Τι ανεπάρκεια προκαλεί το αλκοόλ;
Τι ανεπάρκεια προκαλεί το αλκοόλ;

Βίντεο: Τι ανεπάρκεια προκαλεί το αλκοόλ;

Βίντεο: Τι ανεπάρκεια προκαλεί το αλκοόλ;
Βίντεο: Η αλήθεια για το αλκοόλ 2024, Σεπτέμβριος
Anonim

Αλκοόλ και τη συντήρηση της λειτουργίας

Ορυκτά: Οι αλκοολικοί έχουν βρεθεί ότι έχουν ελλείψεις σε ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Η έρευνα δείχνει ότι πινοντας αλκοολ εαυτό κάνει δεν περιορίζει την απορρόφηση των μετάλλων, αλλά αλκοόλ -σχετικά προβλήματα κάνω.

Έχοντας αυτό υπόψη, ποιες βιταμίνες εξαντλούνται από το αλκοόλ;

Όχι μόνο το αλκοόλ στερείται πρωτεϊνών, μετάλλων και βιταμινών, αλλά στην πραγματικότητα αναστέλλει την απορρόφηση και χρήση ζωτικών θρεπτικών συστατικών, όπως π.χ. θειαμίνη ( βιταμίνη Β1 ), βιταμίνη Β12, φολικό οξύ και ψευδάργυρος. Θειαμίνη ( βιταμίνη Β1 ) εμπλέκεται στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του λίπους και στο σχηματισμό αιμοσφαιρίνης.

Εκτός από τα παραπάνω, μπορεί η κατανάλωση αλκοόλ να προκαλέσει ανεπάρκεια β12; Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μέτρια αλκοόλ η κατανάλωση μπορεί να μειώσει τη βιταμίνη Β12 επίπεδα, και οι αλκοολικοί πιστεύεται ότι διατρέχουν κίνδυνο βιταμίνης Ανεπάρκεια Β12.

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης, τι ανεπάρκεια βιταμινών προκαλεί το αλκοόλ;

Οι χρόνιοι αλκοολικοί ασθενείς έχουν συχνά έλλειψη σε μία ή περισσότερες βιταμίνες. Οι ελλείψεις περιλαμβάνουν συνήθως φυλλικό οξύ , βιταμίνη Β6 , θειαμίνη και βιταμίνη Α. Αν και η ανεπαρκής διατροφική πρόσληψη είναι μια κύρια αιτία της ανεπάρκειας βιταμινών, μπορεί επίσης να εμπλέκονται και άλλοι πιθανοί μηχανισμοί.

Τι συμπληρώματα πρέπει να παίρνω αν πίνω αλκοόλ;

Συμπεριλάβετε 250 mg βιταμίνης C, 150 mg μαγνησίου, 1500 mg ασβεστίου και 500 mg νιασίνης από διατροφικές πηγές κάθε μέρα. Μια καλή πολυβιταμίνη/μέταλλο συμπλήρωμα (όπως το Centrum) συνιστάται επίσης.

Συνιστάται: