Βίντεο: Πώς επηρεάζει η καφεΐνη το επίπεδο ενέργειάς σας;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Η καφεΐνη είναι α γνωστό φάρμακο που διεγείρει ο νευρικό σύστημα. Όταν μπαίνει ο σώμα, καφεΐνη εγείρει ο καρδιακός ρυθμός και αρτηριακή πίεση, αυξάνονται ενεργειακά επίπεδα και βελτίωση ο διάθεση. Καφεΐνη ενεργεί γρήγορα και πολλοί το παρατηρούν ο αποτελέσματα μέσα σε λίγα λεπτά.
Εδώ, η καφεΐνη μπορεί να σας κουράσει περισσότερο;
Ο πρωταρχικός λόγος καφές κάνει υπναρά εσύ μερικές φορές είναι πιθανό επειδή κάνει εσείς αφυδατωμένος. Καφές είναι διουρητικό. Με άλλα λόγια, κάνει εσείς ανάγκη για ούρηση. Πίνοντας το για να μείνεις ξύπνιος μπορώ οδηγούν γρήγορα σε έναν φαύλο κύκλο αφυδάτωσης που στην πραγματικότητα δημιουργεί είσαι πιο κουρασμένος.
Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, πόσα mg καφεΐνης σας δίνει ενέργεια; Έως 400 χιλιοστόγραμμα ( mg) καφεΐνης μια μέρα φαίνεται να είναι ασφαλής για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες. Αυτό είναι περίπου ποσότητα καφεΐνης σε τέσσερα φλιτζάνια παρασκευασμένο καφές , 10 κουτάκια κόλα ή δύο " ενέργεια πυροβόλησε "ποτά. Λάβετε υπόψη ότι το πραγματικό καφεΐνη η περιεκτικότητα σε ποτά ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό, ειδικά μεταξύ των ενέργεια αναψυκτικά.
Τότε, πώς η καφεΐνη μειώνει την κούραση;
Αποτελέσματα. Καφεΐνη σημαντικά βελτιωμένο χρόνο για να εξάντληση κατά 12%. Ενα σημαντικό μείωση σε υποκειμενικό κούραση βρέθηκε μετά καφεΐνη κατανάλωση. Ωστόσο, η καφεΐνη το έκανε δεν περιορίζω το περιφερειακό και το κεντρικό κούραση προκαλείται από ποδηλατική άσκηση υψηλής έντασης σε μέτρια υποξία.
Γιατί τρακάρω το απόγευμα;
Παρόλο που είναι αρκετά συνηθισμένο, το « απόγευμα συντριβή Δεν είναι φυσιολογικό. ο απογευματινή συντριβή σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα σας έχει πέσει πολύ χαμηλά ώστε ο εγκέφαλος και το σώμα σας να λειτουργούν κανονικά, με αποτέλεσμα να νυστάζετε, να έχετε ψυχική ομίχλη, να κουράζεστε και να μην έχετε κίνητρα. Το πρώτο πράγμα που αναζητούν οι περισσότεροι είναι μια γρήγορη λύση - καφεΐνη ή ζάχαρη.
Συνιστάται:
Είναι καλό για σας να κόψετε την καφεΐνη;
Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση μερικούς βαθμούς και ακόμη περισσότερο σε μερικούς ανθρώπους. Η διακοπή του καφέ ή της καφεΐνης μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να κρατήσει την καρδιά σας από το να εργάζεται τόσο σκληρά
Μπορεί η καφεΐνη να σας προκαλέσει διάρροια;
Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη έχουν καθαρτικό δυναμικό. Περισσότερα από δύο ή τρία φλιτζάνια καφέ ή τσάι την ημέρα μπορεί συχνά να προκαλέσουν διάρροια. Αποσύρετε σταδιακά κατά τη διάρκεια μερικών ημερών για να αποφύγετε τον πονοκέφαλο και προσπαθήστε να το κάνετε χωρίς για λίγο. Τα ποτά χωρίς καφεΐνη ενδέχεται να περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να χαλαρώσουν τα κόπρανα
Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την εγρήγορση;
Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την πνευματική εστίαση και εγρήγορση. Η καφεΐνη εισέρχεται εύκολα στον εγκέφαλο και επηρεάζει πολλά είδη νευρώνων (εγκεφαλικά κύτταρα) με θετικό τρόπο. Οι μελέτες συνεχίζουν να δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την πνευματική εστίαση και συγκέντρωση
Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την ανάπτυξη των ριζών;
Η καφεΐνη, ένα χημικό διεγερτικό, αυξάνει τις βιολογικές διεργασίες όχι μόνο στους ανθρώπους αλλά και στα φυτά επίσης. Αυτές οι διαδικασίες περιλαμβάνουν την ικανότητα φωτοσύνθεσης και απορρόφησης νερού και θρεπτικών συστατικών από το έδαφος. Επίσης αυξάνει τα επίπεδα του pH στο έδαφος. Αυτή η αύξηση της οξύτητας μπορεί να είναι τοξική για ορισμένα φυτά
Η καφεΐνη επηρεάζει την εφηβεία;
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καφεΐνη μείωσε τους καρδιακούς παλμούς των παιδιών μετά την εφηβεία κατά περίπου 3 έως 8 παλμούς ανά λεπτό. Τα αγόρια επηρεάστηκαν περισσότερο από τα κορίτσια. Η καφεΐνη αύξησε επίσης τη συστολική αρτηριακή πίεση στα αγόρια μετά την εφηβεία σε μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι στα κορίτσια, αν και το αποτέλεσμα ήταν ελαφρύ