Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Τι πρέπει να τρώτε για πρωινό όταν είστε άρρωστοι;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ξεκινήστε το πρωί αμέσως με αυτά τα νόστιμα πρωινά για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης
- Φρουτοσαλάτα.
- Sunny-Side Up αυγά.
- Γιαούρτι με φύτρο σίτου.
- Τοστ σολομού.
- Ομελέτα με κόκκινη πιπεριά.
- Γκρανόλα από κολοκυθόσπορο.
- Συμπληρώστε το με τσάι.
Αντίστοιχα, τι δεν πρέπει να τρώτε όταν είστε άρρωστοι;
10 τροφές οι διαιτολόγοι λένε ότι πρέπει να αποφεύγετε όταν είστε άρρωστοι
- Αφαιρέστε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη. Η ζάχαρη μπορεί να μειώσει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να λειτουργούν σωστά.
- Αποφύγετε το αλκοόλ με κάθε κόστος. Πίνετε άφθονο νερό, όχι αλκοόλ.
- Μειώστε ξανά την καφεΐνη.
- Μην τρώτε τίποτα όξινο.
- Ρίξτε την κονσέρβα σούπα.
- Αποφύγετε τα αλμυρά.
- Πείτε όχι στο πρόχειρο φαγητό.
- Προσοχή με το τοστ.
Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, τι είναι καλό να τρως όταν είσαι άρρωστος; Καλύτερες τροφές: Η δίαιτα BRAT: μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Επίσης, το πλιγούρι βρώμης, οι βραστές πατάτες, τα κράκερ αλατιού και το ψημένο κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς δέρμα είναι ασφαλή στοιχήματα. Χειρότερα τρόφιμα: Καραμέλες χωρίς ζάχαρη και κόμμι που περιέχουν σορβιτόλη ή άλλα τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία δεν είναι εύπεπτα και μπορούν να προκαλέσουν διάρροια.
Ομοίως, είναι καλό να τρώτε τα αυγά όταν είστε άρρωστοι;
Πότε εσείς αναρρώνετε από κρυολόγημα ή γρίπη και δεν έχετε πολλή ενέργεια, αυγά είναι ίσως το πιο εύκολο και γρήγορο τροφή να μαστιγώσουν μαζί. Φροντίστε να κρατήσετε τους κρόκους μέσα - εκεί είναι η βιταμίνη D. Δύο αυγά έχουν 160 IU βιταμίνης D. Αυγά Περιέχουν επίσης ψευδάργυρο, ένα μεταλλικό στοιχείο που βοηθά να κρατήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα κλωτσιά.
Τι είναι καλό να τρώτε για πρωινό όταν έχετε πονόλαιμο;
Μερικές τροφές που μπορεί να θέλετε να φάτε είναι:
- ζεστά, μαγειρεμένα ζυμαρικά, συμπεριλαμβανομένων των μακαρονιών και του τυριού.
- ζεστό πλιγούρι βρώμης, μαγειρεμένα δημητριακά ή χοντροκομμένα.
- επιδόρπια ζελατίνης.
- απλά γιαούρτια ή γιαούρτια με πολτοποιημένα φρούτα.
- μαγειρεμένα λαχανικά.
- smoothies φρούτων ή λαχανικών.
- πατάτες πουρέ.
- ζωμό και σούπες με βάση την κρέμα.
Συνιστάται:
Η λεμονάδα βοηθά όταν είστε άρρωστοι;
Η Coca-Cola, η Pepsi, η μπύρα τζίντζερ, η Lucozade, η Sprite και η λεμονάδα – μπορούν όλα να βοηθήσουν στην επανυδάτωση μετά από ασθένεια και/ή διάρροια. Πιείτε αυτά εάν δεν έχετε πρόσβαση σε νερό ή/και χρειάζεστε λίγη ζάχαρη για να αναζωογονηθείτε. Τα φρούτα είναι μια καλή πηγή υγρών, βιταμινών και σακχάρων
Μπορείτε να φάτε αυγά όταν είστε άρρωστοι;
Αυγά. Όταν είστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες, το στομάχι σας πιθανότατα δεν θα είναι σε θέση να χωνέψει ένα ζουμερό μπιφτέκι ή ένα μεγάλο γεύμα. Ωστόσο, χρειάζεστε πρωτεΐνη για να διατηρήσετε τη δύναμή σας, είτε είστε άρρωστοι είτε είστε απόλυτα υγιείς. Τα αυγά έχουν ψευδάργυρο, ένα ορυκτό που βρίσκεται σε πολλά φάρμακα και θεραπείες για το κρυολόγημα
Είναι καλό το μαύρο πιπέρι για σας όταν είστε άρρωστοι;
Το μαύρο πιπέρι είναι γεμάτο με αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση των λοιμώξεων και επίσης ανακουφίζουν από τη δυσφορία. Το μαύρο πιπέρι είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζει από τη συμφόρηση στο στήθος και ξεφουσκώνει τη μύτη
Πώς ξέρετε εάν είστε πολύ άρρωστοι για να πάτε στη δουλειά;
Ο πυρετός είναι επίσης συνηθισμένος τις πρώτες ημέρες και η θερμοκρασία ενός ασθενούς μπορεί να αυξηθεί στους 102 ή 103 βαθμούς. Άλλα σημάδια γρίπης: μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλος, καταρροή, πονόλαιμος, βήχας, αδυναμία και κόπωση. Και πάλι, ο πυρετός και τα σοβαρά συμπτώματα είναι ισχυρά σημάδια ότι είστε πολύ άρρωστοι για να εργαστείτε και πρέπει να μείνετε σπίτι
Τι μπορώ να φάω για πρωινό όταν έχω γρίπη;
Ξεκινήστε το πρωί αμέσως με αυτά τα νόστιμα πρωινά για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης. Φρουτοσαλάτα. Sunny-Side Up αυγά. Γιαούρτι με φύτρο σίτου. Τοστ σολομού. Ομελέτα με κόκκινη πιπεριά. Γκρανόλα από κολοκυθόσπορο. Συμπληρώστε το με τσάι