Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε να φάτε μετά τη λήψη συμπληρώματος σιδήρου;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Ο ιδανικός χρόνος για λήψη συμπληρώματος σιδήρου είναι μία ώρα πριν από το γεύμα, ή δύο ώρες μετά, για να εξασφαλίσετε άδειο στομάχι.

Σε σχέση με αυτό, είναι καλύτερο να παίρνετε σίδηρο το πρωί ή το βράδυ;

Σίδερο απορροφάται καλύτερα με άδειο στομάχι, αλλά συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Λήψη συμπληρωμάτων , σε διαιρεμένη δόση πρωί και απόγευμα ή κάθε δεύτερη μέρα για να ξεκινήσετε, με μια μικρή ποσότητα φαγητού μπορεί να σας βοηθήσει να το αποφύγετε. Μην παίρνω γάλα ή αντιόξινα ταυτόχρονα με το δικό σας συμπληρώματα σιδήρου.

Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, πόσο καιρό τα συμπληρώματα σιδήρου παραμένουν στο σύστημά σας; Εάν έχετε σίδερο ανεπάρκεια αναιμίας, τα δικα σου γιατρός θα ορίζω συμπληρώματα σιδήρου Το Μπορεί να χρειαστούν έξι μήνες έως ένα έτος το σώμα σου να το ξαναφορτίσει σίδερο προμήθεια. Το σίδερο σου επίπεδα θα να ελέγχονται τακτικά με εξετάσεις αίματος.

Σχετικά με αυτό, πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε για να πιείτε καφέ μετά τη λήψη σιδήρου;

μία ώρα

Ποια είναι τα τρία στάδια της έλλειψης σιδήρου;

Υπάρχουν πολλές όψεις του έλλειψη σιδήρου που περιλαμβάνουν: σίδερο απώλεια, σίδερο εισαγωγή, σίδερο απορρόφηση, και φυσιολογική ζήτηση και εάν το σίδερο εξαντλείται σε μία από αυτές τις πηγές οδηγεί στο IDA. Υπάρχουν τρία στάδια προς το έλλειψη σιδήρου : προ-λανθάνουσα, λανθάνουσα και IDA.