Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Τι μπορώ να φάω για πρωινό όταν έχω γρίπη;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ξεκινήστε το πρωί αμέσως με αυτά τα νόστιμα πρωινά για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης
- Φρουτοσαλάτα.
- Sunny-Side Up αυγά.
- Γιαούρτι Με Σιτάρι-Γερμ.
- Τοστ σολομού.
- Ομελέτα με κόκκινη πιπεριά.
- Γκρανόλα από κολοκυθόσπορο.
- Κλείσιμο Με Τσάι.
Επίσης, τι τρώω όταν έχω γρίπη;
Σκεφτείτε να τρώτε τα παρακάτω τρόφιμα όταν έχετε γρίπη
- Ζωμός. Είτε προτιμάτε κοτόπουλο, βόειο κρέας ή λαχανικό, ο ζωμός είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να φάτε όταν έχετε γρίπη.
- Κοτόσουπα.
- Σκόρδο.
- Γιαούρτι.
- Φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C.
- Φυλλώδη λαχανικά.
- Μπρόκολο.
- Πλιγούρι βρώμης.
Δεύτερον, τι είναι καλό να τρώτε για πρωινό όταν είστε άρρωστοι; Πλιγούρι βρώμης Όπως οι μπανάνες, έτσι και το πλιγούρι βρώμης είναι ήπιο και εύκολο φάτε όσο παρέχοντας θερμίδες, βιταμίνες και μέταλλα εσείς χρειάζεται πότε άρρωστος Το Περιέχει επίσης κάποια πρωτεΐνη - περίπου 5 γραμμάρια σε 1/2 φλιτζάνι (60).
Απλώς, τι δεν πρέπει να τρώτε όταν έχετε γρίπη;
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε γρίπη
- Ποτά με καφεΐνη και αλκοόλ.
- Λιπαρά τρόφιμα.
- Δύσκολα εύπεπτα δημητριακά.
- Ζαχαρούχα τρόφιμα ή ποτά.
- Μπορεί να πιστεύετε ότι οι χυμοί φρούτων πλούσιοι σε βιταμίνη C είναι τα καλύτερα πράγματα για να πίνετε όταν είστε άρρωστοι, αλλά οι περισσότερες από αυτές τις επιλογές δεν είναι διατροφικά πυκνές και μπορούν να φουσκώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Μπορείτε να φάτε αυγά όταν έχετε γρίπη;
Πότε εσείς αναρρώνετε από ένα κρυολόγημα ή γρίπη και όχι έχω πολλή ενέργεια, αυγά είναι ίσως το πιο εύκολο και γρήγορο φαγητό για να χτυπήσετε μαζί. Φροντίστε να κρατήσετε τους κρόκους μέσα - εκεί είναι η βιταμίνη D. Αυγά Περιέχουν επίσης ψευδάργυρο, ένα μεταλλικό στοιχείο που βοηθά να κρατήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα κλωτσιά.
Συνιστάται:
Μπορώ να φάω φραγκόσυκο όταν είμαι έγκυος;
Δεν είναι γνωστό εάν ο κάκτος φραγκοσυκιού είναι ασφαλής για παιδιά ή για γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν
Μπορώ να πίνω νερό καρύδας όταν έχω γρίπη;
Όταν υποφέρετε από κρυολόγημα, το σώμα σας εξαντλεί τα υγρά του σαν τρελό, γι 'αυτό και οι ενυδατικές ιδιότητες του νερού καρύδας είναι ιδανικές για το κοκτέιλ σας για την καταπολέμηση του κρυολογήματος. Το νερό καρύδας είναι επίσης γεμάτο αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, ασβέστιο και ψευδάργυρο - ιδανικό για την καταπολέμηση ασθενειών
Τι μπορώ να φάω για να σταματήσω την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Σούπες, smoothies, γιαούρτι, milkshakes, σέικ πρωτεΐνης και πουτίγκες είναι καλές επιλογές. Αναζητήστε υγρά που προσφέρουν άφθονη πρωτεΐνη, όπως γάλα και πόσιμο γιαούρτι. και στοχεύουν να κάνουν τα στερεά λίγο λιγότερο: «μασήστε τα στερεά τρόφιμα αργά και εξαιρετικά καλά, μέχρι να ρευστοποιηθούν», προσθέτει ο Brandeis
Μπορώ να φάω γαλοπούλα αν έχω ουρική αρθρίτιδα;
Οι ενώσεις πουρίνης μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος, τα οποία στη συνέχεια συσσωρεύονται στις αρθρώσεις και προκαλούν επώδυνα συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας. Παραδείγματα κρέατος που πρέπει να αποφεύγουν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα είναι το μπέικον, η γαλοπούλα, η χήνα, το μοσχαρίσιο κρέας, το ελάφι και τα κρέατα οργάνων όπως το συκώτι, τα νεφρά ή τα γλυκά. Οι λάτρεις του κρέατος πρέπει να προσπαθήσουν να κολλήσουν στο κοτόπουλο και την πάπια
Τι πρέπει να τρώτε για πρωινό όταν είστε άρρωστοι;
Ξεκινήστε το πρωί αμέσως με αυτά τα νόστιμα πρωινά για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης. Φρουτοσαλάτα. Sunny-Side Up Eggs. Γιαούρτι με φύτρο σίτου. Τοστ σολομού. Ομελέτα με κόκκινη πιπεριά. Γκρανόλα από κολοκυθόσπορο. Συμπληρώστε το με τσάι