Μπορείς να ξαπλώσεις στηριγμένος όταν είσαι έγκυος;
Μπορείς να ξαπλώσεις στηριγμένος όταν είσαι έγκυος;

Βίντεο: Μπορείς να ξαπλώσεις στηριγμένος όταν είσαι έγκυος;

Βίντεο: Μπορείς να ξαπλώσεις στηριγμένος όταν είσαι έγκυος;
Βίντεο: Συμβουλές για όσες θέλουν να μείνουν έγκυος 2024, Ιούνιος
Anonim

Κρατήστε τα πόδια και τα γόνατά σας λυγισμένα και βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Αν εσείς βιώνουν καούρα κατά τη διάρκεια του τότε, εσείς μπορεί να θέλει να δοκιμάσει στήριγμα το πάνω μέρος του σώματός σου με μαξιλάρια. Αργά εγκυμοσύνη , εσείς μπορεί να παρουσιάσει δύσπνοια. Δοκιμάστε να ξαπλώσετε στο πλάι ή έστησε με μαξιλάρια.

Αντίστοιχα, είναι ασφαλές να κοιμάται ακουμπισμένος ενώ είναι έγκυος;

Μην ανησυχείτε αν ξυπνήσετε πάνω στην πλάτη σου. Τυχαία κοιμάμαι στην πλάτη σου ενώ έγκυος δεν πρέπει να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο μωρό σας. Αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε κοιμάμαι σε αυτή τη θέση μετά το πρώτο τρίμηνο και προκαθορισμένες χρονικές περιόδους, για τη δική σας άνεση και υγεία.

πόσο μπορείς να ξαπλώσεις ανάσκελα όταν είσαι έγκυος; Εσείς μπορεί να θέλει να συνηθίσει σε μια νέα θέση ύπνου τώρα, αφού εσείς δεν πρέπει να κοιμάσαι η πλάτη σου μετά από 20 εβδομάδες από εγκυμοσύνη Το Πότε λες ψεματα κοιλιά επάνω, το βάρος του τα δικα σου μήτρα μπορώ συμπίεση ενός μεγάλου αιμοφόρου αγγείου, που ονομάζεται κοίλη φλέβα.

Επιπλέον, πώς κοιμάμαι ακουμπισμένος;

Δοκίμασε να σηκώσεις το κεφάλι σου κρεβάτι , ή κοιμάμαι σε ξαπλωμένη θέση έστησε παρακαμπτήρια. Side Sleepers: Πολλές έγκυες γυναίκες βρίσκουν κοιμάμαι στην αριστερή τους πλευρά με τα πόδια και τα γόνατα λυγισμένα να είναι η πιο άνετη θέση. Ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας ή κάτω από τους κοιλιακούς σας μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη του σώματός σας.

Είναι εντάξει να κοιμάσαι καθιστός;

Ναί. Όσο είστε σε θέση να χαλαρώσετε και να ελαττωθείτε ελαφρώς, θα το κάνετε ύπνος επισης καθισμένος όπως θα έλεγες ψέματα κάτω Το Ωστόσο, κοιμάμαι όρθια παρουσιάζει κάποιες ανησυχίες. Για τον καλύτερο ύπνο, ύπνος προτείνουν οι ειδικοί συνεδρίαση πίσω σε γωνία τουλάχιστον 40 μοιρών.

Συνιστάται: