Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Μπορεί η εμμηνόπαυση να προκαλέσει εναλλαγές της διάθεσης;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Αλλάζει η διάθεση Το ο η εμμηνόπαυση μπορεί οδηγεί σε αλλαγές στο δικό σου διάθεση , άγχος και χαμηλότερη ενέργεια. Αυτό οφείλεται στο ότι το σώμα σας προσαρμόζεται στην πτώση των επιπέδων των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης. Η έλλειψη ύπνου λόγω νυχτερινής εφίδρωσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές διάθεσης.
Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης, μπορεί η εμμηνόπαυση να σας θυμώσει;
Καθώς τα επίπεδα της αναπαραγωγικής ορμόνης αλλάζουν, το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει με εξάψεις, διακοπές ύπνου και αλλαγές στη διάθεση μπορώ να είναι απρόβλεπτος. Μερικές φορές αυτές οι αλλαγές διάθεσης παίρνουν τη μορφή ακραίων και ξαφνικών συναισθημάτων πανικού, άγχους ή θυμός Το Συναισθημα ο θυμός μπορεί είναι αποτέλεσμα παραγόντων που σχετίζονται με εμμηνόπαυση.
Επίσης να ξέρετε, πώς σας επηρεάζει συναισθηματικά η εμμηνόπαυση; Εμμηνόπαυση και το δικό σου Συναισθήματα Το Για άλλες γυναίκες, όμως, οι γρήγορες ορμονικές διακυμάνσεις και οι σωματικές αλλαγές που σχετίζονται με εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολές της διάθεσης, άγχος, ευερεθιστότητα, συναισθήματα θλίψης, δυσκολίες στη μνήμη και συγκέντρωση, ακόμη και κατάθλιψη.
Δεύτερον, πόσο διαρκούν οι εναλλαγές της διάθεσης στην εμμηνόπαυση;
Μια φορά σε εμμηνόπαυση (δεν είχατε περίοδο για 12 μήνες) και μετά την εμμηνόπαυση, τα συμπτώματα μπορεί να συνεχιστούν κατά μέσο όρο για τέσσερα έως πέντε χρόνια, αλλά μειώνονται σε συχνότητα και ένταση. Μερικές γυναίκες αναφέρουν τα συμπτώματά τους τελευταίος μακρύτερα.
Τι βοηθάει στις μεταβολές της διάθεσης στην εμμηνόπαυση;
Θεραπείες στο σπίτι
- Κάντε αερόβια άσκηση. Σύμφωνα με τουλάχιστον μία μελέτη, η εκτέλεση 50 λεπτών αερόβιας προπόνησης τέσσερις φορές την εβδομάδα βοήθησε στην ανακούφιση αρκετών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένης της νυχτερινής εφίδρωσης, της ευερεθιστότητας και των εναλλαγών της διάθεσης.
- Να τρως υγιεινό φαγητό.
- Αφήστε το άγχος.
- Κοιμήσου αρκετά.
Συνιστάται:
Τι προκαλεί έντονες εναλλαγές της διάθεσης;
Ποιες συνθήκες συνδέονται με σοβαρές μεταβολές στο κλίμα; Διπολική διαταραχή. Εάν έχετε διπολική διαταραχή, τα συναισθήματά σας ποικίλλουν από εξαιρετικά χαρούμενα έως εξαιρετικά λυπημένα. Κυκλοθυμική διαταραχή. Σημαντική καταθλιπτική διαταραχή (MDD). Δυσθυμία. Διαταραχές προσωπικότητας. Διαταραχή διαταραχής δυσλειτουργίας της διάθεσης (DMDD)
Μπορεί η γλουτένη να προκαλέσει αλλαγές διάθεσης;
Αρχικά εκείνοι με κοιλιοκάκη ή μη-κοιλιοκάκη γλουτένη ευαισθησία μπορεί να διαγνωστούν λανθασμένα με ψυχιατρική ασθένεια λόγω ορισμένων νευρολογικών και ψυχιατρικών συμπτωμάτων που μπορεί να παρατηρηθούν σε ασθένειες που δεν αντιμετωπίζονται, όπως: Αλλαγές στη διάθεση. Ανησυχία. Κούραση
Πώς αντιμετωπίζετε τις έντονες εναλλαγές της διάθεσης;
Πώς να αντιμετωπίσετε σημαντικές αλλαγές στη διάθεση Κάντε τακτική άσκηση. Η κίνηση και η άσκηση είναι εξαιρετικά για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη ζάχαρη. Δοκιμάστε συμπληρώματα ασβεστίου. Αλλάξτε τη διατροφή σας. Εξασκηθείτε στη διαχείριση του άγχους. Κοιμηθείτε καλύτερα
Μπορεί η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης να προκαλέσει εναλλαγές στη διάθεση;
Μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει στην κατάθλιψη και το άγχος. Εάν έχετε βιώσει ποτέ πτώση του σακχάρου, τότε ξέρετε ότι οι ξαφνικές κορυφές και πτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας προκαλέσουν συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, ομίχλη του εγκεφάλου και κόπωση
Μπορεί η λεβοθυροξίνη να προκαλέσει εναλλαγές της διάθεσης;
Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανιστεί κάποια από αυτές τις απίθανες αλλά σοβαρές επιδράσεις των υψηλών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών: αυξημένη εφίδρωση, ευαισθησία στη ζέστη, ψυχικές αλλαγές/αλλαγές διάθεσης (όπως νευρικότητα, εναλλαγές διάθεσης), κόπωση, διάρροια, τρέμουλο (τρόμος), πονοκέφαλος, δυσκολία στην αναπνοή