δυνατόν

Υπνος είναι το καλύτερο φάρμακο για το σώμα σας ενώ αγωνίζεστε γρίπη Το Πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα από το συνηθισμένο και ύπνος Μπορείτε επίσης να πάρετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δώσετε στο σώμα σας περισσότερο χρόνο για να αναρρώσει. Ξεκούραση και ύπνος μειώνει επίσης τον κίνδυνο σοβαρών γρίπη επιπλοκές, όπως η πνευμονία

Λοιπόν, πώς πρέπει να κοιμάμαι όταν έχω γρίπη;

Συμβουλές ύπνου για κρυολόγημα ή γρίπη

  1. Υποστηρίξτε τον εαυτό σας. Η πίεση των κόλπων γίνεται καλύτερη όταν το κεφάλι σας είναι πιο ψηλό από το σώμα σας, οπότε αφήστε τη βαρύτητα να λειτουργήσει για εσάς.
  2. Χρησιμοποιήστε έναν ατμοποιητή ή έναν υγραντήρα. Τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος στεγνώνουν τους αεραγωγούς σας και τους κάνουν ωμούς.
  3. Πιείτε ή φάτε κάτι ζεστό.
  4. Δοκιμάστε φάρμακα κρυολογήματος και γρίπης.
  5. Μην πίνετε αλκοόλ.
  6. Κοιμάμαι μόνος.
  7. Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;

Εκτός από τα παραπάνω, γιατί τα συμπτώματα της γρίπης είναι χειρότερα τη νύχτα; Στο Νύχτα , υπάρχει λιγότερη κορτιζόλη στο αίμα σας. Ως αποτέλεσμα, τα λευκά αιμοσφαίρια σας ανιχνεύουν και καταπολεμούν εύκολα τις λοιμώξεις στο σώμα σας αυτή τη στιγμή, προκαλώντας συμπτώματα της λοίμωξης στην επιφάνεια, όπως πυρετός, συμφόρηση, ρίγη, εφίδρωση. Ως εκ τούτου, αισθάνεστε πιο άρρωστοι κατά τη διάρκεια του Νύχτα.

Επιπλέον, είναι καλό να κοιμάσαι όταν είσαι άρρωστος;

Πραγματικά χρειάζεσαι επιπλέον ύπνος Όταν δεν αισθάνεστε καλά λόγω κρυολογήματος ή γρίπης, λέει η Taneja-Uppal. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε χαμηλό πυρετό, που μπορεί να συμβεί με κρυολογήματα ή με υψηλότερο πυρετό που συνοδεύει τη γρίπη. Υπνος βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση που σας προκαλεί να αισθανθείτε άρρωστοι.

Η γρίπη προκαλεί αϋπνία;

Αυπνία . Γρίπη , κοινώς γνωστό ως «η γρίπη », είναι μια μολυσματική ασθένεια προκαλούνται από την γρίπη ιός. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν δύο ημέρες μετά την έκθεση στον ιό και τα πιο ατελείωτα από μια εβδομάδα. Ο βήχας, ωστόσο, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Συνιστάται:

Είναι καλός ο καθαρός αέρας για το κρυολόγημα;

Είναι καλός ο καθαρός αέρας για το κρυολόγημα;

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ Πιστεύεται τώρα ότι μπορεί πραγματικά να καταφέρετε να κρυώσετε κρυώνοντας. ΓΕΓΟΝΟΣ Η απαλή άσκηση και ο καθαρός αέρας είναι πιο πιθανό να επιταχύνουν την ανάρρωσή σας από το κρυολόγημα. Αλλά αν πέσετε με γρίπη, πηγαίνετε για ύπνο! Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι

Ποιος χυμός φρούτων είναι καλός για έλκος στομάχου;

Ποιος χυμός φρούτων είναι καλός για έλκος στομάχου;

Plylori, και μπορεί να προστατεύσει από εντερικά έλκη. -Τα φρούτα και οι χυμοί φρούτων δεν έχουν μόνο βιταμίνες που βοηθούν στη θεραπεία, πολλοί έχουν επίσης αντιβακτηριακές επιδράσεις. Μελέτες που χρησιμοποιούσαν χυμό κράνμπερι είχαν καλά αποτελέσματα, αλλά τα βατόμουρα, τα σμέουρα, οι φράουλες, τα ρόδια και τα μήλα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα

Γιατί ο ύπνος REM ονομάζεται επίσης παράδοξος ύπνος;

Γιατί ο ύπνος REM ονομάζεται επίσης παράδοξος ύπνος;

Ο ύπνος REM συνδέεται συχνά με πολύ ζωντανά όνειρα λόγω της αύξησης της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Επειδή οι μύες είναι ακινητοποιημένοι αλλά ο εγκέφαλος είναι πολύ ενεργός, αυτό το στάδιο του ύπνου ονομάζεται μερικές φορές παράδοξος ύπνος

Είναι ο σολομός καλός για παλινδρόμηση οξέος;

Είναι ο σολομός καλός για παλινδρόμηση οξέος;

Ο σολομός, για παράδειγμα, περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ωφελούν την καρδιά, τις αρθρώσεις και τα μάτια. Μπορεί επίσης να προστατεύσει από ορισμένα είδη καρκίνου. Όπως και με το κοτόπουλο, οι πιο αποτελεσματικές συνταγές GERD για ψάρια θα περιορίσουν ή θα αποκλείσουν τα μπαχαρικά και τα έντονα καρυκεύματα για να αποφευχθούν προβλήματα καούρας

Πόσο πρέπει να είναι ο μεσημεριανός ύπνος για το παιδί 11 μηνών;

Πόσο πρέπει να είναι ο μεσημεριανός ύπνος για το παιδί 11 μηνών;

Λίγο λιγότερο από 14 ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο – αυτό περιλαμβάνει τον νυχτερινό ύπνο και τον μεσημεριανό ύπνο. Δύο μεσημεριανοί ύπνοι κατά τη διάρκεια της ημέρας (πρωί και απόγευμα) είναι χαρακτηριστικοί, αν και μερικά μωρά κινούνται προς έναν μόνο υπνάκο καθημερινά. Διαβάστε περισσότερα για τις ανάγκες ύπνου σε αυτήν την ηλικία