Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πρέπει να ασκείστε με ιό;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
"Εάν τα συμπτώματά σας είναι πάνω από το λαιμό, συμπεριλαμβανομένου του πονόλαιμου, της ρινικής συμφόρησης, του φταρνίσματος και των δακρύρροια στα μάτια, τότε είναι εντάξει άσκηση ", λέει." Εάν τα συμπτώματά σας είναι κάτω από το λαιμό, όπως βήχας, πόνους στο σώμα, πυρετό και κόπωση, τότε είναι καιρός να αναβαθμίσετε τα παπούτσια για τρέξιμο μέχρι να υποχωρήσουν αυτά τα συμπτώματα."
Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, η άσκηση σας βοηθά να ξεπεράσετε το κρυολόγημα;
Μέτριος άσκηση δεν θα παρατείνει την ασθένειά σας ή φτιαχνω, κανω τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν, αλλά μπορεί να μην βραχυνθούν τους , είτε. Ένα πιθανό όφελος από ασκώντας με κρύο : Αν εσείς είναι γενικά καλά ενυδατωμένο, α προπόνηση μπορεί να διαλύσει τη συμφόρηση, σημειώνει ο Δρ Ντουρστ. Ωστόσο, η συμφόρηση σας θα μπορούσε να επιδεινωθεί εάν εσείς 'αφυδατωμένος.
Ομοίως, πρέπει να ασκώ εάν έχω γρίπη; Αν τα συμπτώματά σας είναι λαιμόκοψη-όπως κόλποι και ρινική συμφόρηση, ταξινόμηση του λαιμού κ.λπ.- άσκηση ούτε βοηθά ούτε πονάει ». Αν εσείς έχω ένα γρίπη , από την άλλη, μείνε μακριά, πολύ μακριά από αυτά άσκηση μηχανές. Αντ 'αυτού, οι ειδικοί συνιστούν να περιμένετε μια ολόκληρη εβδομάδα αφότου φύγει ο πυρετός σας πριν ασκώντας πάλι.
Ρώτησε επίσης, πρέπει να ασκούμαι με φλεγματικό βήχα;
Εάν πάσχετε από οξεία βρογχίτιδα, το σώμα σας θα χρειαστεί να ξεκουραστεί για να μπορέσετε να ανακάμψετε. Εσείς πρέπει υπομονή άσκηση ενώ είστε συμπτωματικοί, συνήθως για τρεις έως 10 ημέρες. Μπορεί να συνεχίσετε να έχετε ξηρό βήχας για αρκετές εβδομάδες. Οι ανεστραμμένες πόζες μπορούν να αναδείξουν φλέγμα και σε προκαλούν βήχας.
Πώς μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα;
Υγιείς τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
- Μην καπνίζετε.
- Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
- Ασκήσου τακτικά.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Εάν πίνετε αλκοόλ, πίνετε μόνο με μέτρο.
- Κοιμηθείτε επαρκώς.
- Λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τη μόλυνση, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών σας και το μαγείρεμα των κρεάτων.
Συνιστάται:
Πρέπει ο μεγαλύτερος κοινός παράγοντας να είναι πρώτος;
Ο μεγαλύτερος κοινός παράγοντας, ή GCF, είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας που διαιρεί δύο αριθμούς. Αναφέρετε τους πρώτους συντελεστές κάθε αριθμού. Πολλαπλασιάστε αυτούς τους παράγοντες που έχουν κοινό και οι δύο αριθμοί. Εάν δεν υπάρχουν κοινοί πρωταρχικοί παράγοντες, το GCF είναι 1
Όταν μετακινείτε έναν ασθενή τι πρέπει να αποφύγετε;
Οδηγίες για την προσέγγιση Κρατήστε την πλάτη σας σε κλειδωμένη θέση. Αποφύγετε το τέντωμα ή την υπερβολική προσέγγιση όταν φτάνετε πάνω από το κεφάλι. Αποφύγετε το στρίψιμο. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια όταν γέρνετε πάνω από τους ασθενείς. Γείρετε από τους γοφούς. Χρησιμοποιήστε μυς ώμων με ρολά κορμού. Αποφύγετε να φτάσετε πάνω από 15-20 'μπροστά από το σώμα σας
Πρέπει να κάνω αστεία αστέρια;
Τα φυτά που έχουν τακτικά αδιέξοδα συνεχίζουν να ανθίζουν μέχρι το τέλος της περιόδου ανθοφορίας. Το Deadheading asters περιλαμβάνει τσίμπημα ή αποκόλληση της μαραμένης άνθισης, μαζί με το στέλεχος προς τα κάτω στο επόμενο φύλλο, στέλεχος ή άνθιση. Αν θέλετε το φυτό να σπέρνει μόνο του, αφήστε μερικές μαραμένες ανθοφορίες στο φυτό το φθινόπωρο
Πόσο καιρό πρέπει να δημοσιεύονται οι παραβάσεις OSHA;
Απαιτήσεις δημοσίευσης Όταν λαμβάνετε μια ειδοποίηση OSHA, πρέπει να την δημοσιεύσετε (ή αντίγραφο αυτής) στο ή κοντά στον τόπο όπου συνέβη κάθε παράβαση για να ενημερώσετε τους υπαλλήλους για τους κινδύνους στους οποίους μπορεί να εκτεθούν. Η ειδοποίηση OSHA πρέπει να παραμείνει δημοσιευμένη για 3 εργάσιμες ημέρες ή μέχρι να μειωθεί ο κίνδυνος, όποιο είναι μεγαλύτερο
Πρέπει να ασκείστε εάν έχετε καρκίνο;
Φυσική Δραστηριότητα και Ασθενής με Καρκίνο. Αλλά νεότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση δεν είναι μόνο ασφαλής και δυνατή κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου, αλλά μπορεί να βελτιώσει το πόσο καλά λειτουργείτε σωματικά και την ποιότητα της ζωής σας. Η υπερβολική ξεκούραση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της λειτουργίας του σώματος, μυϊκή αδυναμία και μειωμένο εύρος κίνησης