Μπορούν τα συμπληρώματα σιδήρου να σας κουράσουν;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Η κύρια δουλειά του είναι να βοηθά φτιαχνω, κανω ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Να γιατί σίδερο έλλειψη μπορεί να προκαλέσει αναιμία (όπου δεν υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια), η οποία κάνει νιώθουμε κουρασμένος και με κομμένη την ανάσα. Μια τυπική καθημερινότητα συμπλήρωμα σιδήρου περιέχει 15mg και μια μπριζόλα 8oz έχει περίπου 6mg.

Ομοίως, μπορεί να σας κουράσει πολύ σίδηρο;

Πολύ σίδηρος (δεν πολύ λίγο) μπορώ προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας όπως κούραση , πόνος στις αρθρώσεις, διαβήτης και ηπατική νόσο. Αίσθηση λίγο κουρασμένος και φθαρμένο; Τα ασαφή συμπτώματα όπως αυτά είναι κοινά σε σίδερο ανεπάρκεια και αναιμία.

Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, μπορούν τα συμπληρώματα σιδήρου να σας κάνουν να αισθάνεστε περίεργα; Σε ορισμένες Ανθρωποι , τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στο στομάχι, ναυτία, διάρροια, δυσκοιλιότητα και μαύρα κόπρανα. Σίδερο απορροφάται καλύτερα εάν λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Αλλα αν εσείς έχουν στομαχικά προβλήματα, εσείς μπορεί να χρειαστεί να πάρετε το χάπια με φαγητό.

Σε σχέση με αυτό, ποιες είναι οι παρενέργειες της λήψης δισκίων σιδήρου;

Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δυσκοιλιότητα, διάρροια
• ναυτία, έμετος, καούρα
• πόνος στο στομάχι, στομαχικές διαταραχές?
• μαύρα ή σκουρόχρωμα κόπρανα ή ούρα.
• προσωρινή χρώση των δοντιών.
• πονοκέφαλο; ή.
• ασυνήθιστη ή δυσάρεστη γεύση στο στόμα σας.

Θα με κάνουν τα δισκία σιδήρου να νιώθω λιγότερο κουρασμένος;

Λήψη δισκία σιδήρου “ μπορώ περιορίζω κούραση κατά 50%” ακόμα κι αν δεν είστε αναιμικός, ανέφερε η Daily Mail. Παρ 'όλα αυτά, οι ερευνητές υποστήριξαν ότι σίδερο ανεπάρκεια θα μπορούσε είναι μια συχνά παραβλεπόμενη, αλλά θεραπεύσιμη, αιτία κόπωσης σε πολλές γυναίκες.