Τι επηρεάζει τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Για τους περισσότερους από εμάς, μεταξύ 60 και 100 κτυπά ανά λεπτό (bpm) είναι φυσιολογικό. ο τιμή μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως το άγχος, το άγχος, οι ορμόνες, η φαρμακευτική αγωγή και το πόσο σωματικά ενεργός είσαι. Ένας αθλητής ή πιο δραστήριο άτομο μπορεί να ξεκουραστεί ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ έως και 40 κτυπά ανά λεπτό.

Επιπλέον, ποιοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το MHR σας;

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς λέει ότι οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τον καρδιακό ρυθμό περιλαμβάνουν:

• Υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία, που μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό.
• Η θέση του σώματός σας κατά τα πρώτα 20 δευτερόλεπτα μετά την όρθια στάση.
• Δυνατά συναισθήματα.
• Ευσαρκία.
• Φάρμακα.

Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, τι είναι ένας επικίνδυνα υψηλός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης; Για παράδειγμα, εάν είστε 45 ετών, αφαιρέστε το 45 από το 220 για να πάρετε το μέγιστο ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ του 175. Αυτό είναι το μέση τιμή μέγιστος αριθμός φορές καρδιά πρέπει Ρυθμός ανά λεπτό κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Επίσης ερωτήθηκε, μπορεί η άσκηση να αυξήσει τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό;

Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο ή λιγότερο ταιριάζετε - ο μέγιστος καρδιακός σας ρυθμός κάνει δεν αλλάζει. Όσο πιο fit γίνεσαι τόσο πιο πολύ δουλεύεις μπορώ κάνε στο τον μέγιστο καρδιακό σας ρυθμό Το Αυτό σημαίνει εσένα θα ποδηλασία, κολύμπι ή τρέξιμο γρηγορότερα με βελτιωμένη φυσική κατάσταση.

Ποιοι άλλοι παράγοντες εκτός από την άσκηση θα αύξαναν τον καρδιακό ρυθμό;

Αυτοί οι παράγοντες παίζουν ρόλο στην άμεση επίδραση του καρδιακού ρυθμού ενώ τρέχετε ή περπατάτε:

• Τα συναισθήματα και το άγχος μπορούν να ανεβάσουν τον καρδιακό σας ρυθμό!
• Θερμοκρασία σώματος: Εάν γίνετε πολύ ζεστοί ή πολύ κρύοι, το σώμα σας αισθάνεται ένα φορτίο θερμικής καταπόνησης.
• Το έδαφος.
• Ανεμος.
• Αφυδάτωση.
• Μείωση των αποθεμάτων γλυκογόνου - οι μύες σας η κύρια πηγή καυσίμου.