Πίνακας περιεχομένων:

Είναι η βιταμίνη Β1 ασφαλής για τα παιδιά;
Είναι η βιταμίνη Β1 ασφαλής για τα παιδιά;

Βίντεο: Είναι η βιταμίνη Β1 ασφαλής για τα παιδιά;

Βίντεο: Είναι η βιταμίνη Β1 ασφαλής για τα παιδιά;
Βίντεο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ - Βιταμίνη Β1 2024, Ιούνιος
Anonim

Οι ημερήσιες συνιστώμενες διατροφικές ποσότητες (RDA) θειαμίνης είναι: Βρέφη 0-6 μηνών, 0,2 mg; βρέφη 7-12 μηνών, 0,3 mg. παιδιά 1-3 ετών, 0,5 mg. παιδιά 4-8 ετών, 0,6 mg; αγόρια 9-13 ετών, 0,9 mg. άνδρες 14 ετών και άνω, 1,2 mg. κορίτσια 9-13 ετών, 0,9 mg. γυναίκες 14-18 ετών, 1 mg. γυναίκες άνω των 18 ετών, 1,1 mg.

Ομοίως, μπορείτε να ρωτήσετε, είναι το B complex ασφαλές για τα παιδιά;

Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 1 Super σι - Συγκρότημα δισκίο δύο φορές την ημέρα με φαγητό. Παιδιά ηλικίας 7-16 ετών πρέπει να λαμβάνουν 1 δισκίο ημερησίως. Διαχωρισμός της δοσολογίας της βιταμίνης μας Β σύμπλεγμα Τα δισκία πρωί και βράδυ συνιστάται για βέλτιστη πρόσληψη και συνιστάται η συνεπής λήψη για βέλτιστα αποτελέσματα.

Γνωρίστε επίσης, σε τι είναι καλή η βιταμίνη Β1; Βιταμίνη Β1 , θειαμίνη ή θειαμίνη, επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες ως ενέργεια. Είναι απαραίτητο για το μεταβολισμό της γλυκόζης και παίζει βασικό ρόλο στη λειτουργία των νεύρων, των μυών και της καρδιάς. Βιταμίνη Β1 είναι υδατοδιαλυτό βιταμίνη , όπως όλα βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Εκτός αυτού, μπορώ να δώσω b12 στο παιδί μου;

Διατροφικές συστάσεις Αντίθετα, ο συνιστώμενες διατροφικές ποσότητες για βιταμίνη Β12 είναι περίπου 1 μικρογραμμάρια την ημέρα για παιδιά ηλικίες 1 έως 8, περίπου 2 μικρογραμμάρια την ημέρα για παιδιά 9 έως 13 ετών και αυξάνεται σε περίπου 2,5 μικρογραμμάρια για εφήβους και ενήλικες. Οι περισσότεροι από εμάς λαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες μέσω της διατροφής μας.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της υπερβολικής βιταμίνης Β1;

Τα συμπτώματα της υπερδοσολογίας του συμπλέγματος βιταμινών Β περιλαμβάνουν:

  • υπερβολική δίψα.
  • δερματικές παθήσεις.
  • θολή όραση.
  • κοιλιακές κράμπες.
  • ναυτία.
  • εμετός.
  • αυξημένη ούρηση.
  • διάρροια.

Συνιστάται: