Ποια άρθρωση διασταυρώνει ο εκτατής των δακτύλων;
Ποια άρθρωση διασταυρώνει ο εκτατής των δακτύλων;

Βίντεο: Ποια άρθρωση διασταυρώνει ο εκτατής των δακτύλων;

Βίντεο: Ποια άρθρωση διασταυρώνει ο εκτατής των δακτύλων;
Βίντεο: Κώστας Υφαντής: Προσχηματικές οι διαπραγματεύσεις Ρώσων - Ουκρανών | OPEN TV 2024, Ιούλιος
Anonim

ο εκτεινόμενο ψηφιακό communis απλώνει τις φάλαγγες, μετά τον καρπό και τέλος τον αγκώνα. Τείνει να διαχωρίζει τα δάχτυλα καθώς τα τεντώνει. Στα δάχτυλα, το εκτεινόμενο ψηφιακό δρα κυρίως στις εγγύς φάλαγγες, δρώντας για να επεκτείνει το μετακαρποφαλαγγικό άρθρωση.

Ομοίως, τι κάνει ο extensor digitorum communis;

ο εκτεινόμενο ψηφιακό μυς (ονομάζεται επίσης extensor digitorum communis ”) είναι ένας από τους βασικούς μύες στο πίσω μέρος του αντιβραχίου. ο εκτεινόμενο ψηφιακό ο μυς βοηθά στις κινήσεις των καρπών και των αγκώνων. Παρέχει επίσης επέκταση για τα δάχτυλα 2 έως 5, καθώς και για το χέρι και τον καρπό.

Ομοίως, ποια ενέργεια εκτελεί το εκτατικό ψηφιακό; Το κύριο Ενέργειες απο εκτεινόμενο ψηφιακό Οι longus είναι για να επεκτείνουν τα δάχτυλα των ποδιών (τα λυγίζουν προς τα πάνω) και για να κάνουν ραχιαία κάμψη του ποδιού και του αστραγάλου (λυγίστε το πόδι και τον αστράγαλο προς τα πάνω). Και οι δύο αυτές κινήσεις είναι ζωτικής σημασίας κατά το περπάτημα, το τζόκινγκ και το τρέξιμο.

Από εδώ, τι είναι η εισαγωγή του εκτεινόμενου δακτύλου;

ο εκτεινόμενο ψηφιακό κατεβαίνει κάθετα και φτάνει στη ραχιαία επιφάνεια του χεριού όπου χωρίζεται σε τέσσερις τένοντες. Οι τένοντες του ένθετο εκτεινόντων δακτύλων στις βάσεις των ενδιάμεσων και περιφερικών φαλαγγών του δεύτερου έως πέμπτου δακτύλου.

Πώς ενισχύετε τον εκτατικό ψηφίο;

Τυλίξτε τη φτέρνα και σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών όσο το δυνατόν ψηλότερα, κρατήστε τη θέση για 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε αργά τα δάχτυλα των ποδιών με άσκηση το πόδι προς τα κάτω μέχρι να ακουμπήσει στην κεκλιμένη σανίδα. (Εικόνα β.) Επαναλάβετε 15 επαναλήψεις για 3 σετ με μικρά διαλείμματα μεταξύ των σετ.

Συνιστάται: