Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Είναι τα μήλα Honeycrisp καλά για διαβητικούς;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ενώ μήλα είναι απίθανο να προκαλέσουν αιχμές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, περιέχουν υδατάνθρακες. Συμπέρασμα: Μήλα είναι πολύ θρεπτικά και έχουν ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι ασφαλείς και υγιεινό για διαβητικούς για να απολαύσετε σε τακτική βάση.
Λοιπόν, πόσα μήλα μπορεί να τρώει ένας διαβητικός την ημέρα;
Στόχος για τέσσερις έως πέντε μερίδες ανά μέρα Το Διατηρήστε την πρόσληψη φρούτων σε δύο έως τρεις μερίδες ανά μέρα Το Άνθρωποι με ο διαβήτης πρέπει περιορίζουν επίσης την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών με υψηλότερη ζάχαρη - αλλά σίγουρα δεν χρειάζεται να αποφεύγουν τρώει τους.
Επιπλέον, πόση ζάχαρη περιέχει ένα μήλο Honeycrisp; Στοιχεία για τη διατροφή
| Θερμίδες 80 | (335 kJ) | |
|---|---|---|
| Σύνολο των υδατανθράκων | 22 γρ | 7% |
| Φυτικές ίνες | 5 γρ | 20% |
| Σάκχαρα | 16 γρ | |
| Πρωτεΐνη | 0 γρ | |
Επίσης, είναι η Apple καλή για τον διαβήτη 2;
Σύμφωνα με τον Αμερικανό Διαβήτης Association (ADA), αν και περιέχουν σάκχαρα και υδατάνθρακες, τρώγοντας μήλα και άλλα φρούτα δεν αποτελούν πρόβλημα για άτομα με κανέναν τύπο 1 Διαβήτης ή πληκτρολογήστε 2 διαβήτης . Μήλα περιέχουν διαφορετικό είδος ζάχαρης σε τρόφιμα με προσθήκη ζάχαρης και περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.
Ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
Είναι καλύτερο να αποφύγετε ή να περιορίσετε τα ακόλουθα:
- αποξηραμένα φρούτα με προσθήκη ζάχαρης.
- κονσερβοποιημένα φρούτα με σιρόπι ζάχαρης.
- μαρμελάδα, ζελέ και άλλα κονσέρβες με προσθήκη ζάχαρης.
- γλυκιά μήλα.
- ποτά φρούτων και χυμούς φρούτων.
- κονσερβοποιημένα λαχανικά με προσθήκη νατρίου.
- τουρσιά που περιέχουν ζάχαρη ή αλάτι.
Συνιστάται:
Ποια θαλασσινά είναι καλά για διαβητικούς;
Τι να φάτε για διαβήτη τύπου 2: κονσέρβες τόνου και σολομού για τον προϋπολογισμό σας. Τα φρέσκα (ή κατεψυγμένα) θαλασσινά είναι μια υπέροχη προσθήκη στη διατροφή του διαβήτη, αλλά μπορεί να είναι ακριβό. Ο κονσερβοποιημένος τόνος και ο κονσέρβας σολομού είναι και τα δύο βασικά συστατικά που μπορείτε να διατηρήσετε στο ντουλάπι σας. Και υπολογίζονται ως μέρος του στόχου σας για την κατανάλωση ψαριών για την εβδομάδα
Ποια λαχανικά και φρούτα είναι καλά για διαβητικούς;
Ποια λαχανικά είναι καλά για άτομα με διαβήτη και ποια όχι; Πράσινα, όπως το σπανάκι, το λάχανο και το ελβετικό σέλαδο. Σταυρανθή λαχανικά, όπως μπρόκολο και κουνουπίδι. Αγγούρια. Σπαράγγι. Jicama. Λαχανάκια Βρυξελλών. Κρεμμύδια. Καρδιές αγκινάρας
Είναι τα κεράσια καλά για διαβητικούς;
Τα κεράσια είναι μια επιλογή χαμηλού GI και μια έξυπνη προσθήκη σε μια διατροφή φιλική προς τον διαβήτη. Ένα φλιτζάνι έχει 78 θερμίδες και 19 γραμμάρια υδατανθράκων και μπορεί να είναι ιδιαίτερα καλά στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Τα κεράσια είναι επίσης γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και άλλων ασθενειών
Είναι τα μήλα καλά για τα μάτια σας;
Κόκκινο: Μήλα Τα μήλα (και τα κόκκινα σταφύλια επίσης) μπορούν να αυξήσουν την πρόσληψη λουτεΐνης. Οι κόκκινες πιπεριές και το καρπούζι, πλούσια σε βιταμίνες Α και C, μπορούν επίσης να προωθήσουν την καλή υγεία των ματιών
Είναι τα μήλα καλά για τον διαβήτη 2;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA), αν και περιέχουν σάκχαρα και υδατάνθρακες, η κατανάλωση μήλων και άλλων φρούτων δεν αποτελεί πρόβλημα για άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή διαβήτη τύπου 2. Τα μήλα περιέχουν διαφορετικό είδος ζάχαρης από τα τρόφιμα με προσθήκη ζάχαρης και περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά