Πίνακας περιεχομένων:
- Παρακάτω είναι τρόποι με τους οποίους οι νοσηλευτές μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση (μερικές φορές) του συντριπτικού στρες και στην πρόληψη της εξουθένωσης
- Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη μείωση ή τον έλεγχο του άγχους:
Βίντεο: Πώς μπορούν οι νοσηλευτές να μειώσουν το άγχος;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Αντιμετωπίζω Στρες στη δουλειά
Για την αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων, οι νοσοκόμες μπορούν σκεφτείτε να λάβετε μια ποικιλία βημάτων για να αντιμετωπίσετε στρες , συμπεριλαμβανομένων: Αναπνεύστε: Η αργή, βαθιά και εύκολη αναπνοή είναι από τις καλύτερες στρες μειωτές. Εισπνεύστε από τη μύτη και βγάλτε έξω από το στόμα, αργά και βαθιά από την κοιλιά.
Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης, πώς μπορούν οι νοσοκόμες να ανακουφίσουν το άγχος;
Παρακάτω είναι τρόποι με τους οποίους οι νοσηλευτές μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση (μερικές φορές) του συντριπτικού στρες και στην πρόληψη της εξουθένωσης
- Μιλήστε για αυτό. Είναι εύκολο για τις νοσοκόμες να τελειώσουν μια βάρδια, να γυρίσουν σπίτι και να θέλουν απλώς να κάνουν ζώνη μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή.
- Υποστήριξη προσλήψεων.
- Ασκηση.
- Βρείτε ένα χόμπι.
- Αναπνεύστε βαθιά.
- Αναζητώ βοήθεια.
Επίσης να γνωρίζετε, πώς επηρεάζει το άγχος στο χώρο εργασίας τις νοσοκόμες; Γιατί το στρες στο χώρο εργασίας επηρεάζει τις νοσοκόμες Το Το 1960, ο ερευνητής Menzies εντόπισε τέσσερις αιτίες στρες αναμεταξύ νοσοκόμες , συμπεριλαμβανομένης της «περίθαλψης των ασθενών, λήψης αποφάσεων, ανάληψης ευθύνης και αλλαγής». Ωστόσο, παρά την αυξημένη επίγνωση του προβλήματος, νοσοκόμες μέχρι σήμερα συνεχίζουν να βιώνουν αυξανόμενα επίπεδα στρες.
Επίσης για να ξέρετε, πώς μειώνουν το άγχος τα νοσοκομεία;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη μείωση ή τον έλεγχο του άγχους:
- Μάθετε τους ενεργοποιητές σας. Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος σας χωρίς να ξέρετε τι το προκαλεί.
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους.
- Ρυθμίστε την ώρα για διαλογισμό ή χαλάρωση.
- Φαντάσου αυτό.
- Κόψτε ταχύτητα.
- Να είσαι δραστήριος.
- Συμμετέχετε σε χόμπι.
- Εξασκηθείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ποιες στρατηγικές αντιμετώπισης μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι νοσηλευτές για να ελαχιστοποιήσουν το εργασιακό άγχος;
Η ανάλυση των δεδομένων προέκυψε έξι κύρια θέματα σχετικά με το στρατηγικές που χρησιμοποιούνται με νοσοκόμες προς το αντιμετωπίζω με εργασιακό άγχος , οι οποίες περιλαμβάνουν: έλεγχο κατάστασης των συνθηκών, αναζήτηση βοήθειας, προληπτική παρακολούθηση της κατάστασης, αυτοέλεγχος, αποφυγή και απόδραση και πνευματική μαρκίζα.
Συνιστάται:
Πώς μπορούν οι νοσηλευτές να αποτρέψουν την ανικανότητα;
Μείωση του φόρτου εργασίας. Η πλειοψηφία των νοσηλευτών, επισημαίνοντας τον υψηλό φόρτο εργασίας, δήλωσαν ότι οι νοσηλευτές θα πρέπει να έχουν λιγότερο άγχος και πίεση που σχετίζονται με την εργασία για να αποτρέψουν την WPI. Λένε ότι η άνεση των νοσηλευτών συνοδεύτηκε από καλύτερη συμπεριφορά και υψηλότερο όριο ανοχής. έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη της ανικανότητας
Πώς βοηθούν οι αποκλειστές διαύλων ασβεστίου να μειώσουν το κουίζλετ αρτηριακής πίεσης;
Τα κανάλια ασβεστίου ασκούν παρόμοια αποτελέσματα στους λείους μυς των αγγείων όπως και στην καρδιά, εκτός από το ότι διευκολύνουν τη συστολή, η οποία έχει ως αποτέλεσμα αγγειοσυστολή. Τι κάνουν οι αποκλειστές διαύλων ασβεστίου; Οι αποκλειστές διαύλων ασβεστίου εμποδίζουν τα ιόντα ασβεστίου να εισέλθουν στα κύτταρα
Τι είναι καλό άγχος και κακό άγχος;
Το κακό άγχος μπορεί ακόμη και να μετατραπεί σε καλό άγχος και το αντίστροφο. Καλό στρες έναντι κακού στρες. Το "καλό άγχος", ή αυτό που οι ψυχολόγοι αναφέρουν ως "eustress", είναι το είδος του άγχους που νιώθουμε όταν αισθανόμαστε ενθουσιασμένοι. Οι σφυγμοί μας επιταχύνονται και οι ορμόνες μας αυξάνονται, αλλά δεν υπάρχει απειλή ή φόβος
Μπορούν οι κραδασμοί να μειώσουν το λίπος στην κοιλιά;
Νέα έρευνα δείχνει ότι, εάν χρησιμοποιηθούν σωστά, οι μηχανές άσκησης με δονητική πλάκα μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να κόψετε το ιδιαίτερα επιβλαβές λίπος της κοιλιάς μεταξύ των οργάνων. Η μελέτη μας, η πρώτη που διερεύνησε τις επιπτώσεις των κραδασμών σε παχύσαρκους ανθρώπους, δείχνει ότι είναι μια πολλά υποσχόμενη προσέγγιση
Πώς μπορούν οι νοσηλευτές να μειώσουν τα λάθη της φαρμακευτικής αγωγής;
10 Στρατηγικές για την πρόληψη σφαλμάτων φαρμακευτικής αγωγής Διασφαλίστε τα πέντε δικαιώματα χορήγησης φαρμάκων. Ακολουθήστε τις κατάλληλες διαδικασίες συμφιλίωσης φαρμάκων. Διαδικασίες διπλού ελέγχου - ή ακόμα και τριπλού ελέγχου. Ζητήστε από τον γιατρό (ή άλλη νοσοκόμα) να το διαβάσει ξανά. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης ειδοποίησης ονόματος. Τοποθετήστε ένα μηδέν μπροστά από την υποδιαστολή. Τεκμηριώστε τα πάντα