Πίνακας περιεχομένων:

Τι είναι η τραχηλική απόσυρση;
Τι είναι η τραχηλική απόσυρση;

Βίντεο: Τι είναι η τραχηλική απόσυρση;

Βίντεο: Τι είναι η τραχηλική απόσυρση;
Βίντεο: Πληροφορίες για προσέγγιση Ρωσικών πλοίων στο λιμάνι της Οδησσού | Αταίριαστοι | 21/03/2022 2024, Ιούλιος
Anonim

Ανάσυρση αυχένα

Βάλτε το πιγούνι σας ελαφρώς και σύρετε απαλά το κεφάλι σας προς το πίσω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης, έτσι ώστε να βρίσκεται στην κορυφή του αυχένιος ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ. Θα νιώσετε σαν να πιέζετε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας σε ένα φανταστικό προσκέφαλο. Αλλιώς γνωστή ως κατασκευή «διπλού πηγουνιού».

Εξάλλου, ποιοι μύες κάνουν αυχενική ανάκληση;

Ενίσχυση των μυών που προκαλούν σύσπαση του αυχένα:

  • Κατώτεροι αυχενικοί εκτατικοί: σπλήνας τραχηλικός, ημισπαλικός τράχηλος, μακρύς τραχηλικός.
  • Άνω αυχενικοί (κεφαλαίο) καμπτήρες: μακρύς κεφαλής, πρόσθιος ορθός κεφαλής, υπερυοειδείς μύες.

Επίσης, οι συσκευές έλξης λαιμού λειτουργούν πραγματικά; Οι συσκευές αυχενικής έλξης λειτουργούν τεντώνοντας τους σπονδύλους και τους μυς της σπονδυλικής στήλης για την ανακούφιση από την πίεση και τον πόνο. Χρησιμοποιείται δύναμη ή τάση για να τεντώσει ή να τραβήξει το κεφάλι μακριά από το λαιμός Το Μια μελέτη του 2014 βρήκε ότι η μηχανική έλξη ήταν αποτελεσματικός στη θεραπεία ατόμων με τεντωμένα νεύρα και λαιμός πόνος.

πώς κάνεις τραχηλική απόσυρση;

Ανάσυρση αυχένα : Βυθίστε το πιγούνι σας ελαφρώς και γλιστρήστε απαλά το κεφάλι σας προς το πίσω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης, έτσι ώστε να βρίσκεται πάνω από αυχένιος ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ. Θα νιώσετε σαν να πιέζετε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας σε ένα φανταστικό προσκέφαλο. Αλλιώς γνωστή ως κατασκευή «διπλού πηγουνιού». Κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 5-10 φορές.

Τι θα συμβεί αν ο λαιμός σας είναι ίσιος αντί για καμπύλο;

Διαμέρισμα λαιμός σύνδρομο, επίσης γνωστό ως ένα Στρατός λαιμός , είναι ένα κατάσταση στην οποία ο φυσιολογική λόρδωση του ο η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης μειώνεται ή και χάνεται πλήρως. Μετά η καμπύλη του λαιμού φτάνει ευθεία , μπορεί ακόμη και να μετακινηθεί σε ο αντίθετη κατεύθυνση, ένα η κατάσταση εύστοχα ονομάστηκε αντίστροφη καμπύλη λαιμού.

Συνιστάται: