Πίνακας περιεχομένων:

Πώς μειώνετε το σίδηρο στο σώμα σας;
Πώς μειώνετε το σίδηρο στο σώμα σας;
Anonim

Εάν είστε επιρρεπείς σε υπερφόρτωση σιδήρου, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας με:

  1. Μείωση σας εισαγωγή σιδηρούς -πλούσια τρόφιμα, όπως το κόκκινο κρέας.
  2. Δίνοντας αίμα τακτικά.
  3. Αποφυγή λήψης βιταμίνης C με τροφές που είναι πλούσιες σε σίδερο .
  4. Αποφύγετε τη χρήση σίδερο Μαγειρικά σκεύη.

Επίσης, τι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σιδήρου;

Ουσίες (όπως πολυφαινόλες, φυτικά άλατα ή ασβέστιο) που αποτελούν μέρος ορισμένων τροφών ή ποτών όπως τσάι, καφές, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα μπορώ μειώστε την ποσότητα της μη αιμικής σίδερο απορροφάται σε ένα γεύμα. Ασβέστιο μπορώ μειώστε επίσης την ποσότητα της αίμης σίδερο απορροφάται σε ένα γεύμα.

Ομοίως, πώς μπορώ να ανεβάσω γρήγορα τα επίπεδα σιδήρου μου; Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τη διατροφική πρόσληψη σιδήρου:

  1. Φάτε άπαχο κόκκινο κρέας: Αυτή είναι η καλύτερη πηγή σιδήρου αιμέ που απορροφάται εύκολα.
  2. Φάτε κοτόπουλο και ψάρι: Αυτά είναι επίσης καλές πηγές σιδήρου αίμης.
  3. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να αυξήσετε την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου.

Από αυτή την άποψη, ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε εάν ο σίδηρος είναι υψηλός;

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε αιμοχρωμάτωση

  • Υπερβολικό κόκκινο κρέας. Το κόκκινο κρέας μπορεί να είναι ένα υγιές μέρος μιας καλά στρογγυλεμένης διατροφής εάν καταναλώνεται με μέτρο.
  • Ωμά θαλασσινά.
  • Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α και C.
  • Εμπλουτισμένα τρόφιμα.
  • Υπερβολικό αλκοόλ.
  • Συμπληρώματα.

Γιατί το επίπεδο σιδήρου μου είναι υψηλό;

ΕΝΑ υψηλό επίπεδο σιδήρου μπορεί να προκληθεί από: Λήψη πάρα πολλών σίδερο συμπληρώματα. Αιμοχρωμάτωση - μια κατάσταση που καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα σας να αφαιρέσει την περίσσεια σίδερο Το Μεταγγίσεις αίματος.

Συνιστάται:

Πώς μειώνετε το πρήξιμο στο κεφάλι σας;

Πώς μειώνετε το πρήξιμο στο κεφάλι σας;

Οσμοθεραπεία Η οσμοθεραπεία είναι μια τεχνική που αποσκοπεί στην εκροή του εγκεφάλου. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας οσμωτικούς παράγοντες όπως η μαννιτόλη ή φυσιολογικό ορό αλατούχου διαλύματος. Η ωσμωτική θεραπεία βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και της ICP στο κρανίο

Τι προκαλεί πολύ σίδηρο στο αίμα σας;

Τι προκαλεί πολύ σίδηρο στο αίμα σας;

Η κληρονομική αιμοχρωμάτωση (he-moe-kroe-muh-TOE-sis) προκαλεί το σώμα σας να απορροφήσει πολύ σίδηρο από τα τρόφιμα που τρώτε. Ο υπερβολικός σίδηρος αποθηκεύεται στα όργανά σας, ειδικά στο συκώτι, την καρδιά και το πάγκρεας. Πολύ σίδηρος μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως ηπατική νόσο, καρδιακά προβλήματα και διαβήτης

Πώς μειώνετε τα επίπεδα χλωρίου στο αίμα;

Πώς μειώνετε τα επίπεδα χλωρίου στο αίμα;

Θεραπεία με λήψη φαρμάκων για την πρόληψη της ναυτίας, του εμέτου ή της διάρροιας. αλλαγή φαρμάκων εάν είναι παράγοντας στην ανισορροπία ηλεκτρολυτών. πίνοντας 2-3 λίτρα υγρού κάθε μέρα. λήψη ενδοφλέβιων υγρών. τρώγοντας μια καλύτερη, πιο ισορροπημένη διατροφή. αντιμετώπιση υποκείμενων προβλημάτων ψυχικής υγείας εάν ο ένοχος είναι μια διατροφική διαταραχή

Πώς βοηθά το σώμα της απέκκρισης στο σώμα;

Πώς βοηθά το σώμα της απέκκρισης στο σώμα;

Το σύστημα Excretory είναι υπεύθυνο για την εξάλειψη των αποβλήτων που παράγονται από την ομοιόσταση. Υπάρχουν πολλά μέρη του σώματος που εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία, όπως οι ιδρωτοποιοί αδένες, το συκώτι, οι πνεύμονες και το νεφρικό σύστημα. Κάθε άνθρωπος έχει δύο νεφρά

Πώς μειώνετε το σάκχαρο στο αίμα;

Πώς μειώνετε το σάκχαρο στο αίμα;

Εδώ είναι 15 εύκολοι τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με φυσικό τρόπο: Ασκηθείτε τακτικά. Ελέγξτε την πρόσληψη υδατανθράκων. Αυξήστε την πρόσληψη ινών. Πίνετε νερό και μείνετε ενυδατωμένοι. Εφαρμόστε τον έλεγχο μερίδας. Επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ελέγξτε τα επίπεδα άγχους. Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας