Οι διαιτητικές αναψυκτικές αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;
Οι διαιτητικές αναψυκτικές αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Βίντεο: Οι διαιτητικές αναψυκτικές αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Βίντεο: Οι διαιτητικές αναψυκτικές αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;
Βίντεο: Ποιο είναι το ιδανικό σάκχαρο στο αίμα; 2024, Ιούνιος
Anonim

ΕΝΑ: Αναψυκτικά διαίτης αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη επηρεάζοντας αρνητικά τα βακτήρια του εντέρου, την έκκριση ινσουλίνης και την ευαισθησία. Επίσης προκαλούν επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξάνεται όταν ένα άτομο τρώει υδατάνθρακες, αυξάνοντας την περιφέρεια της μέσης και το σωματικό λίπος.

Με απλά λόγια, η ασπαρτάμη αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα;

Βρήκαν ότι η σακχαρίνη (γνωστή και ως Sweet'N Low), η σουκραλόζη (γνωστή και ως Splenda) και ασπαρτάμη (γνωστός και ως NutraSweet and Equal) αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αλλάζοντας δραματικά τη σύνθεση των μικροοργανισμών του εντέρου, κυρίως βακτηρίων, που βρίσκονται στο έντερο και βοηθούν στη διατροφή και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, πώς είναι η σόδα διατροφής κακή για εσάς; Παρόλο αναψυκτικό διαίτης δεν έχει θερμίδες, ζάχαρη ή λίπος, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων σε αρκετές μελέτες. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι μόνο μία μερίδα τεχνητά γλυκαντικού ποτού την ημέρα σχετίζεται με 8-13% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 (22, 23).

Από αυτό, πόσο γρήγορα η σόδα αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα;

Όσοι πίνουν 1-2 κουτάκια ζαχαρούχα ποτά την ημέρα έχουν 26% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Μέσα σε 20 λεπτά από την κατανάλωση δοχείου Coca-Cola των 12 ουγκιών, επίπεδα σακχάρου στο αίμα ακίδα, η οποία προκαλεί έκρηξη απελευθέρωσης ινσουλίνης.

Ποιες τροφές αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Ρύζι, ψωμί , χυλοπίτες, πατάτες, φασόλια, λαχανικά, μανιτάρια, φύκια, φρούτα , ζάχαρη κλπ. Κρέατα, ψάρια και οστρακοειδή, αυγά, σόγια και προϊόντα σόγιας, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα κ.λπ. Οι υδατάνθρακες αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Συνιστάται:

Τα αντιβιοτικά αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα σας;

Τα αντιβιοτικά αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα σας;

Μια κατηγορία αντιβιοτικών που ονομάζονται φθοροκινολόνες, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενειών όπως πνευμονία και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI), έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί τόσο πολύ χαμηλό όσο και υψηλό σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2013 στο περιοδικό Clinical Infectious Diseases

Οι υδατάνθρακες με φυτικές ίνες αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Οι υδατάνθρακες με φυτικές ίνες αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Οι φυτικές ίνες δεν επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αλλά επειδή οι φυτικές ίνες είναι ένας τύπος υδατανθράκων που το σώμα σας δεν μπορεί να αφομοιώσει, δεν επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Θα πρέπει να αφαιρέσετε τα γραμμάρια φυτικών ινών από τους συνολικούς υδατάνθρακες

Οι ίνες βρώμης αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Οι ίνες βρώμης αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Η βρώμη ολικής αλέσεως κομμένη σε χάλυβα ή σε ρολό διατηρεί όλες τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά που κάνουν το πλιγούρι βρώμης τόσο ευεργετικό. Το πλιγούρι βρώμης σε αυτή τη στιγμιαία μορφή είναι ένα τρόφιμο με υψηλό GI. Και μπορεί να αυξήσει γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα

Τα φυστίκια αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Τα φυστίκια αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Τα φιστίκια περιέχουν πολύ λίγη γλυκόζη. Τα φιστίκια δεν είναι πολύτιμα μόνο για το θρεπτικό τους περιεχόμενο. Έχουν επίσης χαμηλή επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) βαθμολογεί τα τρόφιμα με βάση το πόσο γρήγορα προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα

Τα καρότα αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Τα καρότα αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;

Καρότο. Οι διαβητικοί μπορούν να επιλέξουν τα καρότα στην καθημερινή τους διατροφή παρά τη γλυκιά τους γεύση, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ο χυμός καρότου μπορεί ακόμα να περιέχει ζάχαρη και υδατάνθρακες, δεν θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα