Βίντεο: Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε δαμάσκηνα και ροδάκινα;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το σάκχαρό σας στο αίμα
Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, δαμάσκηνα και τα δαμάσκηνα κάνουν δεν φαίνεται να προκαλεί σημαντική αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωσή τους (18, 19). Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων όπως δαμάσκηνα και δαμάσκηνα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο τύπου 2 Διαβήτης (21).
Σε σχέση με αυτό, είναι τα ροδάκινα και τα δαμάσκηνα καλά για διαβητικούς;
Ροδάκινα , δαμάσκηνα , τα νεκταρίνια δίνουν παχυσαρκία, Διαβήτης Μικρή πιθανότητα. Περίληψη: Ροδάκινα , δαμάσκηνα και τα νεκταρίνια έχουν βιοδραστικές ενώσεις που μπορούν δυνητικά να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία Διαβήτης και καρδιαγγειακές παθήσεις, σύμφωνα με νέες μελέτες του Texas AgriLife Research.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί; Είναι καλύτερο να αποφύγετε ή να περιορίσετε τα ακόλουθα:
- αποξηραμένα φρούτα με προσθήκη ζάχαρης.
- κονσερβοποιημένα φρούτα με σιρόπι ζάχαρης.
- μαρμελάδα, ζελέ και άλλα κονσέρβες με προσθήκη ζάχαρης.
- γλυκιά μήλα.
- ποτά φρούτων και χυμούς φρούτων.
- κονσερβοποιημένα λαχανικά με προσθήκη νατρίου.
- τουρσιά που περιέχουν ζάχαρη ή αλάτι.
Επίσης γνωρίζετε, μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε ροδάκινα;
Γλυκό, Ζουμερό Ροδάκινα για Μεταβολισμό-Ενίσχυση Καλίου Αρωματικό, ζουμερό ροδάκινα είναι ένα ζεστό καιρό και μπορώ επίσης να συμπεριληφθεί στο δικό σας Διαβήτης -φιλική διατροφή. Ροδάκινα περιέχουν βιταμίνες Α και C, κάλιο και φυτικές ίνες, και είναι νόστιμα από μόνα τους ή ρίχνονται σε παγωμένο τσάι για φρουτώδη συστροφή.
Τα δαμάσκηνα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υδατάνθρακες;
Ένα μέσο δαμάσκηνο περιέχει σχεδόν 8 γραμμάρια υδατάνθρακες Το Υπάρχουν 6,6 γραμμάρια φυσικής προέλευσης ζάχαρη και σχεδόν 1 γραμμάριο φυτικών ινών στο καθένα δαμάσκηνο . Δαμάσκηνα είναι ένα τρόφιμο χαμηλών λιπαρών, με λιγότερο από 1 γραμμάριο λίπους ανά μερίδα.
Συνιστάται:
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε μαγειρεμένα καρότα;
«Τα καρότα θεωρούνται μη αμυλούχα λαχανικά μαζί με επιλογές όπως το μπρόκολο και το μαρούλι. Αυτά τα τρόφιμα είναι ασφαλή για άτομα με διαβήτη να τρώνε σε κάθε γεύμα χωρίς να ανησυχούν ότι τα επίπεδα γλυκόζης θα αυξηθούν ». Εάν θέλετε να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις κατά της αύξησης των επιπέδων γλυκόζης, απολαύστε τα καρότα ωμά αντί για μαγειρεμένα
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε κράκερ;
Τυρί και κράκερ ολικής άλεσης Είναι μια καλή επιλογή σνακ εάν έχετε διαβήτη. Ενώ τα κράκερ μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, το λίπος στο τυρί και οι φυτικές ίνες στα κράκερ μπορεί να τους εμποδίσουν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας (10, 11, 44, 45). Για να αποφύγετε αυτά τα συστατικά, επιλέξτε πάντα κράκερ φτιαγμένα με 100% δημητριακά ολικής αλέσεως
Μπορούν οι διαβητικοί τύπου 2 να φάνε γιαούρτι;
Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI). Αυτό τα καθιστά ιδανικά για άτομα με διαβήτη. Τα γιαούρτια που περιέχουν συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες 15 g ή λιγότερο ανά μερίδα είναι ιδανικά για άτομα με διαβήτη. Αναζητήστε γιαούρτια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως το ελληνικό γιαούρτι χωρίς γεύση
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε μακαρόνια;
Εάν έχετε διαβήτη, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα ζυμαρικά-απλώς φροντίστε να προσέχετε τις μερίδες σας και να προτιμάτε το σιτάρι ολικής αλέσεως, το οποίο θα αυξήσει τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και θα μειώσει τυχόν αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας (σε σύγκριση με τα λευκά ζυμαρικά)
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε miso;
Μπορεί να προστατεύσει από τον διαβήτη τύπου 2: Μερικοί μαθητέςΠώς τα προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το miso μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της εξέλιξης του διαβήτη τύπου 2