Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Γιατί πονάει η πλάτη μου κάθε πρωί;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Αν παρατηρήσετε πόνος στην πλάτη κάθε πρωί , η στάση του ύπνου σας μπορεί να είναι ο ένοχος. Οι κακές θέσεις ύπνου μπορούν να ασκήσουν πίεση στη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας την ισοπέδωση της φυσικής καμπύλης της. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει πίσω καταπόνηση και άβολη πίεση στις αρθρώσεις σας. Αυτό σας βοηθά να απομακρύνετε την πίεση από εσάς πίσω.
Τότε, γιατί πονάει η πλάτη μου μετά τον ύπνο;
Τα δικα σου κοιμάμαι θέση Ισιώνει τη φυσική καμπυλότητα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και εντείνει την πίεση στις αρθρώσεις και τους σπονδύλους σας, καταπονώντας σας πίσω μυών και σας κάνει να βιώνετε χαμηλότερη εμπειρία πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο Το Προσπαθήστε κοιμάμαι στο δικό σου ή πίσω για να διευκολύνει την καταπόνηση.
Ομοίως, γιατί πονώ τα πρωινά; Οι ερευνητές αποκάλυψαν τον λόγο των άκρων μας μπορώ νιώθουμε άκαμπτοι και πονεμένοι όταν σηκωνόμαστε είναι επειδή το βιολογικό ρολόι του σώματος καταστέλλει τις αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν αρχίσουμε να κινούμαστε γύρω από το καθένα πρωί το σώμα μας είναι το παιχνίδι προλαβαίνει καθώς τα αποτελέσματα της φθοράς των πρωτεϊνών.
Έχοντας αυτό υπόψη, γιατί πονάει η μέση μου στη μέση;
Άνω και πόνος στη μέση μπορεί να προκληθεί από: Υπερβολική χρήση, μυϊκή καταπόνηση ή τραυματισμό των μυών, των συνδέσμων και των δίσκων που στηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη. Κακή στάση του σώματος. Πίεση στα νωτιαία νεύρα από ορισμένα προβλήματα, όπως κήλη δίσκου.
Πώς θα απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη από τον ύπνο;
Για μερικούς ανθρώπους, ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη:
- Ξαπλώστε οριζόντια ανάσκελα.
- Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας και κρατήστε το spineneutral σας.
- Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια μικρή, τυλιγμένη πετσέτα κάτω από το μικρό μέρος της πλάτης σας για πρόσθετη υποστήριξη.
Συνιστάται:
Γιατί πονάνε τα πλευρά μου στην πλάτη;
Δυσλειτουργία των πλευρών Ο πόνος στα πλευρά μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, πτώση ή ακόμη και κακή στάση του σώματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό των αρθρώσεων όπου συνδέονται στο μέσο της πλάτης ή των μυών που τρέχουν μεταξύ κάθε πλευράς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη μέση της πλάτης ή πόνο που τυλίγεται γύρω από την πλευρά
Γιατί πονάει το χέρι μου από τον καρπό στον αγκώνα μου;
Τενοντίτιδα/Τενοντοπάθεια/Βλάβη στον τένοντα: Οι τένοντες συνδέουν τους μυς του αντιβραχίου σας με τα οστά του καρπού και του αγκώνα σας. Ο τραυματισμός και η φλεγμονή των τενόντων προκαλούν πόνο στον πήχη κοντά στους αρθρώσεις του αγκώνα ή του καρπού σας, όπου ο τένοντας συνδέεται με το οστό. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν πρήξιμο, μειωμένη κίνηση και αδυναμία
Γιατί πονάει το στομάχι μου το πρωί;
Δυσπεψία Έχετε υπόψη ότι η δυσπεψία είναι σύμπτωμα άλλης κατάστασης, όπως παλινδρόμηση οξέος, έλκη ή ασθένεια της χοληδόχου κύστης. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μετά το φαγητό, οπότε μπορεί να έχετε πόνο στο στομάχι το πρωί μετά το πρωινό. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων, η τακτική άσκηση και η διαχείριση του άγχους μπορεί να βελτιώσουν τη δυσπεψία
Γιατί πονάει το στομάχι μου όταν πίνω γάλα το πρωί;
Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη δεν παράγουν επαρκείς ποσότητες λακτάσης που απαιτούνται για τη διάσπαση της λακτόζης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ναυτία, κράμπες στο στομάχι, αέρια, φούσκωμα και διάρροια για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη εάν τρώνε ή πίνουν γάλα ή τρόφιμα που περιέχουν πολλή λακτόζη
Γιατί ο σκύλος μου βγάζει κίτρινη χολή κάθε πρωί;
Μερικά σκυλιά κάνουν εμετό όταν τα στομάχια τους είναι άδεια για πολύ καιρό, ίσως λόγω ερεθισμού από το στομάχι που μαζεύεται εκεί. Τα προσβεβλημένα σκυλιά συνήθως κάνουν εμετό και αφρό τις πρώτες πρωινές ώρες αλλά κατά τα άλλα είναι απολύτως φυσιολογικά. Η προσφορά ενός μικρού γεύματος λίγο πριν τον ύπνο συνήθως λύνει το πρόβλημα