Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς σταματάς να ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 09:26
Εδώ είναι 15 σίγουροι τρόποι για να εξαλείψετε την ανησυχία και να ελευθερωθείτε για να είστε ο εαυτός σας
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που έχει σημασία.
- Διατηρήστε προοπτική.
- Εσύ ξέρεις καλύτερα.
- Κοίτα τη δουλειά σου.
- Ευαισθητοποιήστε τους παράγοντες ενεργοποίησης.
- Να σταματήσει υπερβολική σκέψη.
- Αναζητήστε εποικοδομητική ανατροφοδότηση.
- Μην προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε όλους.
Έτσι απλά, πώς λέγεται ο φόβος για το πώς πιστεύουν οι άλλοι για εσάς;
Διαταραχή κοινωνικού άγχους (επίσης που ονομάζεται κοινωνικός φοβία ) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Είναι ένα έντονο, επίμονο φόβος να παρακολουθούνται και να κρίνονται από οι υπολοιποι.
Δεύτερον, το τι πιστεύουν οι άλλοι για μένα δεν είναι δική μου υπόθεση; ΟΧΙ! Δεν καθόλου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να ενδιαφέρεστε τι ΣΚΕΦΤΟΥΝ οι άλλοι από εσάς Ωστόσο, αυτά νομίζω από εσάς είναι ακόμα κανένας του δικού σας επιχείρηση.
Έχοντας αυτό υπόψη, πώς σταματώ να σκέφτομαι υπερβολικά;
Εδώ είναι η διαδικασία των 4 βημάτων που έχω χρησιμοποιήσει για να σταματήσω να σκέφτομαι
- Αυξήστε την ευαισθητοποίησή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πάντα να συνειδητοποιείς ότι η υπερβολική σκέψη ανατρέπει τον σκοπό.
- Όταν ευαισθητοποιήσετε, ξεκινήστε αμέσως να παρατηρείτε τις σκέψεις σας.
- Περιορίστε τη σκέψη σας μόνο σε συγκεκριμένες στιγμές που τη χρειάζεστε.
- Απόλαυσε τη ζωή σου!
Πώς σταματάτε να σκέφτεστε τι πιστεύουν οι άλλοι;
Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι
- Σκεφτείτε γιατί νοιάζεστε.
- Εστίαση στο να είσαι στη στιγμή.
- Να ξέρετε ότι οι άνθρωποι συνήθως δεν νοιάζονται.
- Εξασκηθείτε στην Αγάπη και την Αποδοχή του Εαυτού.
- Καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους.
- Να ξέρετε ότι η ζωή είναι πολύ μικρή.
Συνιστάται:
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναπτύξουν οι άνθρωποι ένα νέο τρίχωμα δέρματος;
Χρειάζονται περίπου πέντε εβδομάδες για να λειτουργήσουν τα νεοδημιουργημένα κύτταρα στην επιφάνεια
Πώς μολύνονται οι άνθρωποι με εντερικά βακτήρια;
Τα εντερικά βακτήρια συνήθως εισέρχονται στο σώμα μέσω του στόματος. Αποκτούνται από μολυσμένα τρόφιμα και νερό, από επαφή με ζώα ή το περιβάλλον τους, από επαφή με τα κόπρανα μολυσμένου ατόμου
Ούρεις περισσότερο όταν σταματάς να πίνεις αλκοόλ;
Το αλκοόλ μειώνει την παραγωγή αντι-διουρητικής ορμόνης στο σώμα, την οποία χρησιμοποιεί το σώμα για να απορροφήσει το νερό. Με λιγότερη αντι-διουρητική ορμόνη, το σώμα σας χάνει περισσότερα υγρά από το κανονικό μέσω της αυξημένης ούρησης (το «σπάσιμο της σφραγίδας» χτυπά το κουδούνι;)
Ποιοι ψυχολόγοι επέμειναν ότι η ψυχολογία επικεντρώνεται εξ ολοκλήρου στη μελέτη της συμπεριφοράς του τι κάνουν οι άνθρωποι παρά σε αυτό που βιώνουν οι άνθρωποι;
Ποιοι ψυχολόγοι επέμεναν ότι η ψυχολογία επικεντρώθηκε κυρίως στη μελέτη της συμπεριφοράς-τι κάνουν οι άνθρωποι-σε σχέση με αυτό που βιώνουν οι άνθρωποι; Ο B. F. Skinner χρησιμοποίησε έναν «κλιματιστικό θάλαμο» στην έρευνά του με: Α
Μπορούν οι άνθρωποι να δεχτούν οτιδήποτε για τα τσιμπούρια;
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τσιμπούρια στη δική τους αυλή ή γειτονιά. Αντιμετωπίστε ρούχα και εργαλεία με προϊόντα που περιέχουν 0,5% περμεθρίνη. Το Permethrin μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μπότες, ρούχων και εξοπλισμού κατασκήνωσης και παραμένει προστατευτικό μέσω αρκετών πλύσεων. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε ρούχα και εργαλεία επεξεργασμένα με περμεθρίνη