Τι είναι η λιπώδης ατροφία του παρασπονδυλικού μυϊκού συστήματος;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Λιπαρός αντικατάσταση χαμηλότερου παρασπονδυλικοί μύες : φυσιολογικές και νευρομυϊκές διαταραχές. Βρεθηκε οτι λιπαρός αντικατάσταση του παρασπονδυλικοί μύες είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που προοδεύει την ηλικία και είναι πιο εμφανές στις γυναίκες. Προχωρά προς τα κάτω στη σπονδυλική στήλη, είναι πιο προχωρημένη στην οσφυοϊερή περιοχή.

Ομοίως, μπορεί να αναρωτηθείτε, τι προκαλεί την ατροφία των παρασπονδυλικών μυών;

Είναι LBP προκαλούνται από ανεπαρκή μυώδης δύναμη ή έλεγχος, ή επηρεάζει το LBP το μυς και τη λειτουργία τους; Ατροφία του παρασπονδυλικοί μύες είναι κοινή στο LBP. Έχει υπολογιστεί ότι ατροφία απο παρασπονδυλικοί μύες εμφανίζεται στο 20%-60% των ατόμων που πάσχουν από χρόνιο πόνο στη μέση.

Δεύτερον, πώς απελευθερώνετε τους παρασπονδυλικούς μύες; Τεντώνει τους παρασπονδυλικούς μύες (μύες που περιβάλλουν αμέσως τη σπονδυλική στήλη)

1. Ξαπλώστε ανάσκελα.
2. Λυγίστε το ένα πόδι και περάστε το στην αντίθετη πλευρά του σώματος.
3. Περιστρέψτε τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης διατηρώντας τους ώμους όσο το δυνατόν πιο επίπεδους.
4. Στρίψτε μέχρι να νιώσετε τέντωμα στο κάτω μέρος της πλάτης και μετά κρατήστε το για 45 δευτερόλεπτα.
5. Επαναλάβετε από κάθε πλευρά.

Λοιπόν, τι είναι η παρασπονδυλική μυϊκή μάζα;

ο παρασπονδυλικοί μύες , που μερικές φορές ονομάζεται erector spinae, είναι τρεις μυς ομάδες που υποστηρίζουν την πλάτη σας. Τα χρησιμοποιείτε κάθε φορά που γέρνετε προς τη μία πλευρά, καμπυλώνετε την πλάτη σας, λυγίζετε προς τα εμπρός ή στρίβετε τον κορμό σας.

Πού βρίσκονται οι παρασπονδυλικοί μύες;

ο παρασπονδυλικοί μύες (γνωστό και ως erector spinae μυς ) τρέξτε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης από το ινιακό οστό στο κρανίο μέχρι το ιερό οστό.