Είναι καλό να πίνετε μέτρια κατανάλωση;
Είναι καλό να πίνετε μέτρια κατανάλωση;

Βίντεο: Είναι καλό να πίνετε μέτρια κατανάλωση;

Βίντεο: Είναι καλό να πίνετε μέτρια κατανάλωση;
Βίντεο: ΥΠΟΣΧΟΜΑΙ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΩ ΣΤΟΝ ΛΕΥΚΟ ΟΙΚΟ ΤΟ 2024, ΕΙΠΕ Ο ΝΤΟΝΑΛΝΤ ΤΡΑΜΠ 2024, Ιούνιος
Anonim

Μέτριο αλκοόλ η κατανάλωση μπορεί να προσφέρει κάποια υγεία οφέλη, όπως: Μείωση του κινδύνου εμφάνισης και θανάτου από καρδιακή νόσο. Ενδεχομένως να μειώσετε τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου (όταν οι αρτηρίες στον εγκέφαλό σας στενεύουν ή μπλοκάρουν, προκαλώντας σημαντικά μειωμένη ροή αίματος) Πιθανώς μειώστε τον κίνδυνο διαβήτη.

Επιπλέον, τι είναι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ;

Σύμφωνα με τις Διαιτητικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς, 1 μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως κατανάλωση έως 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και έως 2 ποτά την ημέρα για τους άνδρες. Αυτός ο ορισμός αναφέρεται στο ποσό καταναλώνεται οποιαδήποτε μέρα και δεν προορίζεται ως μέσος όρος τις τελευταίες ημέρες.

Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή πίεση; Βαρύς και τακτική χρήση του το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση δραματικά. Το μπορώ προκαλούν επίσης καρδιακή ανεπάρκεια, οδηγούν σε εγκεφαλικό επεισόδιο και παράγουν ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Αν εσύ ποτό , περιορίστε την κατανάλωση σε περισσότερα από δύο αναψυκτικά ανά ημέρα για άνδρες και ένα ποτό ημερησίως για τις γυναίκες.

Από αυτό, μπορείτε να μετριάσετε με επιτυχία το αλκοόλ;

Οδηγίες για μέτρια κατανάλωση αλκοόλ έχουν οριστεί από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Οι οδηγίες των ΗΠΑ προτείνουν όχι περισσότερο από 1 ποτό ανά ημέρα για γυναίκες και όχι περισσότερο από 2 αναψυκτικά ανά ημέρα για τους άνδρες.

Είναι κακό να πίνεις ένα ποτό κάθε μέρα;

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Αλκοολισμό, πίνω θεωρείται ότι είναι στο εύρος μέτριου ή χαμηλού κινδύνου για γυναίκες όχι περισσότερο από τρεις αναψυκτικά σε οποιοδήποτε ημέρα και όχι περισσότερα από επτά ποτά ανά εβδομάδα. Για τους άνδρες, δεν είναι περισσότερο από τέσσερα αναψυκτικά ένα ημέρα και όχι περισσότερο από 14 ποτά ανά εβδομάδα.

Συνιστάται: