Πώς οι μυϊκές ίνες αναπληρώνουν το ATP;
Πώς οι μυϊκές ίνες αναπληρώνουν το ATP;

Βίντεο: Πώς οι μυϊκές ίνες αναπληρώνουν το ATP;

Βίντεο: Πώς οι μυϊκές ίνες αναπληρώνουν το ATP;
Βίντεο: The surprising reason our muscles get tired - Christian Moro 2024, Ιούλιος
Anonim

Οι τρεις μηχανισμοί για ATP αναγέννηση είναι φωσφορική κρεατίνη, αναερόβια γλυκόλυση και αερόβιο μεταβολισμό. Η φωσφορική κρεατίνη παρέχει περίπου τα πρώτα 15 δευτερόλεπτα της ATP στην αρχή του μυς συστολή. FO ίνες χρησιμοποιήστε αερόβιο μεταβολισμό για την παραγωγή ATP αλλά παράγουν συσπάσεις υψηλότερης τάσης από το SO ίνες.

Έτσι, πώς παράγουν οι μυϊκές ίνες ATP;

Αερόβιο Παραγωγή ATP Κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων και ελαφριάς άσκησης, τα μιτοχόνδρια του οι μυϊκές ίνες παράγουν ΑΤΡ σε μια διαδικασία που ονομάζεται αερόβια αναπνοή. Η αερόβια αναπνοή απαιτεί την παρουσία οξυγόνου για να διασπάσει την ενέργεια των τροφίμων (συνήθως γλυκόζη και λίπος) παράγουν ATP Για μυς συσπάσεις.

Επίσης, γνωρίζετε πόσο καιρό χρειάζεται για να ανανεωθεί το ATP; 3 λεπτά

Αντίστοιχα, πώς αναπληρώνει το σώμα το ATP;

Το σύστημα Άμεσης Ενέργειας, ή ATP -PC, είναι το σύστημα το σώμα χρησιμοποιεί για να παράγει άμεση ενέργεια. Η πηγή ενέργειας, η φωσφοκρεατίνη (PC), αποθηκεύεται στους ιστούς του σώμα Το Όταν γίνεται η άσκηση και ξοδεύεται ενέργεια, το PC χρησιμοποιείται αναπλήρωση ATP.

Πώς αυξάνετε το ATP στους μυς;

Χρήση φωσφορικής κρεατίνης Όλα αυτά μυς τα κύτταρα περιέχουν μια ένωση υψηλής ενέργειας που ονομάζεται φωσφορική κρεατίνη, η οποία διασπάται για να κάνει περισσότερα ATP γρήγορα. Η φωσφορική κρεατίνη μπορεί να καλύψει τις ενεργειακές ανάγκες ενός εργαζομένου μυς σε πολύ υψηλό ρυθμό, αλλά μόνο για περίπου 8-10 δευτερόλεπτα.

Συνιστάται: