Βίντεο: Μπορούν οι διαβητικοί τύπου 2 να φάνε ξινολάχανο;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ένα πράγμα που πρέπει να προσέξετε: Ξινολάχανο μπορεί πλούσιο σε αλάτι. Το ένα τέταρτο του φλιτζανιού περιέχει 360 χιλιοστόγραμμα (mg) νατρίου, ή περισσότερο από το ένα πέμπτο του ορίου των 1, 500 mg του whatsomeone με Διαβήτης πρέπει τρώω σε μια ολόκληρη μέρα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. «Μην λάχανο του λάχανου σε περίσσεια.
Ομοίως, το λάχανο τουρσί είναι καλό για διαβητικούς;
Ζυμωμένα τρόφιμα για καλύτερη ζάχαρη αίματος Η ζύμωση είναι μία από τις παλαιότερες μεθόδους διατήρησης των τροφίμων. Είναι αυτό που μετατρέπει το γάλα σε γιαούρτι. λάχανο σε ξυνολάχανο και κορεατικα kimchi? σόγια σε miso? και φρούτα σε ξύδι. Το καλύτερο μέρος είναι ότι η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα τρόφιμα είναι Καλός για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, είναι τα τρόφιμα τουρσί καλά για διαβητικούς; Πότε τα φαγητά είναι τουρσί στο ξύδι, μπορεί να υπάρχει κάποιο όφελος για διαβητικοί , καθώς πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το ξύδι είναι χρήσιμο στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη διαβητικοί.
Ομοίως, μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε miso;
Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση: Miso φαίνεται να μειώνει την πίεση του αίματος στα ζώα. Μπορεί να προστατεύει από τον τύπο 2 Διαβήτης : Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση όπως π.χ miso μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εξέλιξης του τύπου 2 Διαβήτης Το Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλες οι μελέτες (30, 31).
Μπορούν οι διαβητικοί τύπου 2 να πίνουν Kombucha;
Κομπούχα Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση Διαβήτης τύπου 2 Διαβήτης τύπου 2 επηρεάζει πάνω από 300 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αντίσταση στην ανσουλίνη. Μια μελέτη στο διαβητικός οι αρουραίοι βρήκαν ότι κομπούχα επιβράδυνε την πέψη των υδατανθράκων, που μείωσαν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Συνιστάται:
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε δαμάσκηνα και ροδάκινα;
Μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το σάκχαρό σας στο αίμα Παρά το γεγονός ότι είναι αρκετά υψηλή σε υδατάνθρακες, τα δαμάσκηνα και τα δαμάσκηνα δεν φαίνεται να προκαλούν σημαντική αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωσή τους (18, 19). Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων όπως δαμάσκηνα και δαμάσκηνα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 (21)
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε μαγειρεμένα καρότα;
«Τα καρότα θεωρούνται μη αμυλούχα λαχανικά μαζί με επιλογές όπως το μπρόκολο και το μαρούλι. Αυτά τα τρόφιμα είναι ασφαλή για άτομα με διαβήτη να τρώνε σε κάθε γεύμα χωρίς να ανησυχούν ότι τα επίπεδα γλυκόζης θα αυξηθούν ». Εάν θέλετε να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις κατά της αύξησης των επιπέδων γλυκόζης, απολαύστε τα καρότα ωμά αντί για μαγειρεμένα
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε κράκερ;
Τυρί και κράκερ ολικής άλεσης Είναι μια καλή επιλογή σνακ εάν έχετε διαβήτη. Ενώ τα κράκερ μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, το λίπος στο τυρί και οι φυτικές ίνες στα κράκερ μπορεί να τους εμποδίσουν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας (10, 11, 44, 45). Για να αποφύγετε αυτά τα συστατικά, επιλέξτε πάντα κράκερ φτιαγμένα με 100% δημητριακά ολικής αλέσεως
Μπορούν οι διαβητικοί τύπου 2 να φάνε γιαούρτι;
Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI). Αυτό τα καθιστά ιδανικά για άτομα με διαβήτη. Τα γιαούρτια που περιέχουν συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες 15 g ή λιγότερο ανά μερίδα είναι ιδανικά για άτομα με διαβήτη. Αναζητήστε γιαούρτια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως το ελληνικό γιαούρτι χωρίς γεύση
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε μακαρόνια;
Εάν έχετε διαβήτη, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα ζυμαρικά-απλώς φροντίστε να προσέχετε τις μερίδες σας και να προτιμάτε το σιτάρι ολικής αλέσεως, το οποίο θα αυξήσει τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και θα μειώσει τυχόν αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας (σε σύγκριση με τα λευκά ζυμαρικά)