Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Τι είναι η γνωστική συμπεριφορική αναδιάρθρωση;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Γνωστική αναδιάρθρωση είναι η διαδικασία στο γνωστική συμπεριφορική θεραπεία εύρεσης και αλλαγής ανακριβών αρνητικών σκέψεων που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Clinical Psychology Review: «Μια μετα-ανάλυση μη τυχαιοποιημένων μελετών αποτελεσματικότητας σε εξωτερικούς ασθενείς γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για αγχώδεις διαταραχές ενηλίκων ».
Από αυτά, ποια είναι τα 4 βήματα της γνωστικής αναδιάρθρωσης;
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη γνωστική αναδιάρθρωση
- Βήμα 1: Ηρεμήστε τον εαυτό σας. Εάν είστε ακόμα αναστατωμένοι ή αγχωμένοι από τις σκέψεις που θέλετε να εξερευνήσετε, μπορεί να δυσκολευτείτε να συγκεντρωθείτε στη χρήση του εργαλείου.
- Βήμα 2: Προσδιορίστε την κατάσταση.
- Βήμα 3: Αναλύστε τη διάθεσή σας.
- Βήμα 4: Προσδιορίστε τις αυτόματες σκέψεις.
- Βήμα 5: Βρείτε αντικειμενικά υποστηρικτικά στοιχεία.
ποιος είναι ο σκοπός της γνωστικής αναδιάρθρωσης; Γνωστική αναδιάρθρωση , επίσης γνωστός ως γνωστική αναδιαμόρφωση, είναι μια τεχνική που προέρχεται από γνωστική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εντοπίσουν, να αμφισβητήσουν και να αλλάξουν πρότυπα σκέψης και πεποιθήσεις που προκαλούν άγχος.
Έχοντας αυτό υπόψη, τι σημαίνει γνωστική αναδιάρθρωση;
Γνωστική αναδιάρθρωση (CR) είναι μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία εκμάθησης εντοπισμού και αμφισβήτησης παράλογων ή δυσπροσαρμοστικών σκέψεων γνωστών ως γνωστική στρεβλώσεις, όπως η σκέψη του παντός ή τίποτα (διάσπαση), η μαγική σκέψη, η υπερ-γενίκευση, η μεγέθυνση και ο συναισθηματικός συλλογισμός, οι οποίοι είναι συσχετίζονται συνήθως
Είναι αποτελεσματική η γνωστική αναδιάρθρωση;
Συμπεραίνεται ότι γνωστική αναδιάρθρωση είναι ένα αποτελεσματικός στρατηγική θεραπείας για ψυχολογικές διαταραχές, ιδιαίτερα άγχος και κατάθλιψη.
Συνιστάται:
Τι είναι η κοινωνική γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση;
Η κοινωνική γνωστική θεωρία (SCT), που χρησιμοποιείται στην ψυχολογία, την εκπαίδευση και την επικοινωνία, υποστηρίζει ότι τμήματα της απόκτησης γνώσης ενός ατόμου μπορεί να σχετίζονται άμεσα με την παρατήρηση των άλλων στο πλαίσιο των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, εμπειριών και εξωτερικών επιδράσεων των μέσων ενημέρωσης
Τι εξηγείται η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία CBT;
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή θεραπείας ομιλίας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ατόμων με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων ψυχικής υγείας. Το CBT στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιληφθούν όταν κάνουν αρνητικές ερμηνείες και τα πρότυπα συμπεριφοράς που ενισχύουν τη στρεβλή σκέψη
Τι είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεωρία στην κοινωνική εργασία;
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία εστιάζει στη σχέση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Οι κοινωνικοί λειτουργοί βοηθούν τους πελάτες να εντοπίσουν μοτίβα παράλογων και αυτοκαταστροφικών σκέψεων και συμπεριφορών που επηρεάζουν τα συναισθήματα
Τι είναι μια συναισθηματική ή συμπεριφορική διαταραχή;
Μια συναισθηματική και συμπεριφορική διαταραχή είναι μια συναισθηματική αναπηρία που χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα: Αδυναμία οικοδόμησης ή διατήρησης ικανοποιητικών διαπροσωπικών σχέσεων με συνομηλίκους ή/και δασκάλους. Για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, αυτό θα περιλαμβάνει άλλους παρόχους φροντίδας
Τι είναι η συμπεριφορική σχολή σκέψης;
Ο Συμπεριφορισμός είναι μια θεωρία μάθησης που εστιάζει μόνο σε αντικειμενικά παρατηρήσιμες συμπεριφορές και απορρίπτει τυχόν ανεξάρτητες δραστηριότητες του νου. Οι θεωρητικοί συμπεριφοράς ορίζουν τη μάθηση ως τίποτα περισσότερο από την απόκτηση νέας συμπεριφοράς που βασίζεται στις περιβαλλοντικές συνθήκες