Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πόσο ευέλικτη είναι η σπονδυλική σας στήλη;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Μας κρατά όρθιους και ενώνει ο διαφορετικά μέρη του μας σκελετός μεταξύ τους: μας κεφάλι, στήθος, λεκάνη, ώμοι, χέρια και πόδια. Παρόλο η σπονδυλική στήλη αποτελείται από μια αλυσίδα οστών, είναι εύκαμπτος λόγω ελαστικών συνδέσμων και νωτιαίος δίσκους. ο πλέον εύκαμπτος μέρος είναι ο αυχένιος ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ (περιοχή λαιμού).
Επίσης, γιατί είναι σημαντική η ευελιξία της σπονδυλικής στήλης;
Δίνει δομή και υποστήριξη στο σώμα μας. Μας δίνει τη δυνατότητα να κυκλοφορούμε ελεύθερα και να λυγίζουμε ευκαμψία Το ο ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ έχει επίσης σχεδιαστεί για να προστατεύει το δικό μας νωτιαίος κορδόνι. Αυτός είναι ο λόγος διατήρησης σπονδυλική στήλη εύκαμπτη είναι ζωτικής σημασίας για υγιή και ενεργό ζωή και επίσης σπουδαίος για τη βέλτιστη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, είναι οι πλάτες καλές για τη σπονδυλική στήλη σας; Φυσικά οφέλη από πλάγιες στροφές Χτίζουν δύναμη και δύναμη στα πόδια, τα χέρια και τους μυς της πλάτης. Με την αύξηση της κινητικότητας και της επίγνωσης του ράχη της σπονδυλικής στήλης βελτιώνει τη στάση του σώματος και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων ειδών πόνου στην πλάτη και στον αυχένα.
Επίσης για να ξέρουμε, γιατί οι σπονδυλικές μας στήλες είναι κυρτές;
Χρησιμεύει ως πυλώνας για τη στήριξη του βάρους του σώματος και την προστασία του νωτιαίου μυελού. Υπάρχουν τρία φυσικά καμπύλες στο ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ που του δίνουν σχήμα "S" όταν το βλέπει κανείς από το πλάι. Αυτά τα καμπύλες βοηθήστε το ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ αντέχουν σε μεγάλες ποσότητες στρες παρέχοντας πιο ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού βάρους.
Πώς μπορώ να κάνω τη σπονδυλική μου στήλη πιο δυνατή;
Ακολουθούν 5 βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε περισσότερη άνεση και ανακούφιση από τον πόνο
- Αφήστε τη σπονδυλική σας στήλη να ξεκουραστεί πραγματικά ενώ κοιμάστε.
- Ασκήστε τον πυρήνα σας για να ενισχύσετε τους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης.
- Τα παπούτσια σας πρέπει να στηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη.
- Απολαύστε τα οφέλη του μασάζ.
- Εφαρμόστε καλή εργονομία ενώ κάθεστε-και περιορίστε τον συνολικό χρόνο καθίσματος.
Συνιστάται:
Η θωρακική σπονδυλική στήλη είναι κοίλη ή κυρτή;
Καμπύλες της σπονδυλικής στήλης Όταν βλέπουμε από την πλευρά, μια ενήλικη σπονδυλική στήλη έχει μια φυσική καμπύλη σχήματος S. Οι περιοχές του αυχένα (αυχενική) και της χαμηλής πλάτης (οσφυϊκή) έχουν μια ελαφρώς κοίλη καμπύλη και οι θωρακικές και ιερές περιοχές έχουν μια ήπια κυρτή καμπύλη (Εικ. Οι κοιλιακοί και οι πίσω μύες διατηρούν τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης
Τι βαθμός είναι μια φυσιολογική σπονδυλική στήλη;
Οτιδήποτε κάτω από 10 μοίρες θεωρείται φυσιολογική παραλλαγή σε ένα φυσιολογικό άτομο. Η καμπυλότητα πραγματοποιείται σε τρεις διαστάσεις. Κανονικά, η σπονδυλική στήλη είναι ευθεία όταν κοιτάζετε ένα άτομο από μπροστά ή πίσω. Όταν κοιτάζετε ένα άτομο από την πλευρά, η σπονδυλική στήλη είναι καμπύλη
Πώς ακινητοποιείτε τη σπονδυλική σας στήλη;
Πώς να εφαρμόσετε την ακινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης Πιάστε το κεφάλι και τους ώμους του ασθενούς από μια θέση στο κεφάλι του κρεβατιού, διατηρώντας φυσικά τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη με το κεφάλι. Ενώ διατηρείτε την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, ζητήστε από έναν βοηθό να εφαρμόσει ένα αυχενικό κολάρο χωρίς να σηκώσει το κεφάλι από το κρεβάτι
Μπορεί η σπονδυλική σας στήλη να αλλάξει σχήμα;
Maybeσως έχετε παρατηρήσει τη σπονδυλική σας στήλη να αλλάζει σχήμα ή να αλλάζει με τα χρόνια. Η οστεοπόρωση - η οποία οδηγεί σε απώλεια της οστικής δύναμης - μπορεί επίσης να προκαλέσει κατάρρευση των οστών της σπονδυλικής στήλης, επειδή τα οστά είναι πολύ εύθραυστα. Αυτό, επίσης, μπορεί να κάνει τη σπονδυλική στήλη να φαίνεται καμπύλη
Τι είναι μεταστατική βλάβη στη σπονδυλική στήλη;
Ο όγκος της σπονδυλικής στήλης είναι μια ανώμαλη ανάπτυξη ιστού που βρίσκεται στη σπονδυλική στήλη. Όταν ένας όγκος εξαπλώνεται στη σπονδυλική στήλη από καρκίνο αλλού στο σώμα, ονομάζεται μεταστατικός όγκος της σπονδυλικής στήλης (δευτερογενής όγκος). Αυτοί οι όγκοι μπορεί επίσης να αναφέρονται ως μεταστάσεις στη σπονδυλική στήλη