Πόσο είναι μια μέτρια ποσότητα αλκοόλ;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Σύμφωνα με τις Διαιτητικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς, ¹ μέτριο αλκοόλ Η κατανάλωση ορίζεται με ξύρισμα έως 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και έως 2 ποτά την ημέρα για τους άνδρες. Ο ορισμός αυτός αναφέρεται στο ποσό καταναλώνεται κάθε μέρα και δεν προορίζεται ως μέσος όρος για αρκετές ημέρες.

Εκτός από αυτό, πόσο είναι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ;

Το Εθνικό Ινστιτούτο για Αλκοόλ Κατάχρηση & Αλκοολισμός (NIAAA) ορίζει μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ως έως τέσσερις αλκοολικός ποτά για τους άνδρες και τρία για τις γυναίκες σε κάθε μέρα και το πολύ 14 ποτά για τους άνδρες και επτά ποτά για τις γυναίκες την εβδομάδα.

Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, τι θεωρείται βαριά κατανάλωση αλκοόλ; Για υγιείς ενήλικες γενικά, πίνω περισσότερο από αυτά τα μονοήμερα ή εβδομαδιαία όρια λαμβάνονται υπόψη "σε κίνδυνο" ή " βαρύς " πίνω : Άνδρες: Πάνω από 4 αναψυκτικά οποιαδήποτε μέρα ή 14 την εβδομάδα. Γυναίκες: Πάνω από 3 αναψυκτικά οποιαδήποτε ημέρα ή 7 την εβδομάδα.

Επίσης για να ξέρετε, πόσα ποτά την ημέρα θεωρούνται αλκοολικά;

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο στις Αλκοόλ Κατάχρηση και Αλκοολισμός , πίνω είναι λαμβάνονται υπόψη να είναι στο εύρος μέτριου ή χαμηλού κινδύνου για τις γυναίκες σε όχι περισσότερο από τρία αναψυκτικά σε οποιοδήποτε ημέρα και όχι περισσότερα από επτά αναψυκτικά ανά εβδομάδα. Για τους άνδρες, δεν είναι περισσότερο από τέσσερα ποτά μια μέρα και όχι περισσότερο από 14 αναψυκτικά ανά εβδομάδα.

Είναι εντάξει το μέτριο ποτό;

Είναι ασφαλές να το πεις αυτό αλκοόλ είναι και τονωτικό και δηλητήριο. Η διαφορά έγκειται κυρίως στη δόση. Μέτριο ποτό φαίνεται να είναι καλό για την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα και πιθανότατα προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2 και τους χολόλιθους. Βαρύς πίνω είναι μια σημαντική αιτία θανάτου που μπορεί να προληφθεί στις περισσότερες χώρες.