Μπορεί να ληφθεί σελήνιο με ψευδάργυρο;
Μπορεί να ληφθεί σελήνιο με ψευδάργυρο;

Βίντεο: Μπορεί να ληφθεί σελήνιο με ψευδάργυρο;

Βίντεο: Μπορεί να ληφθεί σελήνιο με ψευδάργυρο;
Βίντεο: Έξι σημάδια που δείχνουν έλλειψη ψευδαργύρου 2024, Ιούλιος
Anonim

Δεν βρέθηκαν αλληλεπιδράσεις μεταξύ σελήνιο και Ψευδάργυρος Το Αυτό κάνει δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις.

Από αυτή την άποψη, ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και σελήνιο;

Λευκό κρέας και πουλερικά όπως γαλοπούλα και κοτόπουλο. Σπόροι όπως το καστανό ρύζι και οι φακές. Λαχανικά όπως ο αρακάς και οι πατάτες μπορούν επίσης να είναι καλές πηγές σελήνιο , ανάλογα με το πόσο σελήνιο υπάρχει στο χώμα. Το μοσχάρι είναι ένα από τα πιο ψευδάργυρος - πλούσια τρόφιμα.

Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, ποια είναι η καλύτερη στιγμή για λήψη σεληνίου; Πολυβιταμίνη - Εάν λαμβάνετε μία πολυβιταμίνη, παίρνω το μεσημέρι με φαγητό. Εάν δεν λαμβάνονται άλλα συμπληρώματα, σπάστε το χάπι στα δύο και παίρνω το μισό το πρωί και το άλλο το βράδυ. Βιταμίνη Ε - Η βιταμίνη Ε μπορεί να παρθεί με σελήνιο καθώς και βιταμίνες C και A. Μην παίρνω με σίδερο.

Από αυτή την άποψη, το σελήνιο αλληλεπιδρά με οποιαδήποτε φάρμακα;

Λήψη σελήνιο μαζί με φάρμακα που επίσης επιβραδύνει την πήξη του αίματος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες μώλωπας και αιμορραγίας. Μερικά φάρμακα ότι η αργή πήξη του αίματος περιλαμβάνει ασπιρίνη, κλοπιδογρέλη (Plavix), δαλτεπαρίνη (Fragmin), ενοξαπαρίνη (Lovenox), ηπαρίνη, τικλοπιδίνη (Ticlid), βαρφαρίνη (Coumadin) και άλλα.

Πόσο ψευδάργυρο πρέπει να πάρω για τον θυρεοειδή;

Ψευδάργυρος Βοηθά στη σύνθεση Θυροειδής Ορμονικές πηγές τροφίμων της ψευδάργυρος περιλαμβάνουν οστρακοειδή, μαλάκια, κρέας, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη του ψευδάργυρος είναι 8 έως 11 χιλιοστόγραμμα για ενήλικες γυναίκες και άνδρες, αντίστοιχα, σύμφωνα με το Office of Dietary Supplements.

Συνιστάται: