Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Τι φράζει τις αρτηρίες σας;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Αθηροσκλήρωση (μερικές φορές ονομάζεται "σκλήρυνση" ή " βούλωμα "του τις αρτηριες ) είναι ο συσσώρευση χοληστερόλης και λιπαρών αποθέσεων (που ονομάζονται πλάκες) επάνω ο εσωτερικά τοιχώματα του τις αρτηρίες Το Αυτές οι πλάκες μπορούν να περιορίσουν τη ροή του αίματος σε ο καρδιακός μυς σωματικά φράξιμο της αρτηρίας ή προκαλώντας ανώμαλη αρτηρία τόνος και λειτουργία.
Ομοίως, τι είδους τρόφιμα φράζουν τις αρτηρίες σας;
Παραδείγματα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά περιλαμβάνουν:
- Πλήρες γάλα και κρέμα γάλακτος.
- Βούτυρο.
- Τυρί υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Τεμάχια κρέατος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως αυτά που φαίνονται «μαρμάρινα» με λίπος.
- Επεξεργασμένα κρέατα, συμπεριλαμβανομένων λουκάνικων, χοτ ντογκ, σαλάμι και μπολόνια.
- Παγωτό.
Δεύτερον, πώς μπορώ να αποφράξω τις αρτηρίες μου φυσικά; Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά
- Προσθέστε περισσότερα καλά λιπαρά στη διατροφή σας. Τα καλά λίπη ονομάζονται επίσης ακόρεστα λιπαρά.
- Κόψτε πηγές κορεσμένων λιπαρών, όπως λιπαρό κρέας και γαλακτοκομικά. Επιλέξτε άπαχα κομμάτια κρέατος και δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα φυτικά γεύματα.
- Εξαλείψτε τις τεχνητές πηγές τρανς λιπαρών.
- Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών.
- Μειώστε τη ζάχαρη.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αντιστρέψετε τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας;
Πλάκες ξεκινήσει μέσα αρτηρία τοίχους και μεγαλώνουν με τα χρόνια. Αποκλεισμένο αρτηρίες προκλήθηκε από συσσώρευση πλάκας και οι θρόμβοι αίματος είναι ο κύρια αιτία θανάτου στο ο ΗΠΑ Μείωση της χοληστερόλης και άλλων παραγόντων κινδύνου μπορώ βοηθούν στην πρόληψη της χοληστερόλης πλάκες από το σχηματισμό. Περιστασιακά, αυτό μπορώ ακόμη και ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ μερικοί συσσώρευση πλάκας.
Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια απόφραξης των αρτηριών;
- Πόνος στο στήθος.
- Δυσκολία στην αναπνοή.
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς.
- Αδυναμία ή ζάλη.
- Ναυτία.
- Ιδρώνοντας.
Συνιστάται:
Πώς μπορώ να ενισχύσω τις αρτηρίες μου φυσικά;
Μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή περιέχει πολλά καλά λιπαρά και χαμηλές ποσότητες κακών λιπαρών. Προσθέστε περισσότερα καλά λιπαρά στη διατροφή σας. Τα καλά λιπαρά ονομάζονται επίσης ακόρεστα λίπη. Κόψτε πηγές κορεσμένων λιπαρών, όπως λιπαρό κρέας και γαλακτοκομικά. Εξαλείψτε τις τεχνητές πηγές τρανς λιπαρών. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Μειώστε τη ζάχαρη
Οι ίνες καθαρίζουν τις αρτηρίες σας;
Γεμάτο φυτικές ίνες και μέταλλα, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη θρόμβων αίματος που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις. Λειτουργεί μέσα στις φλέβες και τις αρτηρίες για να ανακουφίσει τη φλεγμονή που μπορεί να έχει συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου
Μπορεί το σκόρδο να καθαρίσει τις αρτηρίες σας;
Το σκόρδο είναι ίσως πιο γνωστό για τη δυσοσμία που μπορεί να αφήσει στην αναπνοή ενός ατόμου. Το ηλικιωμένο εκχύλισμα σκόρδου μειώνει την επικίνδυνη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, σύμφωνα με τη μελέτη του Ινστιτούτου Βιοϊατρικής Έρευνας του Λος Άντζελες στο Ιατρικό Κέντρο Harbour-UCLA
Είναι το μηλόξυδο καλό για τις αρτηρίες σας;
«Στα περιορισμένα στοιχεία που διαθέτουμε, το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των λιπιδίων της χοληστερόλης σας», λέει ο ιατρός και ενδοκρινολόγος, Jaiwant Rangi. Η υψηλή πυκνότητα χοληστερόλης στο σώμα σας, ή η καλή χοληστερόλη, αφαιρεί την κακή χοληστερόλη από τις αρτηρίες σας και βοηθά στην καταπολέμηση των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων
Πώς διαφέρουν οι πνευμονικές αρτηρίες από τις συστηματικές αρτηρίες;
Αρτηρίες. Οι πνευμονικές αρτηρίες μεταφέρουν αίμα χαμηλού οξυγόνου από τη δεξιά κοιλία της καρδιάς στους πνεύμονες. Οι συστηματικές αρτηρίες μεταφέρουν οξυγονωμένο αίμα από την αριστερή κοιλία της καρδιάς στο υπόλοιπο σώμα. Φλέβες