Βίντεο: Από πού προέρχεται ο σίδηρος στα συμπληρώματα σιδήρου;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Σίδερο στη διατροφή μας
Υπάρχουν 2 μορφές διατροφής σίδερο Το Χέμε σίδερο απορροφάται καλύτερα από το μη αιμικό σίδερο Το Χέμε σίδερο βρίσκεται σε ζωικές τροφές, όπως κόκκινα κρέατα, ψάρια και πουλερικά. Μη αιμ σίδερο Βρίσκεται σε φυτικά τρόφιμα, όπως φακές, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά. είναι η κύρια πηγή διατροφής σίδερο.
Απλώς, από τι παρασκευάζονται τα συμπληρώματα σιδήρου;
Αρχική σελίδα // Σχετικά με το σίδερο // Συμπληρώματα. Μέχρι το 1999, στις Ηνωμένες Πολιτείες, η συντριπτική πλειοψηφία των συμπληρωμάτων σιδήρου κατασκευάζονταν με σιδηρούχα άλατα σιδήρου. Δηλαδή, ένας θετικά φορτισμένος σίδηρος και το αντίθετο ιόν του (αρνητικά φορτισμένο αντίστοιχο). Δημοφιλή και κοινά αντίθετα ιόντα είναι τα θειικά, γλυκονικά και φουμαρικό.
ποια είναι η πιο απορροφήσιμη μορφή σιδήρου; Βασικές αρχές. Υπάρχουν δύο τύποι απορροφήσιμος διαίτης σίδερο : αιμικό και μη αιμικό σίδερο Το Χέμε σίδερο , που προέρχεται από αιμοσφαιρίνη και μυοσφαιρίνη ζωικών τροφών (κρέας, θαλασσινά, πουλερικά), είναι πλέον εύκολα απορροφήσιμη μορφή (15% έως 35%) και συνεισφέρει 10% ή περισσότερο του συνόλου μας απορροφημένο σίδηρο.
Ομοίως, μπορεί κανείς να ρωτήσει, τι περιέχουν τα δισκία σιδήρου στη Βικιπαίδεια;
Σιδηρούχα άλατα που χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα διά στόματος περιλαμβάνω φουμαρικό σίδηρο, γλυκονικό σίδηρο, ηλεκτρικό σίδηρο και θειικό σίδηρο. Ενέσιμες φόρμες περιλαμβάνουν σίδηρο δεξτράνη και σίδερο σακχαρόζη. Λειτουργούν παρέχοντας το σίδερο απαραίτητα για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Συμπλήρωμα σιδήρου.
| Κλινικά δεδομένα | |
|---|---|
| Αριθμός CAS | 1332-96-3 |
| ChemSpider | Κανένας |
Ποια είναι η καλύτερη μορφή σιδήρου για λήψη για αναιμία;
Τα σιδηρούχα άλατα (φουμαρικό σίδηρο, θειικό σίδηρο και γλυκονικό σίδηρο) είναι τα καλύτερος απορροφημένος σίδερο συμπληρώματα και συχνά θεωρούνται το πρότυπο σε σύγκριση με άλλα σίδερο άλατα.
Συνιστάται:
Είναι τα συμπληρώματα σιδήρου ασφαλή για ηλικιωμένους;
Η απάντηση είναι: μάλλον όχι. Ενώ δεν υπάρχει ακριβές όριο σιδήρου για όλους, υπάρχουν πραγματικοί κίνδυνοι από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας. Η δίαιτα είναι, τις περισσότερες φορές, ο καλύτερος τρόπος για να ρυθμίσετε και να μετριάσετε την πρόσληψη σιδήρου. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένας ηλικιωμένος ενήλικας θα χρειαστεί να πάρει συμπλήρωμα σιδήρου
Μπορούν τα συμπληρώματα σιδήρου να προκαλέσουν ΓΚΡΙ δόντια;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και τα συμπληρώματα σιδήρου σε μορφή δισκίου μπορούν να προκαλέσουν κηλίδες, εάν αυτοί που παίρνουν (ή τους χορηγούν) μασούν τα χάπια σιδήρου ή τα διατηρούν στο στόμα τους αρκετά καιρό για να διαλυθεί η επικάλυψη (η οποία συχνά βασίζεται σε ζάχαρη). Ωστόσο, με το Active Iron, η χρώση των δοντιών δεν αποτελεί πρόβλημα
Είναι ο θειικός σίδηρος και ο γλυκονικός σίδηρος το ίδιο;
Θειικό σίδηρο. Το θειικό σίδηρο είναι η μορφή σιδήρου που απορροφάται καλύτερα από το σώμα. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, 325 mg θειικού σιδήρου περιέχει μόλις 65 mg στοιχειακού σιδήρου. Για παράδειγμα, 240 mg γλυκονικού σιδήρου περιέχει μόλις 27 mg στοιχειακού σιδήρου, ενώ 325 mg φουμαρικού σιδήρου περιέχουν 106 mg στοιχειακού σιδήρου
Πότε πρέπει να σταματήσω να παίρνω συμπληρώματα σιδήρου;
Αφού διορθωθεί η αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, η συμπλήρωση σιδήρου πρέπει να συνεχιστεί για 3 μήνες προκειμένου να αναπληρωθούν οι αποθήκες σιδήρου. Ανάλογα με την κατάστασή σας, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθεί τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και ερυθρών αιμοσφαιρίων για επιπλέον 3 έως 6 μήνες
Γιατί δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου με γάλα;
Παρόλο που τα συμπληρώματα λειτουργούν καλύτερα με άδειο στομάχι, μπορεί να θέλετε να τα λαμβάνετε μαζί με το φαγητό για να μην ενοχλούν το στομάχι σας. Δεν πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου με γάλα, καφεΐνη, αντιόξινα ή συμπληρώματα ασβεστίου. Αυτά μπορούν να μειώσουν την ποσότητα σιδήρου που απορροφάται