Πίνακας περιεχομένων:

Πώς μπορώ να ενισχύσω το μεταβολισμό μου με προβλήματα θυρεοειδούς;
Πώς μπορώ να ενισχύσω το μεταβολισμό μου με προβλήματα θυρεοειδούς;

Βίντεο: Πώς μπορώ να ενισχύσω το μεταβολισμό μου με προβλήματα θυρεοειδούς;

Βίντεο: Πώς μπορώ να ενισχύσω το μεταβολισμό μου με προβλήματα θυρεοειδούς;
Βίντεο: Πώς μπορούμε να κάνουμε τον μεταβολισμό μας να... ''τρέχει''; 2024, Ιούλιος
Anonim

Μπορείτε να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους;

  1. Παίρνω θυροειδής ορμόνη.
  2. Ανεβάστε στροφές με άσκηση.
  3. Αποφύγετε την παράλειψη γευμάτων και δίαιτες πείνας.
  4. Επιλέξτε πρωτεΐνη.
  5. Μείνετε ενυδατωμένοι.
  6. Βλέπω τα δικα σου γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.
  7. Κλείστε αρκετά μάτια.

Απλά, πώς επηρεάζει ο θυρεοειδής το μεταβολισμό;

Θυροειδής Οι ορμόνες βοηθούν το σώμα σας να κάψει λίπος - παρέχοντας σας περισσότερη ενέργεια. Ως αποτέλεσμα αυτού αποτέλεσμα στο λίπος μεταβολισμός , θυροειδής οι ορμόνες αυξάνουν το βασικό σας μεταβολικός ρυθμός (BMR) – που σημαίνει ότι θα καίτε λίπος ακόμα και όταν δεν είστε σωματικά δραστήριοι. Θυροειδής Οι ορμόνες επηρεάζουν επίσης τους υδατάνθρακες μεταβολισμός.

Επιπλέον, πώς μπορώ να ενισχύσω τον θυρεοειδή μου φυσικά; 5 τροφές που βελτιώνουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς

  1. Ψητά φύκια. Τα φύκια, όπως τα φύκια, το nori και το wakame, είναι φυσικά πλούσια σε ιώδιο-ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.
  2. Αλατισμένοι ξηροί καρποί. Οι ξηροί καρποί Βραζιλίας, οι ξηροί καρποί macadamia και τα φουντούκια είναι εξαιρετικές πηγές σεληνίου, το οποίο βοηθά στην υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας του θυρεοειδούς.
  3. Bakημένο ψάρι.
  4. Παγωμένο γιαούρτι.
  5. Φρέσκα αυγά.

Έχοντας αυτό υπόψη, πώς μπορώ να χάσω βάρος γρήγορα με υποθυρεοειδισμό;

Χρησιμοποιήστε αυτές τις έξι στρατηγικές για να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό

  1. Κόψτε απλούς υδατάνθρακες και σάκχαρα.
  2. Τρώτε περισσότερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα.
  3. Επιμείνετε σε μικρά, συχνά γεύματα.
  4. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων.
  5. Μετακινήστε το σώμα σας.
  6. Πάρτε Φάρμακα για τον θυρεοειδή σύμφωνα με τις οδηγίες.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε υπολειτουργικό θυρεοειδή;

9 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε διαγνωστεί με υποθυρεοειδισμό

  • Ορισμένα τρόφιμα όπως το λιπαρό κρέας και τα σταυρανθή λαχανικά μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή της ορμόνης του θυρεοειδούς. iStock.
  • Γλουτένη, που βρίσκεται στο ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι.
  • Ζαχαρούχα τρόφιμα όπως αυτό το νόστιμο κέικ σοκολάτας.
  • Περίσσεια φυτικών ινών από φασόλια, όσπρια και λαχανικά.

Συνιστάται:

Πώς μπορώ να ενισχύσω τις αρτηρίες μου φυσικά;

Πώς μπορώ να ενισχύσω τις αρτηρίες μου φυσικά;

Μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή περιέχει πολλά καλά λιπαρά και χαμηλές ποσότητες κακών λιπαρών. Προσθέστε περισσότερα καλά λιπαρά στη διατροφή σας. Τα καλά λιπαρά ονομάζονται επίσης ακόρεστα λίπη. Κόψτε πηγές κορεσμένων λιπαρών, όπως λιπαρό κρέας και γαλακτοκομικά. Εξαλείψτε τις τεχνητές πηγές τρανς λιπαρών. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Μειώστε τη ζάχαρη

Πώς μπορώ να ενισχύσω τον PCV μου;

Πώς μπορώ να ενισχύσω τον PCV μου;

5 θρεπτικά συστατικά που αυξάνουν τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο κόκκινο κρέας, όπως το βόειο κρέας. κρέας οργάνων, όπως τα νεφρά και το συκώτι. σκούρα, φυλλώδη, πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι και το λάχανο. αποξηραμένα φρούτα, όπως δαμάσκηνα και σταφίδες. φασόλια. όσπρια. κρόκοι αυγών

Πώς μπορώ να ενισχύσω τους προσαγωγούς ισχίου μου;

Πώς μπορώ να ενισχύσω τους προσαγωγούς ισχίου μου;

Οι προσαγωγοί ισχίου είναι οι μύες στον εσωτερικό μηρό που υποστηρίζουν την ισορροπία και την ευθυγράμμιση. 6. Ευρεία στάση στο πόδι Σταθείτε με τα πόδια σας πιο φαρδιά από τους γοφούς σας. Χαμηλώστε αργά τους γοφούς σας όσο μπορείτε. Κάντε μια παύση σε αυτή τη θέση, εμπλέκοντας τους εσωτερικούς μηρούς σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε 2-3 σετ των 8-12 επαναλήψεων

Πώς μπορώ να ενισχύσω τα ούλα του σκύλου μου;

Πώς μπορώ να ενισχύσω τα ούλα του σκύλου μου;

Ακολουθούν πέντε απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρηθούν οι χειριστές τους υγιείς και δυνατοί. Ξεκινήστε μια οδοντιατρική ρουτίνα. Όπως και οι άνθρωποι, έτσι και οι σκύλοι ωφελούνται πολύ από το βούρτσισμα των δοντιών τους. Ορίστε τακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις. Βάλτε το σκυλί σας να μασάει. Παρακολουθήστε τη διατροφή του σκύλου σας. Δοκιμάστε οδοντιατρικές λιχουδιές για σκύλους

Πώς μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα;

Πώς μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα;

Υγιείς τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα Μην καπνίζετε. Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Ασκήσου τακτικά. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Εάν πίνετε αλκοόλ, πίνετε μόνο με μέτρο. Κοιμηθείτε επαρκώς. Λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τη μόλυνση, όπως το συχνά πλύσιμο των χεριών σας και το μαγείρεμα του κρέατος σχολαστικά