Είναι το ρύζι σούσι καλό για τους διαβητικούς;
Είναι το ρύζι σούσι καλό για τους διαβητικούς;

Βίντεο: Είναι το ρύζι σούσι καλό για τους διαβητικούς;

Βίντεο: Είναι το ρύζι σούσι καλό για τους διαβητικούς;
Βίντεο: Πως να φτιάξετε εύκολα σούσι στο σπίτι | How to make sushi easy at home 2024, Ιούλιος
Anonim

Παραδοσιακός σούσι είναι χαμηλή σε λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Ωστόσο, «αμερικανοποιημένος» παρακμιακός σούσι - φτιαγμένο με λιγότερα υγιής συστατικά μπορεί να είναι πλούσια σε λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και υδατάνθρακες. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας κάνουν διαβήτης σούσι -πιο φιλικό.

Από αυτή την άποψη, ποιος τύπος ρυζιού είναι καλύτερος για διαβητικούς;

Μοιραστείτε το στο Pinterest Με μέτρο, μερικά είδη ρυζιού μπορεί να είναι υγιεινό για άτομα με Διαβήτης Το είναι καλύτερος να επιλέξετε καφέ ή άγριο ρύζι γιατί αυτά τύπους έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από το λευκό ρύζι , οπότε χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να τα αφομοιώσει το σώμα.

Επιπλέον, είναι εντάξει το ρύζι Basmati για διαβητικούς; Ρύζι μπασμάτι , ιδιαίτερα ολικής άλεσης Ρύζι μπασμάτι μπορεί και πρέπει να είναι μια τακτική προσθήκη στη δίαιτα των ατόμων που πάσχουν από Τύπο 2 Διαβήτης Το Από την άλλη πλευρά, τα κολλώδη και ριζότο τύπου ρυζιού έχουν πολύ υψηλότερο GI, επομένως λιγότερο κατάλληλα σε α διαβητικός διατροφή.

Σε σχέση με αυτό, το σούσι θα αυξήσει το σάκχαρό σας;

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες Επιπλέον, σούσι το ρύζι παρασκευάζεται συχνά με ζάχαρη . ο προστέθηκε ζάχαρη και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σημαίνει αυτό του σούσι οι υδατάνθρακες διασπώνται γρήγορα στο δικό σου πεπτικό σύστημα. Αυτό μπορώ οδηγεί σε μια απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνη επίπεδα , η οποία μπορεί να συμβάλει στην υπερκατανάλωση τροφής (32, 33).

Είναι καλό το ωμό ψάρι για τους διαβητικούς;

Ψάρι και καταλληλότητα σε α διαβητικός διατροφή Ψάρι είναι ένα Καλός τροφή για άτομα με Διαβήτης Το Η πρωτεΐνη παρέχει μερικές από τις ενεργειακές μας ανάγκες και ωμέγα 3 μπορεί να βοηθήσει στην υγεία της καρδιάς μας. Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι κοινά σε άτομα με Διαβήτης , συμπεριλαμβανομένων ψάρι στη διατροφή είναι α Καλός τρόπος για να προσθέσετε στη διατροφική σας πρόσληψη βιταμίνης D.

Συνιστάται:

Τι είναι χειρότερο για τους διαβητικούς ρύζι ή ζυμαρικά;

Τι είναι χειρότερο για τους διαβητικούς ρύζι ή ζυμαρικά;

Είναι χρήσιμο αυτό; Ναι όχι

Γιατί το ελληνικό γιαούρτι είναι καλό για τους διαβητικούς;

Γιατί το ελληνικό γιαούρτι είναι καλό για τους διαβητικούς;

Σε αντίθεση με το κανονικό γιαούρτι, το ελληνικό γιαούρτι αποστραγγίζεται για να αφαιρέσει το υγρό ορό γάλακτος και τη λακτόζη. Αυτό το κάνει πιο παχύ και πιο κρεμώδες. Τα καλά νέα για τα άτομα με διαβήτη είναι ότι το άγλυκο ελληνικό γιαούρτι μπορεί να περιέχει έως και διπλάσια πρωτεΐνη και τους μισούς υδατάνθρακες του κανονικού γιαουρτιού

Είναι το γάλα χωρίς λακτόζη καλό ή κακό για τους διαβητικούς;

Είναι το γάλα χωρίς λακτόζη καλό ή κακό για τους διαβητικούς;

Γάλα χωρίς λακτόζη ή μειωμένη λακτόζη συνιστώνται συχνά σε άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Ωστόσο, από επαγγελματική εμπειρία, τα άτομα με διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη (όπως στο PCOS) τείνουν να εμφανίζουν αιχμές στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους όταν καταναλώνουν αυτούς τους τύπους γάλακτος

Είναι καλό το Guava για τους διαβητικούς;

Είναι καλό το Guava για τους διαβητικούς;

Γκουάβα: Είναι ένα εξαιρετικό σνακ για διαβητικούς με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Η γκουάβα είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας (συχνή διαβητική καταγγελία) και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Συμπεριλάβετε λοιπόν τα κεράσια ως μέρος της υγιεινής διατροφής σας

Είναι καλό ο κόκκος καλαμποκιού για τους διαβητικούς;

Είναι καλό ο κόκκος καλαμποκιού για τους διαβητικούς;

Το grits είναι ένα κρεμώδες νότιο πιάτο από αλεσμένο καλαμπόκι. Ενώ είναι πλούσιοι σε υδατάνθρακες και μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα, μπορείτε να τους φάτε με μέτρο εάν έχετε διαβήτη. Απλά φροντίστε να συνδυάσετε αυτόν τον αλμυρό χυλό με υγιεινά συστατικά με χαμηλούς υδατάνθρακες και επιλέξτε λιγότερο επεξεργασμένες ποικιλίες, αλεσμένες, όταν είναι δυνατόν