Τι είναι η κανονική κάμψη και έκταση καρπού;
Τι είναι η κανονική κάμψη και έκταση καρπού;

Βίντεο: Τι είναι η κανονική κάμψη και έκταση καρπού;

Βίντεο: Τι είναι η κανονική κάμψη και έκταση καρπού;
Βίντεο: ΓΙΑΤΙ ΠΟΝΑΣ ΣΤΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΤΟ ΣΤΑΜΑΤΩ ! 2024, Ιούνιος
Anonim

Σύμφωνα με το Υπουργείο Κοινωνικών και Υγείας της Πολιτείας της Ουάσινγκτον, λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθες τιμές κανονικός : Επέκταση καρπού : 60 μοίρες. Κάμψη στον καρπό : 60 μοίρες. ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ προσαγωγή (ωλένια απόκλιση): 30 μοίρες.

Εδώ, τι είναι η κανονική κάμψη του καρπού;

Να είστε σε θέση να λυγίσετε ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ Θεωρούνται 75 έως 90 μοίρες κανονική κάμψη καρπού.

Επιπλέον, ποιο είναι το κανονικό εύρος κίνησης επέκτασης ισχίου; Κανονικές τιμές για το εύρος κίνησης των αρθρώσεων*

Αρθρωση Κίνηση Εύρος (°)
Ισχίο Κάμψη 0–125
Επέκταση 115–0
Υπερέκταση 0–15
Απαγωγή 0–45

Σε σχέση με αυτό, τι είναι η κάμψη και η επέκταση στον καρπό;

Κάμψη και επέκταση Κάμψη περιγράφει την κίνηση της κάμψης της παλάμης προς τα κάτω, προς το ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ . Επέκταση περιγράφει την κίνηση της ανύψωσης του πίσω μέρους του χεριού.

Πώς αυξάνεις την κάμψη του καρπού;

Ενώ κρατάτε τον πήχη σας στο τραπέζι, λυγίστε ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ προς τα πάνω, ώστε η παλάμη σας να κινείται προς το ταβάνι. Μόλις το δικό σου ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ είναι πλήρως λυγισμένο, κρατήστε τη θέση για δύο έως τρία δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά το χέρι πίσω στην αρχική θέση. Επαναλάβετε το άσκηση κάμψης καρπού για δύο έως τρία σετ των 10-15 επαναλήψεων.

Συνιστάται: