Πίνακας περιεχομένων:
- Οι 7 τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις
- 7 Ποτά για να διευκολύνουν τον πόνο στην αρθρίτιδα
Βίντεο: Ποια φρούτα είναι καλά για τον πόνο στις αρθρώσεις;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
ο γόνατο -το πιο φιλικό φρούτα φαίνεται να είναι συσκευασμένα με βιταμίνη C, όπως το ακτινίδιο, το πορτοκάλι, το μάνγκο, το γκρέιπφρουτ και η παπάγια. Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι είναι η βιταμίνη C καρπός που προστατεύει το άρθρωση γόνατος και δομές στήριξης.
Εδώ, ποιες τροφές ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις;
Οι 7 τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις
- Ανανάς. Ενώ ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, είναι ένα αντιφλεγμονώδες all-star επειδή περιέχει βρωμέλια.
- Σολομός. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 ιχθυέλαια μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
- Κουρκούμη.
- Τζίντζερ.
- Καυτερές πιπεριές.
- Σκόρδο.
- Κεράσια.
Ποιες τροφές βοηθούν στον πόνο των μυών και των αρθρώσεων; Τροφές που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής
- Λαχανικά.
- Καρπός.
- Πατάτες, γλυκοπατάτες, γογγύλια και μαρμελάδες.
- Φρούτα πλούσια σε λιπαρά όπως αβοκάντο και ελιές.
- Ελαιόλαδο και λάδι καρύδας και άλλα υγιή λίπη.
- Ολικής αλέσεως.
- Σολομός, σαρδέλες, ρέγγες, σκουμπρί, αντσούγιες και άλλα λιπαρά ψάρια.
- Αμύγδαλα και άλλα καρύδια.
Εκτός από αυτό, είναι ο ανανάς καλός για τον πόνο στις αρθρώσεις;
Ανανάς Η βρωμελίνη, ένα ένζυμο που χωνεύει πρωτεΐνες σε αυτό το τροπικό φρούτο, είναι εκπληκτικά Καλός μειώνοντας τη φλεγμονή. Μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό για τη μείωση της οστεοαρθρίτιδας πόνος όπως ορισμένα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη, τουλάχιστον όταν λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος.
Τι μπορώ να πιω για πόνο στις αρθρώσεις;
7 Ποτά για να διευκολύνουν τον πόνο στην αρθρίτιδα
- Τσάι. Το τσάι είναι ένα από τα καλύτερα ποτά για ασθενείς με αρθρίτιδα λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του για την υγεία.
- Γάλα. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν χρειάζεται να μείνετε χωρίς γαλακτοκομικά εάν διαγνωστεί με αρθρίτιδα.
- Καφές.
- Φρεσκοι χυμοι.
- Smoothies.
- Ερυθρό κρασί.
- Νερό.
- Πότε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού.
Συνιστάται:
Ποιος γιατρός αντιμετωπίζει τον πόνο στις αρθρώσεις SI;
Αρκετοί διαφορετικοί τύποι γιατρών μπορούν να θεραπεύσουν τον πόνο στις αρθρώσεις SI. Οι ρευματολόγοι είναι ειδικοί στη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις SI που προκαλείται από φλεγμονώδη αρθρίτιδα όπως αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ψωριασική αρθρίτιδα, αντιδραστική αρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα, καθώς και πόνο στις αρθρώσεις SI από άλλες αιτίες
Ποια φρούτα είναι καλά για τον θυρεοειδή;
Goitrogens τρόφιμα σόγιας: tofu, tempeh, edamame, κ.λπ. ορισμένα λαχανικά: λάχανο, μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, σπανάκι, κ.λπ. φρούτα και αμυλούχα φυτά: γλυκοπατάτες, μανιόκα, ροδάκινα, φράουλες κ.λπ. ξηροί καρποί και σπόροι: κεχρί, πεύκο καρύδια, φιστίκια κλπ
Ποια λαχανικά και φρούτα είναι καλά για διαβητικούς;
Ποια λαχανικά είναι καλά για άτομα με διαβήτη και ποια όχι; Πράσινα, όπως το σπανάκι, το λάχανο και το ελβετικό σέλαδο. Σταυρανθή λαχανικά, όπως μπρόκολο και κουνουπίδι. Αγγούρια. Σπαράγγι. Jicama. Λαχανάκια Βρυξελλών. Κρεμμύδια. Καρδιές αγκινάρας
Τι μπορώ να πιω για πόνο στις αρθρώσεις;
7 Ποτά για να διευκολύνουν το τσάι του πόνου στην αρθρίτιδα. Το τσάι είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα για τους ασθενείς με αρθρίτιδα λόγω των πολλών οφελών του για την υγεία. Γάλα. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν χρειάζεται να μείνετε χωρίς γαλακτοκομικά εάν διαγνωστεί με αρθρίτιδα. Καφές. Φρεσκοι χυμοι. Smoothies. Ερυθρό κρασί. Νερό. Πότε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού
Πώς μπορώ να θεραπεύσω τον πόνο στις αρθρώσεις;
Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στις αρθρώσεις; Μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε τοπικά αναλγητικά ή ληφθέντα στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη μείωση του πόνου, του οιδήματος και της φλεγμονής. Μείνετε σωματικά δραστήριοι και ακολουθήστε ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που επικεντρώνεται στη μέτρια άσκηση. Τεντωθείτε πριν την άσκηση για να διατηρήσετε ένα καλό εύρος κίνησης στις αρθρώσεις σας