Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Τι προκαλεί υπνηλία μετά το φαγητό;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος απελευθερώνει σεροτονίνη προκαλεί υπνηλία Το Επιπλέον, τα τρόφιμα επηρεάζουν επίσης την παραγωγή μελατονίνης στον εγκέφαλο. Αυτός είναι ο λόγος που νιώθετε υπνηλία μετά το φαγητό τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Συνδυασμοί τροφίμων που περιέχουν αμινοξύ τρυπτοφάνης (πρωτεΐνη) και υδατάνθρακες σας κάνουν να αισθάνεστε μισοκοιμισμένος.
Εξάλλου, τι προκαλεί κόπωση μετά το φαγητό;
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν πιο νυσταγμένοι από άλλα τρόφιμα. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι το άτομο αισθάνεται κουρασμένο μετά το φαγητό επειδή το σώμα τους παράγει περισσότερη σεροτονίνη. Ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη, το οποίο εμφανίζεται σε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, βοηθά το σώμα να παράγει σεροτονίνη.
Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, πώς λέγεται όταν αποκοιμηθείτε μετά το φαγητό; Μεταγευματική υπνηλία (συλλαβικά γνωστή ως itis, κώμα τροφίμων, μετά δείπνο, ή μεταγευματικός ύπνος) είναι μια ανώμαλη κατάσταση υπνηλίας ή ατονίας μετά από α γεύμα.
Ομοίως μπορεί κάποιος να ρωτήσει, είναι φυσιολογικό να κουράζεσαι μετά το φαγητό;
Συναισθημα κουρασμένος μετά ένα γεύμα είναι εντελώς κανονικός Αν νιώθεις κουρασμένος μετά ένα γεύμα , υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το σώμα σας να ανταποκρίνεται σε όλες τις βιοχημικές αλλαγές που προκαλούνται από την πέψη. Με άλλα λόγια, είναι εντελώς κανονικός.
Πώς σταματώ να νιώθω υπνηλία μετά το μεσημεριανό;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές διατροφής που πρέπει να ακολουθήσετε για να παραμείνετε δραστήριοι
- Μην κάθεστε αναπαυτικά στο γραφείο σας, κάντε μια βόλτα.
- Τσίχλα.
- Πίνετε νερό, πολύ.
- Τρώτε υγιεινά, πείτε όχι στα σκουπίδια.
- Γνωρίστε τον έλεγχο μερίδας.
- Αποφύγετε τη ζάχαρη και το λίπος.
- Κρατήστε ένα κομμάτι.
Συνιστάται:
Η ναπροξένη σας προκαλεί υπνηλία;
Τα ΜΣΑΦ, όπως η ναπροξένη, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης έλκους, γαστρεντερικής αιμορραγίας ή ανάπτυξης οπών στο στομάχι ή τα έντερα. Η ναπροξένη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, να ζαλίζεστε ή ακόμη και να καταθλίπεστε. Να είστε προσεκτικοί όταν οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα μετά τη λήψη ναπροξένης έως ότου γνωρίζετε πώς σας επηρεάζει
Τι προκαλεί φούσκωμα και ναυτία μετά το φαγητό;
Γαστρεντερικά προβλήματα Το GERD προκαλεί αίσθημα καύσου σε όλο τον οισοφάγο γνωστό ως καούρα και μπορεί να είναι αιτία ναυτίας μετά το φαγητό. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αυξημένα αέρια. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ναυτία μετά το φαγητό
Τι προκαλεί τα υπερβολικά αέρια μετά το φαγητό;
Αιτίες. Η περίσσεια αερίων του ανώτερου εντέρου μπορεί να προκύψει από την κατάποση περισσότερης από μια συνηθισμένη ποσότητα αέρα, την υπερκατανάλωση τροφής, το κάπνισμα ή το μάσημα τσίχλας. Το υπερβολικό χαμηλότερο αέριο του εντέρου μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, από την αδυναμία πλήρους πέψης ορισμένων τροφίμων ή από διαταραχή των βακτηρίων που συνήθως βρίσκονται στο παχύ έντερο
Πώς μπορώ να αφομοιώσω το φαγητό πιο γρήγορα μετά το φαγητό;
Εάν ο χρόνος διέλευσης σας προβληματίζει, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιταχύνετε τα πράγματα. Ασκηθείτε για 30 λεπτά την ημέρα. Η τροφή και το χωνεμένο υλικό μετακινούνται μέσω του σώματος με μια σειρά μυϊκών συσπάσεων. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Φάτε γιαούρτι. Τρώτε λιγότερο κρέας. Πίνετε περισσότερο νερό
Γιατί νιώθω υπνηλία ακόμη και μετά από 8 ώρες ύπνου;
Γιατί εξακολουθώ να νιώθω κουρασμένος μετά από 8 ώρες ύπνου; Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό η κούρασή σας να οφείλεται στην έλλειψη ποιοτικού ύπνου το βράδυ, παρά στην ποσότητα του. Στην πραγματικότητα, τα πράγματα που κάνετε πριν τον ύπνο μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου σας