Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς αποκαθιστάτε την τενοντίτιδα στον αγκώνα;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Τα πρώτα βήματα στη θεραπεία του τένις αγκώνας μειώνουν τη φλεγμονή και ξεκουράζουν τους ερεθισμένους μύες και τένοντες . Ο πάγος και η συμπίεση μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και πόνος.
Η μη χειρουργική θεραπεία περιλαμβάνει:
- υπόλοιπο.
- πάγος.
- ΜΣΑΦ (όπως το Advil ή το Aleve)
- άσκηση.
- υπέρηχος.
- στήριγμα/συμπίεση.
- ενέσεις στεροειδών.
Ομοίως μπορεί κάποιος να ρωτήσει, πώς διορθώνετε την τενοντίτιδα στον αγκώνα;
Οι τύποι θεραπείας που βοηθούν είναι:
- Πιέζοντας τον αγκώνα για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο.
- Χρησιμοποιώντας έναν ιμάντα αγκώνα για να προστατέψετε τον τραυματισμένο τένοντα από την περαιτέρω καταπόνηση.
- Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών (ΜΣΑΦ), όπως η ασιβουπροφαίνη, η ναπροξένη ή η ασπιρίνη, για να βοηθήσετε στον πόνο και το πρήξιμο.
Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για να διορθώσω τον αγκώνα του τένις; Οι ακόλουθες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του τένις τόξου:
- Στροφή καρπού. Για να εκτελέσετε μια στροφή καρπού:
- Στροφή καρπού με βάρος. Η στροφή του καρπού με βάρος είναι η ίδια με τη στροφή του καρπού πάνω.
- Ανύψωση καρπού, παλάμη επάνω. Για να εκτελέσετε ανύψωση καρπού, σηκώστε την παλάμη:
- Κάμψη αγκώνα.
- Τέντωμα έκτασης καρπού.
- Κάμψη εκτατών καρπού.
- Συμπίεση γροθιάς.
- Περιστροφή πετσέτας.
Ομοίως, πόσος χρόνος χρειάζεται για να θεραπευτεί η τενοντίτιδα του αγκώνα;
Οι περισσότερες περιπτώσεις τένις αγκώνας ανταποκριθείτε σε ξεκούραση, πάγο, ασκήσεις αποκατάστασης, φάρμακα για τον πόνο και σιδεράκια αντίθετης δύναμης. Αυτό το τραύμα παίρνει από 6 μήνες έως 12 μήνες έως θεραπεύω.
Ποια είναι τα συμπτώματα της τενοντίτιδας στον αγκώνα;
- Τρυφερότητα στο εξωτερικό του αγκώνα.
- Πρωινή δυσκαμψία του αγκώνα με επίμονο πόνο.
- Πόνος στους μυς του αντιβραχίου.
- Ο πόνος στον αγκώνα είναι χειρότερος όταν πιάνετε ή κρατάτε ένα αντικείμενο (σημαίνει ότι υπάρχει ενεργή φλεγμονή λόγω της τενοντίτιδας)
Συνιστάται:
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να θεραπεύσετε την τενοντίτιδα στον ώμο;
Ποια είναι η θεραπεία; Φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή. Τα αντιφλεγμονώδη αναλγητικά όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στον ώμο. Υπόλοιπο. Θα πρέπει να σταματήσετε κάθε σωματική δραστηριότητα που προκαλεί πόνους στον ώμο σας. Πάγος. Μια κρύα συσκευασία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου. Θερμότητα. Τέντωμα
Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν σκίσατε κάτι στον αγκώνα σας;
Μπορεί να παρατηρήσετε: Πόνος και πρήξιμο στον αγκώνα. Μώλωπες, ερυθρότητα ή ζεστασιά γύρω από τον αγκώνα σας. Πόνος όταν κινείτε τον αγκώνα σας
Μπορεί ένας τραυματισμός στον καρπό να προκαλέσει πόνο στον αγκώνα;
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι ένας τύπος παγίδευσης νεύρου του χεριού που συμβαίνει όταν το πρήξιμο στη σήραγγα συμπιέζει το μέσο νεύρο. Ως αποτέλεσμα της πίεσης στο μέσο νεύρο, οι ασθενείς με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως: Πόνος στον καρπό ή στο χέρι, που εκτείνεται στον αγκώνα
Είναι η τενοντίτιδα ίδια με την τενοντίτιδα;
Η κύρια διαφορά μεταξύ τενοντίτιδας και τενοντίτιδας είναι ο χρόνος. Η τενίνωση είναι μια χρόνια (επίμονη ή επαναλαμβανόμενη) κατάσταση που προκαλείται από επαναλαμβανόμενο τραύμα ή τραυματισμό που δεν έχει επουλωθεί. Αντίθετα, η τενοντίτιδα είναι μια οξεία (ξαφνική, βραχυπρόθεσμη) κατάσταση στην οποία η φλεγμονή προκαλείται από άμεσο τραυματισμό ενός τένοντα
Πώς μπορώ να ξέρω εάν έχω τενοντίτιδα στον καρπό μου;
Είναι εύκολο να διαπιστωθεί εάν έχετε τενοντίτιδα στον καρπό επειδή θα αντιμετωπίσετε πόνο και δυσκαμψία στον καρπό, ειδικά μετά το πρωινό ξύπνημα. Η περιοχή θα αισθάνεται επίσης τρυφερή και επώδυνη όταν την ασκείτε πίεση. Μπορεί να είναι ορατό ήπιο πρήξιμο