Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς σταματάτε γρήγορα το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 09:26
Τρόπος ζωής και σπιτικές θεραπείες
- Δοκιμάστε λουτρά και μασάζ. Βουτήξτε σε ένα ζεστό μπάνιο και κάντε μασάζ στο δικό σας πόδια μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας.
- Εφαρμόστε ζεστές ή κρύες συσκευασίες. Η χρήση ζέστης ή κρύου, ή εναλλασσόμενη χρήση των δύο, μπορεί να μειώσει τις αισθήσεις των άκρων σας.
- Καθιερώστε καλή υγιεινή ύπνου.
- Ασκηση.
- Αποφύγει καφεΐνη.
Στη συνέχεια, μπορεί κανείς επίσης να ρωτήσει, τι προκαλεί το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;
Άλλοι παράγοντες που σχετίζονται με την ανάπτυξη ή την επιδείνωση του σύνδρομο ανήσυχων ποδιών περιλαμβάνουν: Χρόνιες ασθένειες. Ορισμένες χρόνιες ασθένειες και ιατρικές καταστάσεις, όπως η έλλειψη σιδήρου, η νόσος του Πάρκινσον, η νεφρική ανεπάρκεια, ο διαβήτης και η περιφερική νευροπάθεια συχνά περιλαμβάνουν συμπτώματα RLS.
Εκτός από τα παραπάνω, οι μπανάνες βοηθούν στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών; Τρώω μπανάνες ΕΝΑ μπανάνα μια μέρα μπορώ διατήρηση ανήσυχοι γόνοι στο Bayor έτσι έχει βρει κάποια έρευνα. RLS συχνά σχετίζεται με έλλειψη σιδήρου στο σώμα - μπορεί να είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο μπανάνες που διευκολύνει τα συμπτώματα.
Έχοντας αυτό υπόψη, ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;
Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει το καλύτερη θεραπεία σχεδιάστε για εσάς. Αγωνιστές ντοπαμίνης: Αυτά είναι συνήθως τα πρώτα φάρμακα που χρησιμοποιούνται θεραπεία RLS Το Αυτά τα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της πραμιπεξόλης (Mirapex), της ροτιγοτίνης (Neupro) και της ροπινιρόλης (Requip), δρουν όπως ο νευροδιαβιβαστής ντοπαμίνη στον εγκέφαλο.
Πώς κοιμάσαι με ανήσυχα πόδια;
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και ύπνος
- Μετακινηθείτε πριν τον ύπνο. Αυτό που κάνετε τις ώρες πριν πάτε στο κρεβάτι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
- Timeρα για τα φάρμακά σας. Πάρτε τα πριν εμφανιστούν τα συμπτώματά σας, λέει ο Foldvary-Schaefer.
- Κόψτε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τη νικοτίνη. Είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα του RLS, λέει ο Avidan.
- Συμμετέχετε στο μυαλό σας.
Συνιστάται:
Πώς σταματάτε το φαινόμενο της αυγής φυσικά;
Πώς να διαχειριστείτε το φαινόμενο της αυγής Πάρτε φαρμακευτική αγωγή ή ινσουλίνη την ώρα του ύπνου αντί για το δείπνο. Φάτε δείπνο νωρίτερα το βράδυ. Ασκηθείτε μετά το δείπνο. Αποφύγετε τα σνακ που περιέχουν υδατάνθρακες την ώρα του ύπνου
Πώς σταματάτε τους καρδιακούς παλμούς από την καφεΐνη;
Αν δεν έχετε υποκείμενη καρδιακή πάθηση, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε καμία θεραπεία. Απλώς κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν το αίσθημα παλμών σας. Μείνετε μακριά από διεγερτικά όπως η καφεΐνη, η νικοτίνη και τα ενεργειακά ποτά. Και δοκιμάστε διαλογισμό, γιόγκα ή βαθιά αναπνοή για να μειώσετε το άγχος ή το άγχος σας
Βοηθάει το Ambien στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;
Λόγω του προφίλ ασφαλείας τους, η πραμιπεξόλη και η ροπινιρόλη είναι συνήθως η πρώτη επιλογή φαρμακευτικής αγωγής για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Βενζοδιαζεπίνες. Οι παράγοντες βραχείας δράσης, όπως η κλοναζεπάμη (Klonopin), η τριαζολάμη (Halcion) και η zolpidem (Ambien) είναι συνήθως οι καλύτεροι για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ένα πρώιμο σημάδι του Πάρκινσον;
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) - επαναλαμβανόμενη δυσφορία και η ανάγκη για κίνηση των ποδιών σε ηρεμία - μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα δυσκοιλιότητας και ταχεία διαταραχή της συμπεριφοράς του ύπνου (RBD), δύο προγεννητικά συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον, σύμφωνα με μια μελέτη
Πώς μπορώ να καθαρίσω γρήγορα το δωμάτιό μου γρήγορα;
Πώς να καθαρίσετε το δωμάτιό σας με γρήγορο και διασκεδαστικό τρόπο Πρώτα, φέρτε μια σακούλα σκουπιδιών και μαζέψτε τα σκουπίδια στο δωμάτιο. Η απομάκρυνση των σκουπιδιών διασφαλίζει ότι θα αποφύγετε τη διαρροή ή τη βρωμιά των λευκών ειδών ενώ καθαρίζετε. Στη συνέχεια, φροντίστε το κρεβάτι. Βάλτε την ακαταστασία στη θέση της. Σκουπίστε τα έπιπλα με μαντηλάκια σκόνης μικροϊνών. Σκουπίστε ή σκουπίστε το πάτωμα