Βίντεο: Πρέπει να κατεβείτε τις σκάλες πλάγια;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Στα πλάγια επιτρέπει εσείς προς το έχω καλύτερη μόχλευση των λαβών για να συγκρατηθεί εσύ επάνω και ισορροπία. Κανείς δεν περπατάει στον κατω οροφο όπως αυτό εκτός από ηλικιωμένους με κινητικά προβλήματα, τραυματίες, άτομα με ειδικές ανάγκες ή μικρά παιδιά που μαθαίνουν Περπατήστε.
Τότε, γιατί μου είναι δύσκολο να κατεβαίνω σκάλες;
Μετάβαση στον κατω οροφο παίρνει πολύ περισσότερη ισορροπία. Ο βασικός εγκέφαλος σας λαμβάνει ένα σήμα από τους μύες του άνω μηρού και του ισχίου ως μέρος της εισόδου ισορροπίας. Εάν δυναμώσετε τον πυρήνα, τους μηριαίους και τους γλουτούς σας, σύντομα θα μπορείτε περπατήστε κάτω σαν έφηβος.
Ομοίως, γιατί ζαλίζομαι όταν κατεβαίνω σκάλες; Σκάλες που απαιτούν να στραφείτε παίρνω στην επόμενη πτήση των βημάτων σας κάνει επίσης κίνηση το κεφάλι σου από τη μια πλευρά στην άλλη. Αυτές οι κινήσεις ενεργοποιούν το όργανο ισορροπίας στο εσωτερικό σας αυτί, το οποίο μπορώ να σας κάνει να ζαλισμένος και ασταθής αν είναι δεν τους έχει συνηθίσει.
Κατά συνέπεια, πώς κατεβαίνεις τις σκάλες με τακούνια;
Βάλτε ολόκληρο το πόδι στο βήμα πριν αλλάξετε το βάρος σας σε αυτό. Πρώτη θέση το φτέρνα , μετά τα δάχτυλα των ποδιών. Αν το σκάλες είναι στενά, μετά πηγαίνετε κάτω τοποθετώντας τα πόδια σας υπό γωνία. Εάν φοράτε μια στενή φούστα, τότε βάλτε και τα δύο πόδια σε κάθε βήμα όπως εσείς περπατήστε κάτω ο σκάλες.
Οι σκάλες βλάπτουν τα γόνατά σας;
Το τρέξιμο και η αναρρίχηση θα κάνω όχι κανω κακο προς το τα γόνατά σου αν είσαι σε φόρμα. Εάν είστε υπέρβαροι ή έχετε γόνατο προβλήματα, τρέξιμο και αναρρίχηση σκάλες πρέπει να γίνεται με μέτρο. Για υγιείς και δυνατούς τα γόνατα , είναι σημαντικό να ενισχυθούν οι μύες των μηρών και όσων βρίσκονται γύρω από τα γόνατα.
Συνιστάται:
Μπορούν οι σκάλες να έχουν παράθυρα;
Παράθυρα σε σκάλα εξόδου. Τα μόνα ανοίγματα που επιτρέπονται σε σκάλες εξόδου με αντοχή στη φωτιά ή σε ράμπες είναι πόρτες που οδηγούν είτε από κανονικά κατειλημμένους χώρους είτε από το περίβλημα
Τι είναι η πλάγια κορυφογραμμή;
Η πλάγια κορυφογραμμή βρίσκεται στις αποφρακτικές επιφάνειες των γομφίων της άνω γνάθου. Σχηματίζεται από την ένωση της ακραίας κορυφογραμμής κορυφογραμμής της μεσογλωσσικής ακμής και της τριγωνικής κορυφογραμμής του αυχενικού αυλακώματος. Οι πλάγιες κορυφογραμμές σχηματίζουν συνήθως το απώτατο όριο του κεντρικού βόθρου
Πώς διαγιγνώσκετε μια πλάγια ρήξη μηνίσκου;
Για να δοκιμαστεί για πλάγια ρήξη μηνίσκου, ο ασθενής στρέφει τα πόδια του προς τα μέσα στη μέγιστη εσωτερική περιστροφή του γόνατος. Ο ασθενής κάνει οκλαδόν και στη συνέχεια σηκώνεται αργά. Ο ασθενής και ο εξεταστής είναι σε εγρήγορση για το κλικ ή τον πόνο στην περιοχή του μηνίσκου
Τι προκαλεί την πλάγια επικονδυλίτιδα;
Η πλευρική επικονδυλίτιδα εμφανίζεται συχνότερα σε σχέση με την υπερβολική χρήση. Οποιαδήποτε δραστηριότητα που υπερτονίζει τον εμπλεκόμενο τένοντα, τον εκτεινόμενο καρπιαίο ακτινωτό βραχίονα, μπορεί να προκαλέσει τη διαταραχή. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη εργασία, κηπουρική, τένις και γκολφ
Πώς φτιάχνετε τις σκάλες συμβατές με την ADA;
Σύμφωνα με τις Οδηγίες Προσβασιμότητας της ADA για κτίρια και εγκαταστάσεις, οι σκάλες απαιτείται να είναι προσβάσιμες από την ADA και να έχουν «ομοιόμορφα ύψη ανύψωσης και ομοιόμορφα βάθη πέλματος». Οι ανυψωτήρες σκαλοπατιών (τα κατακόρυφα τμήματα) πρέπει να έχουν ύψος τουλάχιστον 4 ίντσες και δεν μπορούν να υπερβαίνουν τις 7 ίντσες