Μπορεί η διακοπή της καφεΐνης να προκαλέσει εξάψεις;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Απόσυρση καφεΐνης Τα συμπτώματα διαφέρουν ως προς τον τύπο και τη σοβαρότητα από άτομο σε άτομο. Αυτά είναι κοινά: Ρίγη ή ζεστό ξόρκια. Μειωμένη εγρήγορση.

Ομοίως, μπορείτε να ρωτήσετε, ποιες είναι οι παρενέργειες της απόσυρσης της καφεΐνης;

Η απόσυρση της καφεΐνης μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε καταναλώνει τακτικά καφεΐνη και στη συνέχεια διακόπτει απότομα τη χρήση της. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκέφαλο , κούραση , χαμηλή ενέργεια, ευερέθιστο , άγχος, κακή συγκέντρωση, καταθλιπτική διάθεση και τρόμος, που μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από δύο έως εννέα ημέρες.

Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, μπορείτε να αρρωστήσετε από τη στέρηση καφεΐνης; Η ανάλυση του Griffiths δείχνει τόσο λίγα όσο ένας φλιτζάνι δοχείο καφέ προκαλούν εθισμό και απόσυρση από καφεΐνη προκαλεί οποιοδήποτε από τα πέντε συμπτώματα συμπτωμάτων σε μερικούς ανθρώπους: Συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη όπως ναυτία, έμετος, μυϊκός πόνος και δυσκαμψία.

Ομοίως, μπορείτε να ρωτήσετε πόσο διαρκούν τα συμπτώματα στέρησης καφεΐνης;

ο συμπτώματα του απόσυρση συνήθως τελευταίος λίγες ημέρες έως δύο εβδομάδες για φως καφεΐνη καταναλωτές αλλά μπορεί τελευταίος 2 μήνες ή περισσότερο για εκείνους που κατανάλωναν περίπου 1000 mg ή περισσότερο ημερησίως. Ωστόσο, ακόμη και για τους πιο εθισμένους, τους χειρότερους συμπτώματα υποχωρήσει μετά από περίπου μία εβδομάδα.

Τι βοηθά στις αποσύρσεις καφεΐνης;

Πώς να ανταπεξέλθεις

1. Βρείτε αποδεκτά υποκατάστατα καφεΐνης. Τα άτομα που πίνουν καφέ τακτικά μπορούν να μειώσουν σταδιακά την πρόσληψη καφεΐνης αναμιγνύοντας λίγο ντεκαφεϊνέ στον καθημερινό τους καφέ.
2. Κοιμήσου πολύ. Ο επαρκής ύπνος θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κούρασης.
3. Πίνουν νερό. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι απαραίτητη.