Βίντεο: Είναι το καλαμπόκι χαμηλό GI;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Γλυκαιμικός δείκτης του καλαμπόκι
Τροφές με α GI από 56 έως 69 είναι μεσαίες γλυκαιμικό τρόφιμα. Χαμηλός - γλυκαιμικό βαθμολογία τροφίμων μικρότερη από 55. Τρόφιμα με υψηλή γλυκαιμικός δείκτης (70 και άνω) μπορεί να αυξήσει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. ο γλυκαιμικός δείκτης του καλαμπόκι είναι 52.
Ομοίως, είναι το καλαμπόκι μια χαμηλή γλυκαιμική τροφή;
Επιλέγω τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη δείκτης (GI 55 ή λιγότερο): Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, φασόλια, σιτάρια ελάχιστης επεξεργασίας, ζυμαρικά, χαμηλός -λιπαρά γαλακτοκομικά τρόφιμα και ξηρούς καρπούς. Μέτριος γλυκαιμικό δείκτης (GI 56 έως 69): Λευκές και γλυκοπατάτες, καλαμπόκι , λευκό ρύζι, κουσκούς, δημητριακά πρωινού όπως κρέμα σιταριού και μίνι σιτάρι.
Ομοίως, ποιες τροφές έχουν χαμηλό ΓΔ; Τρόφιμα χαμηλού GI (55 ή λιγότερο)
- 100% αλεσμένο αλεύρι ολικής αλέσεως ή ψωμί κολοκυθιού.
- Πλιγούρι βρώμης (ρολό ή κομμένο σε ατσάλι), πίτουρο βρώμης, μούσλι.
- Ζυμαρικά, μεταποιημένο ρύζι, κριθάρι, βουλγαρικό.
- Γλυκοπατάτα, καλαμπόκι, γιαμ, φασόλια lima/βουτύρου, μπιζέλια, όσπρια και φακές.
- Τα περισσότερα φρούτα, μη αμυλούχα λαχανικά και καρότα.
Σε σχέση με αυτό, το γλυκόκοκκο είναι χαμηλό GI;
Κατώτερο ΓΔ Τα φρούτα περιλαμβάνουν μούρα, δαμάσκηνα, ακτινίδια και γκρέιπφρουτ. Χαμηλότερο GI Τα λαχανικά περιλαμβάνουν το μαρούλι, το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι και τις πιπεριές. Πιο ψηλά GI Τα λαχανικά περιλαμβάνουν καρότα, πατάτες, παστινάκια, παντζάρια και γλυκό καλαμπόκι.
Είναι τα αυγά χαμηλό GI;
Αυγά περιοχή χαμηλός -υδατάνθρακες τροφή και έχουν μια πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη σκορ. Αυτό τα καθιστά καλή πηγή πρωτεΐνης για άτομα με διαβήτη.
Συνιστάται:
Γιατί να τρώμε καλαμπόκι αν δεν χωνεύεται;
Το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει το καλαμπόκι Το καλαμπόκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κυτταρίνη, η οποία είναι μια αδιάλυτη ίνα που το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει. Το μάσημα μακροχρόνιου καλαμποκιού μπορεί επίσης να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα να διασπάσει τα κυτταρινικά τοιχώματα για πρόσβαση σε περισσότερα θρεπτικά συστατικά
Το καλαμπόκι προκαλεί φούσκωμα;
Τα ωμά λαχανικά περιέχουν πολλές αδιάλυτες φυτικές ίνες που, όπως το καλαμπόκι, μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα, αέρια, διάρροια και κράμπες όταν περάσουν από το σύστημά σας άπεπτα. Να είστε προσεκτικοί όταν δοκιμάζετε ένα νέο φαγητό. Εάν έχετε διαγνωσθεί πεπτική κατάσταση, δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε
Τι είναι το καλαμπόκι με τα πόδια;
Το καλαμπόκι είναι ένα είδος κάλου, φτιαγμένο από νεκρό δέρμα. Συνήθως σχηματίζονται σε λείες, άτριχες επιφάνειες του δέρματος, ειδικά στην κορυφή ή στο πλάι των δακτύλων. Τα σκληρά καλαμπόκια τείνουν να είναι μικρά και εμφανίζονται σε περιοχές σφριγηλού, σκληρού δέρματος, όπου το δέρμα έχει πυκνώσει ή όπου υπάρχουν κάλιοι, και σε οστικές περιοχές του ποδιού
Τι είναι το καλαμπόκι Lister;
Lister corns βρίσκονται στο εσωτερικό και στο εξωτερικό του νυχιού, συνήθως στο 5ο δάχτυλο. Οι λίστες καλαμποκιού περιγράφονται συχνά από τον ασθενή ως «δεύτερο καρφί» στο δάχτυλο. Αυτό το «καρφί δεύτερου δακτύλου» είναι στην πραγματικότητα σκληρός κάλος που μοιάζει με καρφί. Ο πόνος περιγράφεται με άμεση πίεση στο καλαμπόκι με παπούτσια
Γιατί ένα καλαμπόκι είναι τόσο επώδυνο;
Τα καλαμπόκια και οι κάλοι είναι σκληρές, επώδυνες περιοχές του δέρματος που συχνά αναπτύσσονται στα πόδια ως απόκριση της πίεσης ή της τριβής. Συμβαίνουν όταν το δέρμα προσπαθεί να προστατεύσει μια υποκείμενη περιοχή από τραυματισμό, πίεση ή τρίψιμο. Τα καλαμπόκια μπορεί να είναι επώδυνα όταν πιέζονται, αλλά οι κάλοι δεν είναι συνήθως επώδυνοι