Πίνακας περιεχομένων:

Είναι το CoQ10 καλό για τη μείωση της χοληστερόλης;
Είναι το CoQ10 καλό για τη μείωση της χοληστερόλης;

Βίντεο: Είναι το CoQ10 καλό για τη μείωση της χοληστερόλης;

Βίντεο: Είναι το CoQ10 καλό για τη μείωση της χοληστερόλης;
Βίντεο: Χοληστερινη (hdl & LDL) Διατροφη Για Μειωση Της 2024, Ιούλιος
Anonim

Ubiquinol, η ενεργή αντιοξειδωτική μορφή του CoQ10 , κατασκευάζεται στο σώμα από ουβικινόνη. Πρόσφατη έρευνα συνδέει τα χαμηλά επίπεδα αίματος CoQ10 με χαμηλά επίπεδα προστασίας της καρδιάς Καλός ” χοληστερίνη που με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει περαιτέρω τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Χοληστερίνη - χαμηλώνοντας οι στατίνες μπορούν επίσης περιορίζω επίπεδα αίματος του CoQ10.

Έχοντας αυτό υπόψη, πόσο CoQ10 πρέπει να πάρω για υψηλή χοληστερόλη;

Επιπλέον, το συμπλήρωμα μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου, όπως από χαμηλώνοντας «κακή» LDL χοληστερίνη (17). Για άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια ή στηθάγχη, το τυπικό δοσολογία σύσταση για CoQ10 είναι 60–300 mg την ημέρα (18).

Μπορεί επίσης να ρωτήσει κανείς, ποιες είναι οι παρενέργειες της λήψης CoQ10; Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι ανέχονται συνένζυμο Q10 καλά, μπορεί να προκαλέσει κάποια ήπια παρενέργειες συμπεριλαμβανομένης της στομαχικής διαταραχής, απώλειας όρεξης, ναυτίας, εμέτου και διάρροιας. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικά δερματικά εξανθήματα σε μερικούς ανθρώπους. Μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση, οπότε ελέγξτε προσεκτικά την αρτηριακή σας πίεση εάν έχετε πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, ποιο είναι ένα καλό συμπλήρωμα για τη μείωση της χοληστερόλης;

Μιλήστε με το γιατρό σας για οποιοδήποτε συμπλήρωμα σκέφτεστε, ειδικά εάν είστε έγκυος

  • Νικοτινικό οξύ. Η νιασίνη είναι βιταμίνη Β.
  • Διαλυτές φυτικές ίνες. Υπάρχουν δύο είδη ινών: οι διαλυτές, οι οποίες διαλύονται σε γέλη σε υγρό και οι αδιάλυτες.
  • Συμπληρώματα Psyllium.
  • Φυτοστερόλες.
  • Πρωτεΐνη σόγιας.
  • Σκόρδο.
  • Κόκκινο ρύζι ζύμης.
  • Τζίντζερ.

Πρέπει να πάρω το CoQ10 με τη στατίνη μου;

Αν είσαι λήψη στατινών και έχουν δυσάρεστες παρενέργειες, συζητήστε CoQ10 συμπληρώματα με το γιατρό σας. CoQ10 φαίνεται να είναι ασφαλές και καλά ανεκτό. Λήψη μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς, ειδικά αν είστε καλά στην υγεία σας.

Συνιστάται: