Πίνακας περιεχομένων:

Τι είναι τα Goitrogens και σε ποια τρόφιμα βρίσκονται;
Τι είναι τα Goitrogens και σε ποια τρόφιμα βρίσκονται;

Βίντεο: Τι είναι τα Goitrogens και σε ποια τρόφιμα βρίσκονται;

Βίντεο: Τι είναι τα Goitrogens και σε ποια τρόφιμα βρίσκονται;
Βίντεο: Ποιες τροφές που βοηθούν τις γυναικείες ορμόνες; 2024, Σεπτέμβριος
Anonim

Τρόφιμα που έχουν ταυτοποιηθεί ως goitrogenic περιλαμβάνουν σταυρανθή λαχανικά όπως bok choy, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, canola, κουνουπίδι, κινέζικο λάχανο, coy sum, λαχανικά, χρένο, kai-lan, kale, kohlrabi, mizuna, χόρτα μουστάρδας, ραπανάκια, κραμβόσπορο, ραπάνι,, και γογγύλια.

Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, πώς επηρεάζουν τα βρογχογόνα τον θυρεοειδή;

Βρογχογόνα είναι ουσίες που διαταράσσουν την παραγωγή θυροειδής ορμόνες παρεμβαίνοντας στην πρόσληψη ιωδίου στο θυροειδής αδένας. Αυτό προκαλεί την απελευθέρωση της υπόφυσης θυροειδής -διεγερτική ορμόνη (TSH), η οποία στη συνέχεια προάγει την ανάπτυξη του θυροειδής ιστού, οδηγώντας τελικά σε βρογχοκήλη.

Αντίστοιχα, τι δεν πρέπει να τρώμε στον θυρεοειδή; Οπότε αν εσείς να κάνετε, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την πρόσληψη λαχανικών Βρυξελλών, λάχανου, κουνουπιδιού, λάχανου, γογγύλων και μποκ τσόι, επειδή η έρευνα δείχνει ότι η πέψη αυτών των λαχανικών μπορεί να εμποδίσει την του θυρεοειδούς ικανότητα χρήσης ιωδίου, το οποίο είναι απαραίτητο για το φυσιολογικό θυροειδής λειτουργία.

Εδώ, ποιες τροφές αυξάνουν τα επίπεδα TSH;

5 τροφές που βελτιώνουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς

  • Ψητά φύκια. Τα φύκια, όπως τα φύκια, το nori και το wakame, είναι φυσικά πλούσια σε ιώδιο-ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.
  • Αλατισμένοι ξηροί καρποί. Οι ξηροί καρποί Βραζιλίας, οι ξηροί καρποί macadamia και τα φουντούκια είναι εξαιρετικές πηγές σεληνίου, το οποίο βοηθά στην υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας του θυρεοειδούς.
  • Bakημένο ψάρι.
  • Παγωμένο γιαούρτι.
  • Φρέσκα αυγά.

Τα Goitrogens καταστρέφονται με το μαγείρεμα;

Βρογχογόνα μπορεί να είναι καταστρέφεται με το μαγείρεμα ? Ωστόσο, μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό παράγοντα σε άτομα με συνυπάρχουσα ανεπάρκεια ιωδίου που βασίζονται σε βρογχογόνος τρόφιμα ως βασικά στοιχεία στη διατροφή τους.

Συνιστάται:

Ποια όργανα βρίσκονται σε ποια κοιλότητα του σώματος;

Ποια όργανα βρίσκονται σε ποια κοιλότητα του σώματος;

Τα όργανα που περιέχονται σε αυτήν την κοιλότητα του σώματος περιλαμβάνουν τους πνεύμονες, την καρδιά, το στομάχι, τα έντερα και τα αναπαραγωγικά όργανα

Τι είναι το Ommatidia και πόσα βρίσκονται στα μάτια καραβίδας;

Τι είναι το Ommatidia και πόσα βρίσκονται στα μάτια καραβίδας;

Επτά κύτταρα, που αντιπροσωπεύουν κάθε τύπο, ομαδοποιούνται για να σχηματίσουν οματιδία

Ποια είναι τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη;

Ποια είναι τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη;

Τρόφιμα χαμηλού GI (55 ή λιγότερο) 100% αλεσμένο αλεύρι ολικής αλέσεως ή ψωμί κολοκυθιού. Πλιγούρι βρώμης (έλασης ή χάλυβα), πίτουρο βρώμης, μούσλι. Ζυμαρικά, μεταποιημένο ρύζι, κριθάρι, βουλγαρικό. Γλυκοπατάτα, καλαμπόκι, γιαμ, φασόλια lima/βουτύρου, μπιζέλια, όσπρια και φακές. Τα περισσότερα φρούτα, μη αμυλούχα λαχανικά και καρότα

Γιατί ψηφίστηκε ο νόμος για τα φάρμακα και τα καλλυντικά για τα τρόφιμα;

Γιατί ψηφίστηκε ο νόμος για τα φάρμακα και τα καλλυντικά για τα τρόφιμα;

Η θέσπιση του νόμου για τα τρόφιμα, τα φάρμακα και τα καλλυντικά του 1938 ενίσχυσε τους ελέγχους στα φάρμακα και τα τρόφιμα, περιλάμβανε νέα προστασία των καταναλωτών από παράνομα καλλυντικά και ιατρικές συσκευές και ενίσχυσε την ικανότητα της κυβέρνησης να επιβάλλει το νόμο. Αυτός ο νόμος, όπως τροποποιήθηκε, ισχύει ακόμη και σήμερα

Ποιοι είναι οι αδένες που βρίσκονται στις πλάκες του ταρσού και ανοίγουν στα περιθώρια του καπακιού;

Ποιοι είναι οι αδένες που βρίσκονται στις πλάκες του ταρσού και ανοίγουν στα περιθώρια του καπακιού;

Οι μεϊβομιανοί αδένες βρίσκονται ανατομικά στην ταρσική πλάκα τόσο των άνω όσο και των κάτω βλεφάρων, ως ολοκρινείς σμηγματογόνοι αδένες που ανοίγουν απευθείας στο χείλος του βλεφάρου και εκκενώνουν ολόκληρο το περιεχόμενό τους στο χείλος του βλεφάρου