Πίνακας περιεχομένων:

Μπορούν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων να είναι πολύ χαμηλά;
Μπορούν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων να είναι πολύ χαμηλά;
Anonim

ΕΝΑ. Πολύ χαμηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν προβλήματα σήματος. Υπάρχουν επίσης κάποια ιατρικά προβλήματα που μπορώ προκαλούν αφύσικα χαμηλά τριγλυκερίδια , όπως αδυναμία απορρόφησης λίπους ή υπερθυρεοειδισμός. Αλλά α επίπεδο τριγλυκεριδίων των 40 θεωρείται απόλυτα φυσιολογικό-ιδανικό, μάλιστα!

Ομοίως, ερωτάται, ποιος αριθμός είναι πολύ χαμηλός για τα τριγλυκερίδια;

Οτιδήποτε πάνω από 500 mg/dL θεωρείται πολύ υψηλό. Δεν υπάρχει ρεύμα εύρος Για χαμηλά τριγλυκερίδια επίπεδα. Ωστόσο, εάν το δικό σας τριγλυκερίδιο τα επίπεδα είναι πολύ χαμηλός , αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη κατάσταση ή ασθένεια.

Επιπλέον, τι δείχνουν τα χαμηλά τριγλυκερίδια; Τα χαμηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να οφείλονται σε: Διατροφή χαμηλών λιπαρών. Υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήριος θυρεοειδής) Δυσαπορρόφηση σύνδρομο (συνθήκες κατά τις οποίες το λεπτό έντερο δεν απορροφά καλά τα λίπη)

Στη συνέχεια, μπορεί επίσης να ρωτήσει κανείς, είναι ένα επίπεδο τριγλυκεριδίων 50 καλό;

Αν έχετε υψηλό τριγλυκερίδια (πάνω από 150 mg/dL είναι οριακά υψηλή) και χαμηλή HDL (λιγότερο από 40 mg/dL εάν είστε άνδρας και λιγότερο από 50 mg/dL εάν είστε γυναίκα), ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξάνεται.

Πώς αντιμετωπίζετε τα χαμηλά τριγλυκερίδια;

13 απλοί τρόποι για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια σας

  1. Χάνω λίγο βάρος. Κάθε φορά που τρώτε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε, το σώμα σας μετατρέπει αυτές τις θερμίδες σε τριγλυκερίδια και τις αποθηκεύει στα λιποκύτταρα.
  2. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης.
  3. Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.
  4. Τρώτε περισσότερες ίνες.
  5. Ασκήσου τακτικά.
  6. Αποφύγετε τα λιπαρά Trans.
  7. Φάτε λιπαρά ψάρια δύο φορές την εβδομάδα.
  8. Αυξήστε την πρόσληψη ακόρεστων λιπών.

Συνιστάται: